Вътрешната част на бедрата?

  • 5 564
  • 13
Здравейте отново. Аз пак имам въпрос как да си стегна вътрешната част на бедрата. Сега ще изпратя една снимка и това не съм аз и да ви по кажа горе долу какво имам предвид.
http://cook4cook.com/wp-content/uploads/k/kak-ubrat-zhir-s-beder … thumb-600x315.jpg
На втората картинка: в момента съм така е малко по малко от това на картинката, а искам да се стегна като на първата картинка. Надявам се ,че ме разбрахте. Самата вътрешна част стои като увиснала смисъл вижда ми се мускула, но има една част, която е отпуснатаа и е мн гадно:(
Виж целия пост
# 1
Този прословут thigh gap е дар от природата, няма общо с това дали си дебел или слаб, а с разположението на таза ти.
Иначе можеш да тренираш мускула в тази област с оная машина за крака във фитнеса, при която събираш краката, good girl й викат  Grinning  Curtsy Lunges също помагат. Но за сваляне на мазнини - отслабване като цяло, няма как да свалиш мазнини само там. Влез в ютюб и напиши Heidi Somers Inner Thigh Workout, бих ти дала линк, но интернетът ми е зле и не стига за ютюб.
Виж целия пост
# 2
Ами видях, благодаря все пак.
Виж целия пост
# 3
Моите изглеждат по същия начин,понеже преди 2 години бях достигнала 85кг,това са много килограми за мен понеже преди никога не съм била повече от 58 и това е било през зимата а лятото винаги около 54-55 ..
И така когато свалих 20 кг (макар че ги свалях бавно с тренировки и диета) иии бедрата ми в момента там са като желе....имам чувството ,че никога няма да ги стегна Sad
Ще следя темата и аз! Simple Smile
Виж целия пост
# 4
Добре. Успех Simple Smile
Виж целия пост
# 5
И аз искам да сваля кг. най-вече от бедрата. Не ходя на фитнес, предпочитам вкъщи или да ходя да бягам на вън, но сега няма с кого, а сама някак си ми се губи желанието. Сега съм започнала с клекове, но едва ли само това ще ми помогне. Така че ще следя с интерес, ако някой даде съвети.
Виж целия пост
# 6
Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа.  Peace
Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.
Виж целия пост
# 7
Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа.  Peace
Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.
Това удоволствие сигурно е скъпичко, а и едва ли става с едно посещение.
Виж целия пост
# 8
Кавитация в областта на вътрешната част на бедрата може да свърши работа.  Peace
Аз нямам опит обаче, трябва да потърсите във форума. Със сигурност някой е питал/писал.
Това удоволствие сигурно е скъпичко, а и едва ли става с едно посещение.

Всъщност има и уреди за домашна кавитация, които са да кажем от порядъка на 150 лв (китайски) и е необходимо да се ползват с контактен гел или друг подходящ гел на водна основа, което също е консуматив. Аз лично съм си поръчала и очаквам такъв уред, затова казах че не говоря от личен опит (все още). Няма да спамя повече темата. Има тема за това във форума. Просто отбелязах като опция, която третира локално подкожни мазнини.
Също така подкрепям момичетата по-горе, че спорта и диетата са отлични помощници на скулптурирането на тялото. Дори едно тяло да не е съвършено, комбинацията от спорт и режим значително ще подобри стойката и формата му.  Peace
Виж целия пост
# 9
Разбира се, че е така. Simple Smile Но за някой хора е доста трудно.
Виж целия пост
# 10
Ти първо дай всичко от себе си, пък после мисли дали е трудно, защото с "не ходя да бягам, няма с кого и само правя клекове" няма как да знаеш дали ти е трудно Simple Smile

Eто няколко тренировки за бедра за вкъщи, за неспортуващи са добри:
https://www.youtube.com/watch?v=SdCx8YYesW4 - на тази в канала може да се разтърсите, по някаква причина е номер 1 фитнес канал.

https://www.youtube.com/watch?v=Dtijl1ITeIg - това вече видимо изисква повече усилие. И пот  Grinning
Виж целия пост
# 11
Например докато пишеш във форума, захвани бутилка с вода или книга между бедрата си я дръж така...
Виж целия пост
# 12
след това наопаки, сложи краката си отвътре и се опитай да "разтвориш" краката на стол, поставен пред теб...
Виж целия пост
# 13
И това да го правя всеки ден ли? Сега започнах да разтягам. Казаха ми че в ютуб има упражнения за шпагат и всеки ден да правя.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия