Колко време след раждане - спорт?

Публикувана: 3 май 2006, 17:04 ч.
Последно мнение: 4 май 2006, 10:51 ч.

10 937
20

Iggiberry - Новак

Новак

3 май 2006, 17:04 ч.

Момичета, извинете ме, ако темата е обсъждана вече, но не открих нищо.

Питането ми е колко време след раждане може да се започне с тичането? И колко - с коремните преси? Говоря за нормално раждане, но ако някой знае и за след секцио, ще ми е интересно.

Виж целия пост

M

# 1 3 май 2006, 17:10 ч.

http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_i.htm
http://www.biberonbg.com/info/fitnes_sled_rajdane_ii.htm

Виж целия пост

E

# 2 3 май 2006, 17:49 ч.

аз знам 3м. никакви упражнения, след 5тия по-силови. Нищо, че раждането е нормално. На организма е необходим време, да възстанови връзките особено в коремната област. По-добре изчакай малко, отколкото да ти стане нещо или някакво разтягане. Това е мое мнение и наблюдение. Някои мами започват да спортуват от първия месец, но всеки сам си преценява ползите и рисковете!

Виж целия пост

Жожоба

# 3 3 май 2006, 17:57 ч.

Аз родих на 12.02, а на 01.04 започнах усилено гимнастика и коремни преси и се чувствам страхотно. Единствено упражненията, които натоварват кръста ги спрях, защото ме боли като го натоваря и започва нещо да пука и щрака.
Мисля, че е важно да са спрели лохиите и да се чувстваш физически добре и можеш да започваш.
А, и друга лоша последица е че при усилени тренировки намалява кърмата. Така че не се пресилвай, ако кърмиш.

Виж целия пост

F

# 4 3 май 2006, 18:32 ч.

Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума. Моята лекарка ми каза че физически упражнения могат да се започнат едва след като той бъде напълно възстановен, което в моя случай беше три месеца след раждането иначе съществува риск за смъкване на коремните органи в по-късен етап от живота ти. През трите първи месеца ходех на рехабилитация със специални упражнения за раждали момичета за укрепване на мускулите на коремната стена и за прибиране на корема, а след това започнах с коремните преси.

Леко раждане bouquet

bouquet

Виж целия пост

T

The Sun /Слънчице/

# 5 3 май 2006, 19:03 ч.

Цитат на: floralpina в ср, 03 май 2006, 18:32

Зависи как е минало раждането и в какво състояние е перинеума.
Леко раждане bouquet

bouquet

Peace

Виж целия пост

E

# 6 3 май 2006, 19:43 ч.

6- 7 седмици след раждането можеш да започнеш да спортуваш интензивно.

Виж целия пост

Гост

# 7 3 май 2006, 20:47 ч.

Аз исках да започна още на 10-я ден ,защото се чувствах добре и не кърмих, но гинеколожката ми каза, че мога да започна с аеробиката не по-рано от 45-.я ден след раждането , ако всичко е нормално с мен /след преглед при нея/. Така започнах постепенно с натоварванията от 2-я месец и се чувствам супер. Така, че ти решаваш кога стига след контролния преглед всичко да е наред.

Виж целия пост

P

# 8 3 май 2006, 21:41 ч.

И аз се чудех, още не съм започнала най-вече заради това, че няма кой да гледа детенце

Виж целия пост

M

# 9 3 май 2006, 21:45 ч.

2 месеца след раждането , бях секцио Wink

Wink

Виж целия пост

Не тази вечер, Жозефина!!!

# 10 3 май 2006, 21:49 ч.

НА мене за секцио ми казаха 6 месеца. За нормално не мога да се изкажа.

Виж целия пост

B

# 11 3 май 2006, 21:49 ч.

Цитат на: megara в ср, 03 май 2006, 21:45

2 месеца след раждането , бях секцио Wink

Wink

А аз бях нормално Mr. Green

Mr. Green

при всеки е различно

Виж целия пост

# 12 3 май 2006, 21:51 ч.

Различно. Зависи как се възстановяваш, установена ли е лактацията и т.н. Най-общо след 6-8 седмици можеш да започнеш с по-леки упражнения (или по-тежки, но за кратко) и постепенно да увеличаваш натоварването, като следиш дали не ти намалява кърмата.

Виж целия пост

F

# 13 3 май 2006, 21:57 ч.

Аз родих с операция и ми казаха поне 6 месеца никакви коремни преси. Моя приятелка роди пак така месец по-късно, но й казали още на 7-я ден, че може да започне с упражнения за корема, но леко. Иди че ги разбери. smile3529

smile3529

Виж целия пост

P

# 14 3 май 2006, 22:02 ч.

Аз родих секцио и от мързел започнах чак сега (4 месеца след раждането). Ходя на аеробика, но още нямам наблюдения как се отразява върху кърменето.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Питане за шевовете при раждане

5 276
58

Бъдещи майки

За кърменето и потенето

5 275
27

Кърмене и захранване

Кърмене и изпотяване

5 650
5

Кърмене и захранване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.