90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 366

Ами например - постно зеле, яхния от неутрални зеленчуци/ чушки,тиквички,патладжани,домати,праз и други сигурно , които не се сещам/ , гъби, маслини, но да не са солени:blush:.
Постна пица.Макарони с доматен или зеленчуков сос.

Ден десети- бобов!
Планирано меню:
Закуска- 2 плода (сега ще търча до магазина, че забравих да си взема от дома)
Обяд: яхния от картофи и грах
Вечеря: ориз със зеленчуци.
Водата...  Строявам шишето до мен, че иначе се отплесвам, и не пия.
До тук: - 3,400кг. Доволна съм!
Спорен и режимен ден на всички!

Елиа, страхотни резултати!

Алиса, аз стартирам от ужасно много килограми, нормално е началото да е по- стремително! Не е като да имам за сваляне 5 килограма... Но е приятно- поизточих водата, лека- полека свиквам с режима, започнаха да намаляват обиколки...

Точно тези стъпчици те нахъсват - като виждаш, че има резултати 

Поздравявам всички за волята, която имате 
Аз съм почти накрая на режима. Остават ми 10 дена. Признавам си, понякога не бях много стриктна, но с всичките празници, гостита, банкети и т.н. , не можах да бъда на 100% стриктна.
Като цяло съм доволна от себе си, засега съм - 8 кг., не са много, но не са и малко. Обиколките са по-малки, по-стегната се чувствам и по-лека. Все пак това ми е първият режим, който правя някога, но със сигурност ще го правя пак.
Сега започвам да мисля за "почивката", там искам да се справя добре. Трябва да планирам как искам да я направя, за най-добри резултати.
И така, ден 80, варива:
З - банан
О - фасул
В - отново фасул

Упех на всички

mariel444e, ден 80! Страхотно! Не знам с какви очаквания си тръгнала към режима, нито колко имаш да сваляш, но 8 килограма по- малко, са си 8 килограма по- малко. Спомням си преди време бях чела в книжка за наднорменото тегло, че  излишните килограми можем да си ги представим като раница. Вероятно си опитвала да вървиш с 8 килограмова раница на гърба, и знаеш колко е трудно- мориш се, потиш се, запъхтяваш се. Вече си без нея- би трябвало да ти е много по- леко! Да не говорим колко по- добре и безпроблемно ще функционира целият ти организъм!  Поздравления, дано до края на режима кантарът ти се усмихне с още по- малка цифра! И успех с "почивката"! 

Ден 16ти от режима. Всичко върви добре, килограмите малко по малко намаляват. До момента съм 3,6% по-надолу. Йе!
Наистина ми е по-лесно да си спазвам режима, докато съм на работа. У дома ме дебнат твърде много изкушения. А в добавка към това, когато приготвям храната за най-малкото дете, може да се случи нещо не-режимно да ми влезе в устата. Все пак опитвам това, което ѝ давам.

Здравейте и от мен! Новак във форума! Досега само четях вашите коментари, но накрая реших да се включа и аз. За кратко време натрупах доста кила, имам да свалям 15 кг. Започнах диетата на 01.01.18 и досега съм свалила 2 кг.
Ден 17– белтъчен:  з пъпеш
                                      о кашкавалка (1 фпх +кашкавал) със салата от печени червени чушки
                                      в таратор или сварени яйца със салата.

Спрях диетата поради здравословни проблеми нооооооооо от понеделник пак съм с вас браво на всички за постигнатите резултати

Здравейте, искам да ви помоля за идеи на витаминен ден за обяд и вечеря мисля, че това ще ми е най-трудния ден, а тепърва ще започвам диетата

На първа страница, в началния пост сме написали няколко идеи, виж ги

Добро утро!
Привет на LucyLu!
ФПХ  си го преведох като филия пълнозърнест (или печен) хляб. Това ли е?
Нищо не разбирам от препоръчителни количества храна за този режим, ама откровено си казвам, че аз с една филия хляб и малко кашкавал не мога да се нахраня, дори и със салатата отстрани. При мен количествата са си по- стабилни, и  в белтъчен си ям повечко белтъчини...Ако на вечеря съм само на таратор, ще съм гладна до 1 час, ама сигурно повредата си е в моя телевизор. След години системно преяждане преминаването на режим си е сериозна стъпка за мен, та съзнателно се спрях на такъв, в който количеството на храната да не е като за птиче, че в такъв случай гарантирано ще озверея до третия ден, първо ще ми чернее пред очите, после ще изпотрепя всичко живо наоколо, гарантирано ще опустоша хладилника, пък накрая ще дишам тежко и ще проклинам себе си и цялата Вселена.  Та така- ще я карам со кротце, со благо... Полек- полек...
LucyLu, искрено се надявам да не го приемеш като  заяждане- споделям си как е при мен. Сигурно за теб това количество храна си е достатъчно и така режимът работи при теб.
 Night shadow mom, не знам от какво боледуваш, но да оздравяваш бързо и от понеделник- назад в редиците!

При мен: най- накрая подминах килограмите, които съм била през ноември (преди цикъла на Голямото Декемврийско- Януарско плюскане).
 До тук поправях последните, нанесени щети, сега започвам да боря старите излишности...Като знам от какви килограми потеглих, ще ми трябват поне 3 врътки на режима! 

Ден 11- въглехидратен
Планирано меню:
Закуска: 2 ябълки
Обяд: макарони и лютеница + салата
Вечеря: вероятно същото.
Желая спорен и усмихнат ден! 

Здравейте и от мен!
Вчера моят витаминен ден мина успешно - менюто беше портокали, банани, печена тиква, малко сурови лешници, салата и много вода.
Днес белтъчен -
з - портокал
о - пържола с малко туршия
в - пилешко бутче със салата
Ще се меря другата седмица и ще споделя.
Момичета, браво за добрите резултати и упоритостта, за мен сте страхотен стимул!!!
Хубав следобед ☺

На мен днес ми е въглехидратен.
Банани
Спагети с лютеница
Кекс или меденки, не съм решила още.РЧШ, но не знам дали ще го понеса, че меденките имат шоколад.
Утре плодов, предишния го изкарах тежко, но като че ли намалява глада вече или си въобразявам..Снощи не можах да спя, един такъв прилив на енергия...😳 и определено съм поолекнала.