Кога спортувате?

  • 30 317
  • 99
# 60
И аз открих спининга тази година, но само в групи. Преди години имахме вело вкъщи, много ми беше досадно.
В група при мен го правиха много яко - на тъмно, с дискотечни светлини, с много яка пасваща музика и създаване на ситуации - "хайде сега, катерим хълма, поддържайте темпо от еди-колко-си въртения на минута, пулсът ви трябва да е около еди-колко-си". Правихме по 20-25 километра на тренировка. Само дето дупето ме болеше от гадната седалка  Laughing
Виж целия пост
# 61
Дълбоко се възхищавам на прочетеното тук- работещи жени, с 2-3 деца и пак успявате да намерите време за всичко  Crazy  Дълбоко ме респектирахте  Peace
Работя от 9.00 до 17.30 ч. от понеделник до петък, все още нямам деца, а все мрънкам, че съм уморена и че нямам време за нищо  ooooh! Мотивирахте ме и измислих моя план- сутрин преди работа тренировка във фитнеса, който е до вкъщи или след работа тренировка в отдалечен фитнес, който обаче е само за жени и няма да ми пречи блъсканицата. Проблемът ми със сутрешните тренировки е, че часове след това ми е ужасно горещо, а и че трябва да си мия косата след тренировка, а тя е с внушителни гъстота и дължина и отнема време.
Пробвах да тренирам и вкъщи, но бързо ми омръзват тренировките, когато съм тренирала във фитнес съм била по-мотивирана и резултатите ми бяха по-добри.
Виж целия пост
# 62
Аз отново възстанових тренировките вкъщи. Е, от една седмица е това. Правя си класическите упражнения за стягане на дупе, корем, скачам на въже, упражнения с гирички  и др. . Но засега тренирам(ако може изобщо така да се каже)само  по 20-30 мин на вечер, след като са си легнали децата и къщата е замряла и спокойна. Гледам до към 18.30 да сме приключили с вечерята и от там нататък си налагам волята без повече консумации, само чай, айрян. Докато е хубаво времето ходя повечко пеша, но все пак работата ми е на 10 мин пеша, а училището на децата на 5 мин. В неделя спортуваме нещо цялото семейство на открито. В парка до нас има възможност за баскетбол, от която при хубаво време се възползваме.
Имаме три фитнес уреда вкъщи, но използвам само степера, за останалите не мога да се преборя със скуката ми. Ще докладвам след месец дали има някакъв резултат, ако естествено успея да си запазя кекавия режим за спорт и съмнителната ми диета.
Виж целия пост
# 63
Имаме три фитнес уреда вкъщи, но използвам само степера, за останалите не мога да се преборя със скуката ми. Ще докладвам след месец дали има някакъв резултат, ако естествено успея да си запазя кекавия режим за спорт и съмнителната ми диета.

И "кекав" режим за спорт е по-добър от никакъв Simple Smile
Години наред съм тренирала така - докато децата бяха малки и нямах много възможности. Ставала съм и в 5 сутринта, за да поспортувам, правила съм го и в 21 часа. По 25-30 минути, но редовно. Уж нищо, но сега виждам, че ми се отплаща с лихвите Simple Smile Полека-лека, неусетно, съм си подготвила почвата за една прилична визия и добро здраве на 44 г. От няколко години тренирам малко по-сериозно, за да боря възрастта, а и децата пораснаха и ангажиментите ми намаляха.
Не ходя по зали, тренирам вкъщи (обичам упражненията със свободни тежести), а от няколко месеца си направихме фитнес стая на работа (имаме и две бани).  Отивам около 7-7:15, тренирам 45-50 минути, а в 8.40, когато колегите започнат да пристигат,  съм напълно готова (душ, лек грим, оправена коса).  Обикновено успявам да направя 4 тренировки седмично
Интересно е, че няма много желаещи да ползват стаята, а всички се оплакват, че няма кога да тренират Simple Smile
В събота и неделя си подарявам по една разточителна тренировка по йога (вкъщи, имам абонамент за Yogaglo).
Така е при мен, чудесно се чувствам с този режим.
Виж целия пост
# 64
тренирам 5 пъти седмично - 3 пъти фитнес, след работа (от 6 до 7), и  2 пъти плуване, в обедната почивка. в събота и неделя обикновено сме по планините или на спа, ако успея да закача някоя тренировка във фитнеса/басейна на хотела, е супер. с времето се убедих, че номерът е да намериш близки места за тренировка, на не повече от 10 минути път до офис/работа. и второто е навикът да се оправяш бързо след тренировка - душ, обличане, лек грим, защото някои мацки прекарват повече време в съблекалнята след тренировка, отколкото трае самата тренировка.
Виж целия пост
# 65
Аз мога да потвърдя, че откакто се преместих да живея с приятеля ми, започнах да ставам истински мързелива. От доста години тренирам и нито работа, нито учене може да ме спре, ходя си редовно даже в 22 ч на тренировка само и само да не пропусна. Обаче откакто започна едно гушкане вечер, едни сериали, един секс и сутрин, и вечер :Д, просто станах зависима. В момента ходя 3 или 4 пъти в най-добрите ми дни и повярвайте ми, едвам се откъсвам от дивана. Затова си създадох стратегия да ходя на курсове, които започват в точен час и то преди гаджето ми да се е прибрало от работа. Така даже го мотивирам и той да ходи по-често на фитнес. Мисля, че с времето се свиква. А и не искам да прекарваме чак толкова време заедно, даже и във фитнеса пред повечето дни сме заедно.... :Д Може би е начално пристрастяване.
Виж целия пост
# 66
Ооооооо дааааа гаджетата скапват режимите,но е толковааааа хубавоооо  Heart Eyes

