Гръбните са много добре, както и страничните, сигурно още се прибира тоз корем не знам, той не че е много голям, просто беше плосък, клонящ към хлътнал, но това не е най-важното. Не получавам мускулна треска на корема, една год не съм тренирала, трябва да има. Днес говорих с една приятелка, тя има диастаза вече много години, но като прави коремни си има мускулна треска, а й е много голяма диастазата. На мен още ми е изтръпнал доло корема от секциото, може затова да нямам мускулна треска , ама посредата поне трябваше да хващам
Виж целия пост
колко време след раждане могат да се провят коремни преси?
- Публикувана: 23 фев. 2017, 08:57 ч.
- Последно мнение: 22 юни 2017, 15:29 ч.
# 31
30 март 2017, 20:00 ч.
Аз като правя коремни преси ми се получава нещо като триъгълник като пъпа е върха. Притеснително ми се вижда това и спрях. По едно време правих странични планкове, но и от тях ефект не видях. Явно първо трябва да си събера диастазата. Най-зле е като се наведа надолу, имам чувството , че всичките ми вътрешности се изсипват. Но моята стойка е много лоша, от там предполагам ми е дошъл проблема.
Виж целия пост
# 32
30 март 2017, 20:55 ч.
Ice_sparky, а как ще я събираш? А получава ли ти се мускулна треска на корема? И на мен така странно ми изпъква горе към пъпа като ставам , а като правя преден планк преди да стегна корема висва надолу, от страничен стои добре,прав , не се свлича на една страна както си го представях.
Виж целия пост
# 33
30 март 2017, 23:39 ч.
Не съм намерила още начина, но не губя надежда 
Виж целия пост
Ice_sparky, а как ще я събираш? А получава ли ти се мускулна треска на корема? И на мен така странно ми изпъква горе към пъпа като ставам , а като правя преден планк преди да стегна корема висва надолу, от страничен стои добре,прав , не се свлича на една страна както си го представях.
Препоръчани теми