Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Планк за всички

  • 26 626
  • 363
# 360
При мен бяха палец и показалец. Другите почти не.
Пих Милгама Н, 3*1.
Имах и Волтарен форте, но минах и без него, аз болки почти нямах, само изтръпване и безчуственост сутрин.
Каза ми, че от врата ми бил притиснат нерва.
Засега съм добре, но мисля, след НГ да ходя при една лекарка, мануален терапевт, тя да ми го освободи този нерв.
Знам ли от какво е?
И преди години пак ми е ставало, от претоварване на ръката. След едно пролетно чистене у нас.
Виж целия пост
# 361

Сега се сетих. Вместо стандартен планк на лактите, ще заставам на дланите и ръцете ще са прави  Sunglasses
Щом можеш на длани, пробвай и другите видове планк, ако не изпитваш дискомфорт :


Виж целия пост
# 362
Мерси. Страничния планк не ми лесен и не го правя. Но първия още утре, ще го опитам да видя. Hug
Виж целия пост
# 363
Моето дете го караха да прави планк на тренировките по тенис. За първи път, без инструкции и каквато и да е  подготовка.
Казаха им да застанат на лакти и засякоха 2  min.!  Според мен това не е педагогически правилен подход.
Никое дете не успя да  се задържи толкова дълго време.
Аз чакам да ми мине рамото (имам " замръзнала става "),  за да мога отново да правя планк или каквито и да е по -сериозни упражнения.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

0 резултати за

Страница 1 от 1