Тренировки в домашни условия - 89

  • 66 670
  • 748
# 360 21 септ. 2017, 06:08 ч.
И аз вчера правих тренировката на Кристин и след малко пак Simple Smile).За първи път имам МТ , а тренирам от 9 месеца всеки ден.Явно тренировките на Джилиян Майкълс са по-леки. С Кристин пот се лее от мен , дано има мазнина стопена  и малко да намалеят обиколките на краката.Утре ще ходя на урок по плуване .Много искм да се науча да плувам,дано да успея.
Виж целия пост
# 361 21 септ. 2017, 08:28 ч.
Цитат на: Зизу в ср, 20 сеп 2017, 19:41

Непо, ще ги оправиш килата, нали даде на душата лятото. Това е един омаг.кръг, но важното е да си знаем границите.

Ааа, да, знам, че рано или късно ще ги оправя...и после пак ще ги разваля... Mr. Green Laughing

Отчитам пилатес за днес. Имам МТ на задните части от вчера.

airamber, аз винаги като променя тренировките имам МТ. Ето и сега, не ми е толкова трудно като ужасните последни две тренировки от БР, но си докарвам доволна МТ.  bowuu

От днес мисля да спирам захарта, ще ви досаждам с отчети поне първите дни, защото ми действа стимулиращо. Laughing Първоначален срок - един месец, ако успея и до НГ. После е ясно, че ще стане мазало... hahaha
Виж целия пост
# 362 21 септ. 2017, 13:35 ч.
Аз днес бях на пътека и на корем, а и досаждане на новия инструктор Stuck Out Tongue
Май от Благоевград ще започвам Т25, а не няма него, имало гиги.
В инсенити маx 30 ома ли гири?
Виж целия пост
# 363 21 септ. 2017, 13:42 ч.
Джери, не няма. Но се натоварват ръцете добре, има едни лицеви странни и за трицепс доста и други разни.
Виж целия пост
# 364 21 септ. 2017, 20:20 ч.
Да си дам отчетите за седмицата дотук.
18.09 30 Min HIIT Kettlebell Workout for Fat Loss & Strength - Kettlebell Training Exercises for Men Women
19.09 Yoga 40min.
21.09 PiYO Drench

DiDi§, много се радвам на хубавата новина Simple Smile
Фъстъче и на теб честито бебче! Да са ви живички и здравички!
Дива орхидея успех и лека бременност! Ти си тази която може най-добре да прецени как да тренира по време на една нормална бременност, защото познаваш най-добре тялото си. Може да изчакаш в началото или да го караш по-леко Wink Втория триместър когато видиш че всичко е наред с бебето действай по смело. Ориентир за мен беше основно дишането. Стараех се да вдигам темпото, но да не се задъхвам.

Яна и на мен ми липсват много Бобченка, както и други които пишеха в темата преди...
Виж целия пост
# 365 22 септ. 2017, 00:08 ч.
Честито бебче на Фъстъчето и от мен!!!  Hug Да ви е здраво, палаво, усмихнато и да пълни дома ви с радост!!!  Heart Eyes
За бременните в темата- Емили Скай в момента също е бременна  и постоянно пуска видеА с разнообразни тренировки, по седмици и с описания какво и как. Не съм се зачитала в подробности, но намирам постовете й за полезни за жени в подобно положение.  Peace
Аз си тренирам по плануваната програма, допълвайки я с йога и понякога- пилатес. Отделно, включих ежедневни разходки, като неусетно навъртам по 5- 6 км ей така, просто движейки се сред паркове и зеленина. С времето мисля да увелича разстоянието. Действа ми добре- успокоява ме, зарежда ме.  Peace
Виж целия пост
# 366 22 септ. 2017, 09:04 ч.
И на мен ми липсват старите дружки от темата. Чудя се защо изведнъж спряха доста хора да пишат... Tired

Отчитам първи ден без захар вчера и Кардио от Фикса за днес.
Виж целия пост
# 367 22 септ. 2017, 11:02 ч.
Хора ако четете,върнете се ,на всички ни липсвате Heart Eyes Heart

Аз не съм тренирала скоро по програмата си  тази седмица,вчера правих кратък пилатес+стандартните за дупе с тежести на глезените,докато гледах един филм.За сметка на това се храня в прозорец от 6-7 часа от 2до 6-7 часа,като в този прозерец консумирам плодове,бавни В,мазнини,протеини. Много готини сереали си взех от ДМ-без зърнени-елда,лешници,бадеми,семки,ядки и др-много е вкусно.....слагам една л  кисело мляко ,става за сгъстител на палачинки,супи,кремове ...
Виж целия пост
# 368 22 септ. 2017, 11:24 ч.
Отчет за вчера Пилатес в група. Беше приятно натоварващо. Осъзнавам как лежерно си го карам вкъщи, а пред хората не смея, хаха.
Виж целия пост
# 369 22 септ. 2017, 14:51 ч.
Аз пак с тъп въпрос: каква е разликата между Инсенити и Инсенити макс 30, само във времето ли?
Виж целия пост
# 370 22 септ. 2017, 15:19 ч.
Не, Джери. При Инсенити имаш повече почивки и упражненията са по-еднотипни. Но не еднотипни по принцип, а спрямо Макс 30. Т.е.натоварването си е доста добро, имаш първо загрявка, разтягане бързо и тогава основната тренировка, след която има стречинг пак финален. Почива се на всеки 3 мин по 30 секунди.
При Макс 30 загрявката е много по-кратка и интензивна, няма след нея разтягане, почивките са на 5 минути по 30 секунди като на някои от дните са по-нарядко, а на 1-2 от дните няма почивка изобщо Sweat Smile Упражненията са различни от само Инсенити и са доста различни и в отделните дни. Определено е по-трудна откъм издръжливост. Аз пиех енергиен бустър преди Макс 30, за да изкарам цяла тренировка без много почивки, освен заложените.
Намирам разлика между двете и всяка си има предимствата. Но определено за Макс 30 се иска здраво сърце и енергия.
И с двете имах отлични резултати. Не бих си и помисляла обаче, да ги правя сега докато съм бременна.
Виж целия пост
# 371 22 септ. 2017, 16:14 ч.
Да се отчета : сутринта размазващата тренировка с Кристин , преди малко 1 час плуване.Това беше първият ми урок по плуване-доволна съм Simple Smile)
Виж целия пост
# 372 22 септ. 2017, 20:03 ч.
Сутринта час аеробика, следобед час ТРХ, доволна Grinning
Виж целия пост
# 373 23 септ. 2017, 06:34 ч.
Орхидея, благодаря за изчерпателния отговор Gift Heart Спомних си, правих преди години Инсенити.
Чувствам се готова за Макс 30, нали цяла година едно момченце ме мъчеше с инсенити е зала.
Сега ме обвзема колебание - Инсенити ще ми писне пак да я правя, пък макс 30 са кратки, е то 7-8 минути по кратки, а кратките тренировки пораждат чувство на неудовлетвореност у мен, колкото и да са тежки.

Вчера ММ изведнъж много се разболя и не можеше да качва и сваля багаж Wink Тук лесно, от вратата в багажника, но в Благоевград нямаше как да паркираме пред входа и съм го мъкнела торба по торба от около 20 метра.

Гледам фитнесите в Благоевград, или са ми далеко (е как може всички да са по кварталите), или ра3ни ми там със спа и незнам още какво си за по 50-60 лв.
Е да има един до нас, ама .... е дамски Sweat Smile Аз в дамски фитнес ... ММ се смя половин час. Къде ще са ми готините инструктори Flushed

 
Виж целия пост
# 374 23 септ. 2017, 08:30 ч.
Джери, в кой район търсиш фитнес?
Само в най- вървежния в момента не съм била. Но са много доволни мои познати.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата