Пълен глад

За 20 дни гладуване най-сигурно е, че ще си докараш болести. Опитай "Лунна диета" на д-р р Михайлов.

Резултатът ще е разбито здраве и върнати килограми + още няколко над тези, от които тръгваш.
Опасно е, не го прави.

Съгласна съм.

Спортувай, спазвай хранителен режим, кг не се свалят по този начин.

Пробвала ли с метода на Лидия Ковачева - пак е лечебно гладуване, но с прием на малко плодове и чай.
Според мен ще ти е по-леко с него.
И на пълнен глад предполагам, че може да се издържи, но не съм го пробвала и не виждам смисъл, тъй като ефекта според книгите е същия като при плодово-чайния режим.
Успех! 

Подобни дълги гладувания обикновено се правят с лечебна цел и задължително след препоръка, изследвания и под надзора на лекар, който знае какво прави и ще те следи.
Не се хващай да гладуваш без надзор, опасно е!

Не се заблуждавайте, че ще отслабнете при пълен глад.
При пълен глад организмът влиза в режим на оцеляване и се опитва да се съхрани като спира всякакви отслабващи процеси.

Отслабването се постига с ядене, колкото и да е чудно. Яденето задейства метаболизма. Просто яжте нискокалорични храни. Сурови плодове е зеленчуци. Като не прекалявате с плодовете, защото съдържат плодова захар, която също е захар.

Тайната на успешното отслабване е никога да не оставаш гладен.
Когато останеш гладен, вероятността да си развалиш диетата и да изядеш непланирани количества е много голяма.

От личен опит - правила съм лечебното гладуване на д-р Емилова, но в домашна обстановка и за 10 дни само и единствено чай и ябълки не свалих нито един килограм.
Свалих килограми с лично изготвена за мен диета при диетолог, при която се яде поне 5 пъти на ден и именно от там научих ценното правило никога да не оставам гладна.

Може да се каже, че съм доволна от теглото си. Храня се така, че да не качвам килограми през годините.

Прочети за фаста (fasting) и за периодичното гладуване (intermittent fasting)https://www.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE
https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting/questions-and-answers

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/16/co … uide-fasting.aspx

http://www.precisionnutrition.com/intermittent-fasting/chapter-1

Разбира се че се отслабва с пълен глад...
Но термина не е пълен глад, а лечебен глад... не трябва да се използва за отслабване, а за лечение. Много полезен за проблеми с бъбреци, или разни лишеи по кожата както беше при мен.
Приемлив вариант е на глада е 1 ден в седмицата 24 часа само на вода, спомага за постепенно пречистване на организма.(Глада е най- стария познат метод за лечение, както и при животните) И чак след няколко месеца такива цикли по 1 ден седмично можеш да се подложиш  на пълен глад за няколко дена.
Не е хубаво да си излагаш организма на внезапен глад, ако не си практикувала някаво пречистване преди това.
Аз съм правила общо взето 3-та познати вида на глад - Пълен глад, както го нарече - прекалено краен, подходящ само за лечение, не за сваляне на килограми.
Глада на Лидия Ковачева, по- зле е  от пълния, с тези 800 гр плодове на ден, които стържат по стомаха ужасно е.
И най добрия за мен вариант Кленов сироп или Madal Bal- страхотно коктейлче, то е течна храна с много желязо и витамини, държи те сит. Има тема във форума тук доста популярна, посети дамите там, прочети. Аз успешно свалих 30кг. и имах малък диоптър очила, сега нямам никакъв, избистри ми се зрението.
Е сега се върна някаква част, но съм бременна в почти 7-мия месец все пак. Когато родя и престана да кърмя, с удоволствие ще се обърна пак към този режим.

П.С. Максимума за гладуване е 21 дена, и то се прави от хора вещи и подлагали се на това преди. Наистина ли мислиш, че си толкова веща да тръгнеш като новак с 20 дни?
Имай предвид, че колкото дни гладуваш- толкова се захранваш. Захранването е по- страшно от глада, там трябва да ядеш колкото мишка, за да не разшириш свития от толкова глад стомах рязко. Значи брой 20дни глад + 20 дни захранване?
Сестра ми почна Мадал Бал като мен и се подложи само на 5 дни + 5 дни захранване. И хем не е пълен глад и едваааам изкара. Сега е много доволна де, като от 68 стана на 63 и сега продължава със здравословно хранене и се чувства много добре. Ама тези 5 дни беше направо в депресия.

Поддържам за кленовия сироп. Аз го правих за 10 дни миналото лято и бях много доволна. То пак си е гладуване, но поне напитката ти доставя доста от нужните неща и няма да припадаш от глад.

Имам опит с всякакви гладувания и от всичките имам само положителен резултат.
НО..
Трябва да си много добре информиран и подготвен преди да започнеш да го правиш.
И задължително - ако ти е за пръв път, под постоянен лекарски контрол.

Прочети книгите на Лидия Ковачева, Пол Брег и Генади Малахов - и тогава избери кой метод и по какъв начин да пробваш.

Това граничи с безумие! За 20 дни без храна най-много да си докараш някое заболяване. Модерното общество се бори с бедстващите гладуващи в Африка, а ти искаш да "се върнеш" там. За мен това е меко казано самоубийствено. Не трябва да 20 дни в годината да гладуваш и през останалите 345 дни да ядеш по 3 баници на ден. Разумното и премерено хранене трябва да бъде твой ежедневен приоритет, а не кратковременна приумица.

Когато имаш наднормено тегло организмът ти "знае" това и няма да му бъде трудно да го загуби, когато нормализираш своето хранене. В английския език думата "diet" означава както диета, така и хранителен режим. Трябва да имаш правилен хранителен режим, 365 дни в годината. Според Световната здравна организация ежедневният прием на калории не трябва да надхвърля 2000 килокалории. Ти, разбира се, няма да вършиш с калкулатор и да мериш кое колко калории съдържа на 100 грама. Храни се умерено, разумно, не прекалявай, не преяждай. Пий много течности, за ориентир може да ползваш 30 мл. на всеки 1 твой килограм. Ако си 80 кг., 80х3=2400 мл. вода, 2 литра и половина.

На първо време можеш да махнеш хляба от менюто си. Според мен е добре да не ядеш дори и пълнозърнест такъв. Поне докато не влезеш в норма.

Примерен хранителен режим:

1. Закуска - плод или кафена чаша с кисело мляко (може да ползваш и някакви семена, ако имаш здрав стомах, но винаги фино смлени!).
2. Обяд - Всичко, каквото ти се яде, но без хляб. Избягвай твърде редовната употреба на червени, тежки меса, мазнини, пържено.
3. Следобедна закукска - плод или нещо сладичко.
4. Вечеря - Каквото искаш, но пак без хляб. Опитвай се да не ядеш вечерята непосредствено преди лягане. Хубаво е да има интервал от 2 часа между вечерята и лягането. Ако си лягаш в 12 - вечеря в 10, не е проблем да ядеш толкова късно. Не слушай какво пишат, че вечеря след 6 часа е забранена. Всичко зависи кога си лягаш.

Храната е да ѝ се наслаждаваме, не да ни е страх от нея. Храни се умерено, не прекалявай, яж всичко, което ти се яде.

Ефектът от написаното от мен няма да бъде моментален, защото не е нужно. За 1 година по този начин свалих 15 килограма. Наслаждавай се на храната, на времето, прекарано в хранене. Това е най-важното. Всичко ще дойде от самосебе си. Просто не прекалявай. Поздрави.

P.S. Ако имаш добър английски език ми пиши на лично да ти дам 2 леки курса на University of Stanford за разумно хранене.

Не мисля, че същестува човек с наднормено тегло, който да не знае, че пълнее от хляб, чипс, торти, мазно пържено... и всичките такива. Всеки знае кои са здравословни и нездравословни храни.   Има 84485454 варианти за хранене, аз пък даже мога да гарантирам, че изобщо да спре да яде след 6-7 часа, и ако яде минимум 2 часа след ставане ще отслабне много.
Щом стига до идеята за глад, ти гарантирам, че е правила какво ли не. Какво ли не е спирала, какво ли не е почвала.
Проблема, е че плътта е глупава и иска вредната храна. Както с пушенето, пиенето и т.н.
Трябва да се изкоренят вредните навици първо, човек да мисли преди да се храни.
Това става единствено с правилната мотивация. Един дебел човек, не говоря за тези с излишни 5-6 кила. Говоря за тези с двойно на тяхното нормално тегло излишни ще отслабне само и единствено ако получи нужна мотивация.
Иначе е обречен цял живот да прави едно и също с идеята да получи различен резултат.

Пълен глад може до 3 до 6 дни .И то с постоянно наблюдение и пиене на вода пиене за да не ви спрат бъбреците и  да ви изпратят на хемодиализа. След третият ден  тялото започва да умира бавно. Вашата диета е рецепта за бедствие.Незнам кой ви е дал подобна глупост.....но ми се иска да крещя.

'Висока съм 166см и теглото ми е 73кг , никога не съм била много слаба (най-ниското ми тегло е било 57кг на които си се харесвам). Много ще съм благодарна,ако някой има опит с такъв тип гладуване и го сподели Simple Smile'

Та Вие имате  идеални пропорции ако тялото ви е мускулесто и спортувате дори минавате за слаба.
За една майка е важно да има мазнини по тялото си и то достатъчно за да изгради здраво и жизнено бебе.
Ще ви споделя опит в  КАИЛ
Здраво момиче на 22г  започва вашето гладуване.
Срив във  всички функции на осмият ден .
Забавен пулс, зеници разширени, нереагиращи Коматозно състояния по Гласгоу необратимо...
Включване на Хемодиализа 0спиране на бъбреците,
Остра полиорганна недостатъчност и Смърт.
Напишете си преди това едно писмо .
Вашите родители братя ,сестри приятели сигурно биха искали да знаят причината довела ви дотук .

Джаро, не пиши глупости, плс.

Всичко е супер индивидуално и е факт, че е добре под лекарски контрол.
Правила съм сух глад с дни - след 3-я ден бях супер енергична и на спорт ходих даже.