Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 125 905
  • 737
# 480
Браво, Прелъстена, добре се справяш. Ограничаването е само временно, животът е по-хубав, когато се чувстваш красива. Flowers Hibiscus
Аз си купувам Трувия подсладител, но е скъпичък, ще проверя този от Теско. Започвала съм режима няколко пъти и винаги съм отслабвала, но никога не съм правила всички фази. Все някакви трагедии ми се случват (смъртта на съпруга ми, преместване в друга държава, раздяла с партньори, уволнение и финансови проблеми, генекологични проблеми) и се депресирам и се занемарявам не само откъм хранене. Мин. зима бях с депресия и тревожност 2 пъти, не можех да стана от леглото, толкова беше зле. Не издържам на стрес въобще.
Най-много съм сваляла 18кг за 4 месеца, пускала съм снимки преди и след, не помня в коя тема точно. И сега след месец корема ми е видимо намалял, преди свалях равномерно, мазнините по корема и гърба изчезнаха първи, а бедрата си бяха едри, аз по принцип дебелея на бедра и ръце. Забелязвам промяна и в лицето, клепачите ми бяха едни такива подути, сега очите ми изглеждат по-открити. Очаквам да заприличам на човек след 3-4 месеца, ако издържа толкова де, дано. За сега за мен е по-важно, че спрах да качвам, защото всеки месец качвах кг и ми се появиха стрии, които ме боляха. Много е неприятно, да не говорим колко са грозни и не са поправими. Моето мерене ще е след МЦ. Очаквам твоят резултат. Flowers Four Leaf Clover
Виж целия пост
# 481
Прелъстена колкото повече толерирани продукти хапваш, толкова по-бавно ще сваляш. Режимния течен шоколад всяка сутрин, активиите и колата, макар и лайт са все спънки за по-бързото сваляне. Сутрин палачинката може да си я мажеш с обезмаслено сирене за мазане или извара, да сложиш няколко парченца пуешко или пилешко филе, а в дните със зеленчуци и нарязан домат. Това е моята закуска всяка сутрин, въпреки че не съм вече на режима. Даже и у дома им харесва този вариант и в повечето случаи и те това закусват. Намали и приема на кола лайт. Пий вода вместо това или си прави айрян, а защо не и чай. Ако си готвиш изцяло режимно, без толерирани продукти няма никакво значение какво количество ще изядеш. Аз по време на режима си ядах на ден по едно цяло пиле и порциите ми винаги бяха огромни и даже като ми е било вкусно си преяждах и резултат имаше.
Виж целия пост
# 482
Сега си направих теста и ми излезе 3 дни 1 етап и 42 дни втори.
Не ми стана ясно овесените трици за кой етап са и от къде ги намирате?
Виж целия пост
# 483
Сега си направих теста и ми излезе 3 дни 1 етап и 42 дни втори.
Не ми стана ясно овесените трици за кой етап са и от къде ги намирате?
Овесените трици се започват от ден първи, т.е. от първи етап и присъстват докрая на режима, че дори и след това.
Аз от България си взимам триците от Кауфланд, но мисля че ги има и в други големи вериги, както и в магазинчета за здравословни храни.
Виж целия пост
# 484
 bouquet
Виж целия пост
# 485
Teriyaki, ужасно е, че си преживяла всички тези неща, съжалявам, че те накарах да си ги припомниш. Достойна си за уважение, че имаш сили да погледнеш ведро на живота, че работиш върху себе си. Най-искрено ти пожелавам да постигнеш целта си и да ти се случват само хубави неща занапред!

Sivi, благодаря за изчерпателния коментар, много добра идея ми даде за палачинката, ще се получи нещо като дюкански дюнер.

Момичета, тъй като се познавам прекалено добре, усещам, че скоро ще издам фронта. С наближаването на МЦ, все повече ще ми се дояжда сладко. Всички се тъпчат пред мен, а трябва всеки ден да готвя и за половинката, то си е мъка. Не за пренебрегване факта, че в момента работя тежка физическа работа на полето, във ферма за ябълки. Там трябва да си много бърз, а и постоянно носиш 30-килограмов кош. Наистина не съм гладна, просто ми липсва енергия и не знам дали бих издържала дълго. За да се мотивирам, четох пак части от книгата. Дюкан обяснява, че има няколко типа рискови групи, които могат да спрат диетата и да се появи йо-йо ефект. Аз се причислявам към групата на слабоволевите, които съветва, ако им стане прекалено трудно, да преминат към трета фаза, където има повече свобода откъм храни, и след време отново да преминат към втора.
Чудя се дали ще е добре да изкарам още 10 дни на 2-ра фаза (да стане месец), после да бъда пак около месец на 3-та, да да не си възвърна килограмите , и след това да започна отново отначало, като се има предвид, че вече ще съм в България и отново ще започна да посещавам народни танци почти всеки ден, обмислям и да започна фитнес. Не би ли било по-комплексно и ефективно?
Виж целия пост
# 486
Този режим подходящ ли е за хора с инсулинова резистентност?
Виж целия пост
# 487

Момичета, тъй като се познавам прекалено добре, усещам, че скоро ще издам фронта. С наближаването на МЦ, все повече ще ми се дояжда сладко. Всички се тъпчат пред мен, а трябва всеки ден да готвя и за половинката, то си е мъка. Не за пренебрегване факта, че в момента работя тежка физическа работа на полето, във ферма за ябълки. Там трябва да си много бърз, а и постоянно носиш 30-килограмов кош. Наистина не съм гладна, просто ми липсва енергия и не знам дали бих издържала дълго. За да се мотивирам, четох пак части от книгата. Дюкан обяснява, че има няколко типа рискови групи, които могат да спрат диетата и да се появи йо-йо ефект. Аз се причислявам към групата на слабоволевите, които съветва, ако им стане прекалено трудно, да преминат към трета фаза, където има повече свобода откъм храни, и след време отново да преминат към втора.
Чудя се дали ще е добре да изкарам още 10 дни на 2-ра фаза (да стане месец), после да бъда пак около месец на 3-та, да да не си възвърна килограмите , и след това да започна отново отначало, като се има предвид, че вече ще съм в България и отново ще започна да посещавам народни танци почти всеки ден, обмислям и да започна фитнес. Не би ли било по-комплексно и ефективно?

Мила Прелъстена, вътрешният глас най-добре ще ти каже. Важното е да не се отказваш. Аз лично, ако имам някакви обстоятелства, които временно не ми позволяват да спазвам диетата (и такъв е случаят, имам още малко да свалям, но съм го оставила за есента, ще видя кой месец, може би ноември), четвърти месец стриктно задържам, с тенденция все пак да смъквам и по някой килограм. Но това е моето решение и не бих го препоръчвала или не препоръчвала на когото и да е.


cure, гледах в дюканския сайт. Там пише за диабет тип 1 - да споделиш с лекаря си и той да ти каже. За диабет тип 2 пише, че диетата сваля нивата на кръвната захар и преди да се започне, да се коментира с лекаря. Така че - просто питай лекуващия си лекар, това е сериозно нещо.
Виж целия пост
# 488
Прелъстена - Kissing Heart споделям мнението на Uncommon, каквото работи за тебе. Трета фаза е по-добре от спиране на режима.
Може да опиташ 1/1 и да си приготвиш дюкански сладкиши и предястия. Морковен кейк, сладка палачинка, желирано кис. м-ко. Едни желенца продават тук без мазнини и захар, 10ккал. И на мен  МЦ ми е критичен период, в който ме мързи да готвя и си поръчвам уж режимни храни, от които качвам. Аз лично си удължих ПЗ дните, защото съм и болна. Не съм качила нищо, задържам за щастие, но много пъпки ми излязоха, обикновено на Дюкан кожата ми е супер чиста.
Да ви се похваля, домашната извара и филе се получиха много добре. Успех на всички.
Виж целия пост
# 489
Браво, Teriyaki за филето и изварата,   винаги домашното е по-вкусно от купешкото. И аз съм цялата в пъпки, почнах да използвам Зинерит, но не знам тук дали се предлага, донесоха ми го от България.
Момичета, надявам се всичко да върви добре при вас. Аз до 21-ви не можах да издържа, вчера се предадох и си устроихме гала вечеря с колегите. Иначе толкова много танцувах, че сега имам мускулна треска. Е, днес сутринта се изтеглих и какво да видя... 57,00... Бях станала 62кг., Това са -5кг. За 20-тина дни на режима. Направо изпаднах във възторг, че съм свалила всичко, което съм натрупала за 3 месеца преяждане... По-късно през деня пък се срещнах с една жена, с която не се бяхме виждали около месец и тя, без да знае, че съм на диета, каза : " Оооооо, ти отслабнала ли си? Поне 4-5кг. Си надолу..." Как да не се зарадвам?! Надявам се трета фаза да ми премине лесно, като знам, че след 3 дни примерно мога да си позволя да хапна нещо сладко, ще издържа. И да се похваля, купих си нови маратонки и нов спортен сак, нямам търпение да влязат в употреба. Добре, че са те да ме накарат да се довлека до фитнеса. Grinning
Успех на вас и останете мотивирани! :*
Виж целия пост
# 490
  Добро утро,момичета!Аз съм една стара дюканка -калпазанка...скоро обмислям да се завърна.Както и да е...
   Сега съм тук да поздравя едно момиче,което неуморно се грижи да ни прави новите теми и всичко да е винаги на ниво.Благодаря!
   Честит рожден ден,Вещи!Бъди здрава и щастлива и не се отказвай от това което правиш!Хубаво е да знам,че като се завърна -има кой да ме посрещне...новите момичета-не познавам.Желая ти весел празник!

Виж целия пост
# 491
От понеделник и аз съм с вас. Мисля да направя 5П/5ПЗ.
Нямам никакви килограми за сваляне ( 160см, 49кг, 31г), но бях почивка от тренировките във фитнеса за месец, направих 10 дни плодолечение с 10 дни захранване за пречистване.
Целта ми е оптимално изчистване на мазнини и релеф. Винаги когато съчетая този режим с тренировки и съотвените добавки, коремната преса става уникална.
Виж целия пост
# 492
Ето какво ми харесва в този форум: подкрепата. Сякаш се дърпаме взаимно напред. На мен самият факт, че има и други с подобни цели, много ми помага. Така че от сърце подкрепям и bub.ka, и CheerUp. Да си постигнете целите, момичета!
Виж целия пост
# 493
Ето какво ми харесва в този форум: подкрепата. Сякаш се дърпаме взаимно напред. На мен самият факт, че има и други с подобни цели, много ми помага. Така че от сърце подкрепям и bub.ka, и CheerUp. Да си постигнете целите, момичета!
Благодаря Uncommon! Благодарение на този форум постигнах много и съм доста мотивирана, когато чета какви резултати имат останалите! Успех на всички и да ги унищожим тези килограми един път завинаги!
Виж целия пост
# 494
  Добро утро,момичета!Аз съм една стара дюканка -калпазанка...скоро обмислям да се завърна.Както и да е...
   Сега съм тук да поздравя едно момиче,което неуморно се грижи да ни прави новите теми и всичко да е винаги на ниво.Благодаря!
   Честит рожден ден,Вещи!Бъди здрава и щастлива и не се отказвай от това което правиш!Хубаво е да знам,че като се завърна -има кой да ме посрещне...новите момичета-не познавам.Желая ти весел празник!



Благодаря Буб.ка!  Hug
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия