Добра забележка - не сме, но ще коментираме при следващото ми ходене. Все пак го спрях от страх...
Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2
- Публикувана: 28 апр. 2017, 23:53 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2019, 09:57 ч.
# 315
24 март 2018, 19:54 ч.
Виж целия пост
Би ли споделила после какво е казал лекарят, моля те?
# 317
23 апр. 2018, 11:17 ч.
Купих си този вит. Д, но на опаковката пише да се приема по 1 капка. Не е ли малко?
https://apteka.framar.bg/30033355/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC … D0%B3%D0%B0%D1%80
Последно, нивото ми беше:
25OH витамин Д 26.0 ng/ml 20.0 43.0.
Стартирах от 18 преди година и половина. Примеах вигантол по 10к на ден и се беше вдигнал на 32, но после лятото падна пак към 26. Есента започнах да взимам по около 40 капки на седмица, но май само поддържам нивата. Като гледам не се вдига
Виж целия пост
https://apteka.framar.bg/30033355/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC … D0%B3%D0%B0%D1%80
Последно, нивото ми беше:
25OH витамин Д 26.0 ng/ml 20.0 43.0.
Стартирах от 18 преди година и половина. Примеах вигантол по 10к на ден и се беше вдигнал на 32, но после лятото падна пак към 26. Есента започнах да взимам по около 40 капки на седмица, но май само поддържам нивата. Като гледам не се вдига
# 318
23 апр. 2018, 13:23 ч.
Ако 1 капка е 2500 IU, както пише на опаковката, не е малко за дневна доза през лятото. И стойте на слънце, хора. 
Моят лекар изобщо не ще и да чува за прием на вит. Д като добавка лятото (за държавите, в които има слънце). Но не като мен, от глава до пети със слънцезащита, така не ставала магията, 
късно разбрах и си платих цената.
Виж целия пост
Моят лекар изобщо не ще и да чува за прием на вит. Д като добавка лятото (за държавите, в които има слънце). Но не като мен, от глава до пети със слънцезащита, така не ставала магията, късно разбрах и си платих цената. 
# 319
23 апр. 2018, 13:26 ч.
Да, но с този рак на кожата....аз предпочитам да съм със слънцезащита, особено на плажа, а да приемам капки допълнително. То слънцето не е като едно време - с тази радиация, с тия озонови дупки....не знам къде е истината направо....
Виж целия пост
# 320
23 апр. 2018, 13:30 ч.
О, да, съвсем нямах предвид човек да се изложи в най-интензивните часове лятото. Става дума за доста преди обяд и късно следобед и то само за 20-30 минути. Останалото време - със слънцезащита, задължително. А пък лицето не бих си изложила на слънце и за 5 минути без висок фактор.
Виж целия пост
# 321
23 апр. 2018, 14:10 ч.
Да, но с 2500 ще успея ли да вдигна стойностите да са в норма? За съжаление на мен ми е противопоказно да се излагам на слънце, а и работя в офис. Трудно имам време да съм на слънце
Виж целия пост
# 322
23 апр. 2018, 14:12 ч.
Ами това са 5 капки вигантойл все едно. Не е толкова малко, ако е всекидневно. Аз съм пила и по 10 дневно...
Не е лошо и К2 да си вземеш...
Виж целия пост
Не е лошо и К2 да си вземеш...
# 323
23 апр. 2018, 15:22 ч.
Искам само да споделя прочетена информация, че да се образува витамин D от слънцето е възможно, когато грее по-интензивно, което се случва в определени часове. Имаше и формула, която отчиташе дължината на сянката на тялото. Мисля, че трябваше да е по-къса от самото тяло. За съжаление съм изгубила статията и трудно ще я намеря отново (по принцип пазя всичко важно или интересно).
Виж целия пост
# 324
23 апр. 2018, 16:12 ч.
Да, има значение по кое време на деня ще е слънчевото греене. За зимата лекар ми каза, че само и единствено на обяд би имало ефект за образуване на вит.Д, но за лятото не е така. Трябва да потърся и аз материали. Освен това само 20 минути на слънце са достатъчни, за да се образува нужният вит. Д за деня, което може да се вмъкне в обедната почивка и при работещи. Едно време ме лъжеха, че имам "слънчева алергия", така че и аз се пазех от слънцето, но изобщо не бил такъв проблемът и въобще цялата концепция с тези алергии е сбъркана, но това е друга тема.
Бях чувала д-р Мария Папазова да говори в едно тв предаване за книга относно слънчевото греене, нещо като "Общуване със слънцето" (по спомен), но нищо не намирам в нета. Някой чувал ли е за нея?
Виж целия пост
Бях чувала д-р Мария Папазова да говори в едно тв предаване за книга относно слънчевото греене, нещо като "Общуване със слънцето" (по спомен), но нищо не намирам в нета. Някой чувал ли е за нея?
# 325
23 апр. 2018, 16:16 ч.
Наскоро четох, че 25мин на слънце лятото се равняват на 150(!) зимата, за да има същия ефект. Беше сериозен сайт, не някакви преписани статийки. Жалко, че не пазя статията, която споменах, беше много интересна. Но е и на английски, което значи да преровя целия нет. 
Виж целия пост
# 326
23 апр. 2018, 16:52 ч.
A нали за да се усвои от слънцето, трябва по-голяма част от кожата да е изложена и да не е със слънцезащитен? Тоест и да седя на слънце в обедната, както и правя, аз в се пак съм с дрехи и надали би имало нужния ефект.
Виж целия пост
# 327
23 апр. 2018, 17:37 ч.
За оптимално изработване на витамина над 85% от кожата трябва да е изложена на слънчевите лъчи. Все пак не мисля, че излизането по къс ръкав, например е напълно безсмислено. Има разлика между това и да не виждаш изобщо слънце, поне според мен. Дядо ми, светла му памет, лятото никога не ходеше/работеше по-разсъблечен от риза с къс ръкав и дълъг панталон, а не е страдал от свързани с витамина заболявания и си беше активен и в нормално настроение до последно (83.5г).
Виж целия пост
# 328
23 апр. 2018, 17:38 ч.
Е, да, не може през дрехите. 
Дори и в по-студените мартенско-априлски дни стоях по къс ръкав под слънцето за 30 мин. точно по обяд, не се усеща студ като те напича директно.
Виж целия пост
Дори и в по-студените мартенско-априлски дни стоях по къс ръкав под слънцето за 30 мин. точно по обяд, не се усеща студ като те напича директно. 
# 329
24 апр. 2018, 13:10 ч.
В България вит Д се образува в кожата от май до септември от 11 до 15 часа. В другото време няма смисъл, не става. Не помня точното време но беше около 10-15 мин на ден, за дневните нужди, печене на ръце, крака (къс ръкав) и лице. Да няма смог и да не е повече от 15 мин, заради рисковете от рак и изгаряне. Аз го правя няколко по 15 мин.
Виж целия пост
Препоръчани теми