Аз все още умувам какво да бъде менюто. 
Колко кг имаш да сваляш?
Виж целия пост
Колко кг имаш да сваляш? Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284
- Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
- Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.
# 585
6 ян. 2018, 22:31 ч.
# 586
7 ян. 2018, 08:03 ч.
Здравейте, аз също се включвам, но вече режимна:) 5-ти ден с -3кг
Очаквам да започнете и вие, за да си даваме стимул и да не се отказваме.
Виж целия пост
Очаквам да започнете и вие, за да си даваме стимул и да не се отказваме.
# 587
7 ян. 2018, 09:04 ч.
И аз като паячето-режима, 4ти ден -2кг следопразнично. Почти си бях стигнала целта с диетата, но по празниците се освиних.
Ще имам нужда от помощ със захранването, ударната фаза не ми е никакъв проблем- още 2 дни.
Виж целия пост
Ще имам нужда от помощ със захранването, ударната фаза не ми е никакъв проблем- още 2 дни.
# 588
7 ян. 2018, 10:30 ч.
NiaV, аз също се храних като за световно по празниците и резултатът беше повече от видим, сега поне съм на стартова позиция и свалих качените празнични килограми.Целта ми е 6-7кг, но и на 10кг няма да се разсърдя.Момичета, вашите цели какви са?
Виж целия пост
# 589
7 ян. 2018, 10:37 ч.
Аз сега съм около 60, имам още 2-3 до теглото преди бременност, но и 5 надолу няма да върна. Много ме радва дефиницията, която получавам като свалям вода в ударните дни, но сега ще се захраня отговорно, следвайки диетата строго без да залитам по повече ударни периоди.
Виж целия пост
# 590
9 ян. 2018, 22:42 ч.
Ден 2 от ударен етап.
Начално тегло 53кг., текущо 52.4кг.
Закуската я пропуснах и пих кафе с мляко.
Обяд: кисело мляко и пилешко филе
Вечеря: извара с пилешко филе.
Виж целия пост
Начално тегло 53кг., текущо 52.4кг.
Закуската я пропуснах и пих кафе с мляко.
Обяд: кисело мляко и пилешко филе
Вечеря: извара с пилешко филе.
# 591
14 ян. 2018, 21:30 ч.
CheerUp, аман!!!
От месеци пишеш в тема, която няма нищо общо с твоето хранене!
И успя да прогониш всички, които искат да правят Дюкан наистина.
Все пак това е тема за режима на Дюкан, при който се свалят по повече килограми, а не "аз съм 50 искам 48"
Виж целия пост
От месеци пишеш в тема, която няма нищо общо с твоето хранене!
И успя да прогониш всички, които искат да правят Дюкан наистина.
Все пак това е тема за режима на Дюкан, при който се свалят по повече килограми, а не "аз съм 50 искам 48"
# 592
15 ян. 2018, 19:20 ч.
Преди години отслабнах след бременността си с Дюкан, после съм качвала по малко, сваляла по малко. В рамките на последната година явно влизам вече в критическата съм с 16 кг повече от нормалното. От днес се присъединявам към вас. Първият ми ден е без нарушения. Започвам от 73 кг. Целта ми е 54 кг. Последните години не съм падала под 59-58, но не съм и пазила диети. Малко да раздвижа темичката.
Силно се надявам да успея и този път.
Някой пил ли е Витаслим по време на диетата? Задържам вода и се чудя дали няма да помогна на организма с токсините, ако пия хапчетата, така или иначе ги купих преди време.
Виж целия пост
Силно се надявам да успея и този път.
Някой пил ли е Витаслим по време на диетата? Задържам вода и се чудя дали няма да помогна на организма с токсините, ако пия хапчетата, така или иначе ги купих преди време.
# 593
15 ян. 2018, 20:28 ч.
Lilian_V- не знам как действа Витаслим, но защо не. Аз имам хапчетата на Дюкан, те са вид добавка.
Дюки има схема за слаби жени, против целулит само.
Виж целия пост
Все пак това е тема за режима на Дюкан, при който се свалят по повече килограми, а не "аз съм 50 искам 48"
# 594
16 ян. 2018, 09:57 ч.
Lilian_V, аз също задържам вода, но храненето с чисти белтъчини решава този въпрос.
Близо съм до твоите килограми, бях 5 дни на ударната фаза и свалих малко 1,5 кг., но съм обнадеждена, въпреки че ми остават още 16.5
Виж целия пост
Близо съм до твоите килограми, бях 5 дни на ударната фаза и свалих малко 1,5 кг., но съм обнадеждена, въпреки че ми остават още 16.5
# 595
16 ян. 2018, 15:04 ч.
Rosita, как 5 дни само 1.5? Храниш ли се достатъчно и пиеш ли достатъчно вода? Аз открих, че ако ям по-малко например свалям по-малко. И че триците са наистина вълшебни.
Виж целия пост
# 596
16 ян. 2018, 20:42 ч.
Храня се абсолютно по правилата и по няколко пъти на ден. В книгата на Дюкан пише, че отслабването е между 1 и 5 кг. през ударния период. Може да дава отражение това, че очаквам месечно неразположение.
Виж целия пост
# 597
16 ян. 2018, 22:47 ч.
Ооо дава! Аз няколко пъти (3 съм правила ударния и последния бях пред цикъл-свалих супер малко, но след цикъла свалих рязко.
Виж целия пост
# 598
21 ян. 2018, 16:06 ч.
Привет момичета! От днес и аз се включвам в отбора.За по голям стимул си направих дневник и всеки ден ще записвам кила, мерки,храна и дали карам колело поне 1ч. Започвам от 66,800килца и силно се надявам до края на февруари да достигна 60кг. Имам едно въпросче. Пише, че лимона не се употребява като лимонада-дали това е заради захарта? Понеже аз обичам да си пийвам бяло винце, а то не е позволено си мислех да се самозалъжа с лимонова вода-БЕЗ ЗАХАР
Виж целия пост
# 599
24 ян. 2018, 08:33 ч.
Здравей, klukarkata, и успех! Лимонът го дават, че може да се ползва като подправка, не за пиене. Защо? Предполагам, че защото е плод. Ако е само лимон с вода, съдържанието на напитката ще е въглехидрати; а ако се овкуси с него пържола - белтъчини.
Пресен лимонов сок - състав: в 100 г 6,9 г въглехидрати; същото за динята: 7,55 г; къпини 9,61 г. Плод си е.
Като напитка аз по-рано ползвах тези изкуствените "степчета" с подсладители. А по-късно минах на топла вода (широко се прилага например в Китай, без нищо и се привиква). Също ползвам чай без захар от разни билки. Някои хора си слагат подсладител, аз лично не мога.
Виж целия пост
Привет момичета! От днес и аз се включвам в отбора.За по голям стимул си направих дневник и всеки ден ще записвам кила, мерки,храна и дали карам колело поне 1ч. Започвам от 66,800килца и силно се надявам до края на февруари да достигна 60кг. Имам едно въпросче. Пише, че лимона не се употребява като лимонада-дали това е заради захарта? Понеже аз обичам да си пийвам бяло винце, а то не е позволено си мислех да се самозалъжа с лимонова вода-БЕЗ ЗАХАР
Здравей, klukarkata, и успех! Лимонът го дават, че може да се ползва като подправка, не за пиене. Защо? Предполагам, че защото е плод. Ако е само лимон с вода, съдържанието на напитката ще е въглехидрати; а ако се овкуси с него пържола - белтъчини.
Пресен лимонов сок - състав: в 100 г 6,9 г въглехидрати; същото за динята: 7,55 г; къпини 9,61 г. Плод си е.
Като напитка аз по-рано ползвах тези изкуствените "степчета" с подсладители. А по-късно минах на топла вода (широко се прилага например в Китай, без нищо и се привиква). Също ползвам чай без захар от разни билки. Някои хора си слагат подсладител, аз лично не мога.
Препоръчани теми