Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Планк за всички

  • 57 725
  • 449
# 435
Аз стигнах до 3*1,40 мин. Ще взема наистина след 20 дни да направя 5 минутен планк Simple Smile.
Виж целия пост
# 436
Аз от онзи ден го поднових, доволна съм от себе си 😊
Виж целия пост
# 437
да побутна темата с едно клипче, защото май замря Simple Smile
моите резултати до тук: клекове 120 /с почивки/, планкове по около 30 секунди х 3, жалки опити за лицеви опори /повече гледам клипове отколкото правя, но поне знам горе-долу какво да не правя вече; този е досаден, но обясненията му ми допаднаха/

Виж целия пост
# 438
С планкове съм добре, лицева опра успявам да напрая 1 Laughing
Виж целия пост
# 439
Аз лицеви направих цели 5 - ама от колене Simple Smile
Виж целия пост
# 440
И аз цопвам тук. Планка го докарах до 1 мин. ама съм пред разпад към края на минутата.
Клековете и коремните преси вече не ги броя, а ги правя за време, като поддържам едно и също темпо. Shealt отчита (приблизително) колко калории се горят, ако правиш, примерно клекове 3 мин.
То и аз май повече гледам клипове отколкото правя Joy A за лицеви опори хич не ме търсете. Правя половин и то даже, не я правя правилно, но просто не мога. Много съм кекава в ръцете.
Виж целия пост
# 441
този момък с клипа каза, че е по-добре да се прави такава опора, по-близка е до "истинската", вместо тази на колене - и за това се мъча със стола Grinning
Виж целия пост
# 442
Така е, ама ако се изтървеш и си захапал стола Joy
Виж целия пост
# 443
Добър клип, мотивиращ  Sunglasses
Виж целия пост
# 444
Аз с напъване, ако са ми малко по- напред ръцете, може и да направя повечко, ама както гледах, че е правилно, с ръце равни на гърдите, мииии мъка е
Тия на стола не са ми таргет
Тоя, досадния, май ще е в друг живот
Виж целия пост
# 445
Отчитам се с напредък: вчера 2*2 Мин. + 1 Мин.
Как върви при вас?
Виж целия пост
# 446
Аз правя 2-3*1мин.
Виж целия пост
# 447
4 по 26 секунди  Laughing
Виж целия пост
# 448
А аз 3*4 минути.Отделно правя други коремни(надолу с главата овиснала на едно желязо)3 *17 повторения
Виж целия пост
# 449
Имам напредък.
Днес успях на два планка да издържа 30 секунди  Sunglasses
И се сетих, че някой тук писа краката да ги дам леко назад. И наистина е по-лесно така.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия