Аз съм много внимателна с упражненията, събрала съм си един списък през годините (предписвани различни от лекари и физиотерапевти) и горе-долу мога да преценя как да ги въртя, когато е зле положението разчитам на физиотерапевта си. Има някои, които и съвсем леки да са, пак ми правят проблеми и ги избягвам. Мислила съм за йога, но честно казано ми се вижда невъзможно за моя кръст.
Виж целия пост
Дискова херния - 16
- Публикувана: 3 септ. 2017, 21:14 ч.
- Последно мнение: 30 юни 2018, 11:22 ч.
# 16
4 септ. 2017, 11:37 ч.
Здравейте, аз съм с начална форма на дискова херния, засега е търпимо положението. Лекаря ми препоръча йога, но не знам къде да отида, иска ми се да е някой който да е наясно какво би могло да се прави и какво не. Тези от вас които ходят някъде, може ли да споделите къде ходите, може да е полезно и за друг!?
Виж целия пост
# 17
4 септ. 2017, 12:25 ч.
Ходене и леки разтегателни упражнения всеки ден ми действат много добре. Събирам и аз инфо за йога за гръб и кръст.
Виж целия пост
# 18
4 септ. 2017, 12:34 ч.
Аз не разбрирам - кой и защо ви казал, че нещо от йога е вредно??
Както и необоснованият ви страх, че нещо няма да можете.
Ми нали това е целта - постепенно да можете и да върнете елементарната гъвкавост на тялото си?
С малки стъпки, но редовно. Когато си начинаещ - никой не очаква от теб веднага да се вържеш на възел.
Виж целия пост
Както и необоснованият ви страх, че нещо няма да можете.
Ми нали това е целта - постепенно да можете и да върнете елементарната гъвкавост на тялото си?
С малки стъпки, но редовно. Когато си начинаещ - никой не очаква от теб веднага да се вържеш на възел.
# 19
4 септ. 2017, 18:09 ч.
Аз до сега се въздържам от йога , защото нямам доверие на т.нар. инструкторки - някакви мацета , които нямат някаква специална квалификация 
Продължавам да събирам информация за подходяща група
Виж целия пост
Продължавам да събирам информация за подходяща група
# 20
4 септ. 2017, 18:11 ч.
Как пък аз не знам нито едно маце..
Всичките са около 40 и завършили школи в Индия и тн..
Виж целия пост
Всичките са около 40 и завършили школи в Индия и тн..
# 21
4 септ. 2017, 19:24 ч.
Тук също беше възрастна инструкторка с опит,само че на мен йогата не ми допадна много,занятията бяха с продължителност 2 часа и се ориентирах към пилатес.
Виж целия пост
# 22
4 септ. 2017, 19:30 ч.
Моята инструкторка е към 50 годишна и е учила в НСА. Иначе е психолог и по настоящем масажист 
Виж целия пост
# 23
4 септ. 2017, 19:44 ч.
Има много видове йога, просто трябва да се пробва, усети и тогава да се избере кой стил се предпочита.
Виж целия пост
# 24
4 септ. 2017, 21:49 ч.
Аз ходех на йога в Йога център Арадхана на Родопски извор, София. Всички са практикували в Индия...Но това не попречи на една от инструктурките, да дойде и да ме натисне (с крак) при една от позите. Хем ходих при нея три нива...и знае, че имам проблеми с гръбнака.
Ужасно ме заболя, после една седмица бях на обезболяващи.
Е, от тогава не съм ходила на йога.
Виж целия пост
Ужасно ме заболя, после една седмица бях на обезболяващи.
Е, от тогава не съм ходила на йога.
# 25
7 септ. 2017, 16:25 ч.
Съвсем наскоро ми откриха протрузия и ниско степенна стеноза на L4.5 лекарите ми препоръчват операция, но аз не съм решила все още, какво ще ме посъветвате, като хора минали по този път?
Виж целия пост
# 26
7 септ. 2017, 16:54 ч.
Дали може да ми препоръчате кинезитерапевт за София, който да ми покаже със сигурност какви упражнения да правя ? Мерси
Виж целия пост
# 27
7 септ. 2017, 18:23 ч.
Аз имам снимана /ЯМР/ херния на L4.5 , а под и над нея - протрузии /бъдещи хернийки 
/.
Ходих при двама неврохирурзи за консултация - шефът на това отделение във ВМА /тогава/ и д-р Цеков , който завеждаше детското отделение в "Св. Иван Рилски " - и двамата прецениха ,че засега се справям и не препоръчаха операция .
Виж целия пост
Съвсем наскоро ми откриха протрузия и ниско степенна стеноза на L4.5 лекарите ми препоръчват операция, но аз не съм решила все още, какво ще ме посъветвате, като хора минали по този път?
/.Ходих при двама неврохирурзи за консултация - шефът на това отделение във ВМА /тогава/ и д-р Цеков , който завеждаше детското отделение в "Св. Иван Рилски " - и двамата прецениха ,че засега се справям и не препоръчаха операция .
# 29
7 септ. 2017, 20:54 ч.
Не , при д-р Цеков , той сега е в Токуда . Скоро оперира успешно мой познат , който е над 70 г.
https://zdravenspravochnik.com/%D0%B4%D0%BE%D1%86-%D0%B4-%D1%80- … %B8-%D0%BD%D0%B5/
Виж целия пост
https://zdravenspravochnik.com/%D0%B4%D0%BE%D1%86-%D0%B4-%D1%80- … %B8-%D0%BD%D0%B5/
Препоръчани теми