Иначе аз вече тренирам три пъти на седмица във фитнес преди работа  Peace Страхотно се чуствам!  Heart Eyes
Виж целия пост
# 67
Аз спортувам за удоволствие - играя бадминтон, което се оказа доста натоварващо. Поддържането във форма е просто екстра към това. Един ден в седмицата свършвам в 4-4:30, чакам другите от компанията (предимно роднини) да приключат работния ден и отиваме в залата. Втория път играем с колеги в обедната почивка (имаме зала под ръка) и ако си откраднем още половин час ни се събира час и половина търчане. Третият път е в неделя пак с родата - тогава може и два часа да играем, ако не се напълни залата. Към тези занимания като добавя и ходенето пеш, ми е напълно достатъчно. Поне веднъж в месеца, а лятото и почти всеки уикенд си организирам преходи по планините, които са над 10 км.
Виж целия пост
# 68
Чета темата назад и ми се струва, че е пълно с хора, които търсят оправдание да не тренират!
Не говоря за професионален спорт, а за ежедневни упражнения, които всеки може да си позволи.
Имам две деца - на 5 и 8, работя на пълен работен ден - излизам към 8, прибирам се около 18.00 - 18.30 - съвсем стандартна история.
И все пак сутрин ставам в 5.30 и до 6.15 правя упражения вкъщи ( тип тренировките на Джилиан Майкълс и някаква кратка йога), взимам душ и в 6.45 правим закуски и будя децата. Каката излиза 7.30, малката и аз около 8 за градина и училище. Гледам да тренирам 6 дни в седмицата, в неделя обикаляме по Витоша или парковете с децата и го използвам за почивка от упражненията.
Нямаме помощ от баби, но веднъж седмично идва жена да чисти - не се хабим иначе с излишно домакинство - пране, гладене, готвене - какво направим вечер до към 8- 8.30 и това е.
Виж целия пост
# 69
Фитнеса ми е на 15метра от работата,работя от 10-15ч.,и пак не ходя Grinning
Много съм си мислела да си взема уред за вкъщи от вида на OrbiTrek,но ме е страх,че ще събира прах...Явно трябва да си наложа да тренирам!
Виж целия пост
# 70
То тренировките не са само във фитнеса, ако не ви влече може да опитате нещо друго.
Аз така почти година се насилвах да ходя на фитнес, докато не открих колективните спортове и, всъщност нещото, което ме мотивира.
Виж целия пост
# 71
и аз съм в мислене. успявам понякога една групова тренировка по piyo да направя, много ми харесва! напоследък се зачудвам дали и един фитнес няма да мога да вмъкна... че ми е удобно... но трябва да намеря точните упражнения... и също си мисля за в обедната почивка нещо дали няма да мога да пъхна, но едва ли...
та това е, за съжаление.
гледам да го правя, когато дъщеря ми ангажирана, иначе не бих взела от нейното време, за да тренирам аз - на нейната възраст още не я оставям сама вкъщи.
Виж целия пост
# 72
Аз съм майка на две деца. Когато работех /от понеделник до петък от 9.00 до 17.30 ч./ ходех на аеробика събота и неделя, а в сряда вечерта след работа си правех упражнения вкъщи. Бях си изтеглила едно много хубаво видео на една рускиня, което беше доста натоварващо. После спрях да тренирам за известно време, но сега от два месеца ходя 4 пъти седмично на аеробика - сряда, петък, събота и неделя. Чувствам се супер, започнах да се харесвам, а и си позволявам да хапвам сладичко всеки ден по малко, без да ми тежи на съвестта Simple Smile
Виж целия пост
# 73
Реших да направя лека промяна във фитнес режима си. Както писах по-рано, тренирам сутрин, имаме фитнес стая на работа, после душ и бързо оправяне без загуба на време за пътуване. Установих обаче, че с подобряване на формата и увеличаване на тежестите някои по-тежки тренировки не са ми комфортни в ранните часове. Затова си взех карта за фитнес и спа и два пъти седмично ще ходя там - веднъж през уикенда и веднъж - в сряда, след работа. Още два пъти ще тренирам в офиса и (по-леките тренировки).
Послучай новата карта вчера бях на спа. Беше разкошно, разбира се. Най-хубавото е, че и финансово е изключително приемливо, особено за добре замислено и изпълнено спа. 
Виж целия пост
# 74
Според мен сутрешната тренировка е най-добра,но аз нямам време сутрин.От скоро запознах да тренирам и дано дами стане навик скоро!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия