В разни диети се препоръчва да се води такъв дневник, човек виждал колко всъщност изяжда реално.
Айде, тази тема е затова.
Виж целия пост
Айде, тази тема е затова.
Food diary
- Публикувана: 10 юни 2006, 15:40 ч.
- Последно мнение: 12 юни 2006, 22:20 ч.
10 юни 2006, 15:40 ч.
# 1
10 юни 2006, 17:31 ч.
М да идеята е добра,макар,че се съмнявам лакомията,която ме спохожда отвреме навреме да се респектира от това 
.Та така 2 белтъка(не за друго,ама жълтъците не ги тача много,поради незнайни причини),2 препечени филийки с топено сирене,2 големи кафета с мляко и сега точа лиги на един крем на доктор Йоткер 
,засега се отчитам с това..!
Виж целия пост
.Та така 2 белтъка(не за друго,ама жълтъците не ги тача много,поради незнайни причини),2 препечени филийки с топено сирене,2 големи кафета с мляко и сега точа лиги на един крем на доктор Йоткер ,засега се отчитам с това..! 
# 2
10 юни 2006, 17:42 ч.
Спазвам определена диета и днес менюто е следното:
8 часа - домат+извара
12часа - задушен ориз /50гр,сухо в-во/+100гр.ягоди
16 часа - 200 ягоди
19.30 часа - задушен ориз /50гр,сухо в-во/+100гр.ягоди
ПП. В 10 часа трябваше да ям, но го пропуснах - нямах възможност
Виж целия пост
8 часа - домат+извара
12часа - задушен ориз /50гр,сухо в-во/+100гр.ягоди
16 часа - 200 ягоди
19.30 часа - задушен ориз /50гр,сухо в-во/+100гр.ягоди
ПП. В 10 часа трябваше да ям, но го пропуснах - нямах възможност
# 3
10 юни 2006, 20:11 ч.
Днес 10.06 до момента:
малко жито(нали е задушница), череши
1 кафе
1 мура Трио
1 пастичка с грозде
чаша кола
парче пица, дано като се прибера у дома удържа фронта и се огранича с някакъв плод само
Виж целия пост
малко жито(нали е задушница), череши
1 кафе
1 мура Трио
1 пастичка с грозде
чаша кола
парче пица, дано като се прибера у дома удържа фронта и се огранича с някакъв плод само
# 4
10 юни 2006, 21:51 ч.
Ако човек има нерви, food diary е много полезно нещо, защото ти помага да предцениш какво и как поглъщаш. Повечето от нас (аз със сигурност) страдат от "хранителна амнезия" и често забравят какво са пощипвали през деня, после се чудя защо стрелката на кантара не мърда в правилната посока.
Аз, за съжаление, се оттегчавам след няколко дена записване, но въпреки това, за мен food diary си остава най-простият начин да се отслабва или поддържа теглото: ако не се надвишават 1000-1200 кал на ден, няма как да не отслабне човек (моля ви се, не ми се хващайте за 1200-та калории, знам, че има пишещи тука дето съществуват на половината от тези калории).
Хайде, отивам да събера материал за food diary-то
Виж целия пост
Аз, за съжаление, се оттегчавам след няколко дена записване, но въпреки това, за мен food diary си остава най-простият начин да се отслабва или поддържа теглото: ако не се надвишават 1000-1200 кал на ден, няма как да не отслабне човек (моля ви се, не ми се хващайте за 1200-та калории, знам, че има пишещи тука дето съществуват на половината от тези калории).
Хайде, отивам да събера материал за food diary-то
# 5
11 юни 2006, 19:36 ч.
Аз ли съм най сериозната???
11.06
1 кафе
1 мура Трио
1 хамбургер от Мимас
...и да видим какво ще сготви за вечеря мъж ми и дали като се прибера от работа ще се изкуша да ям
изкуших се...салата от домати със сирене, сварен кренвирш с горчица, люта чушка и малко жито
е струва ми се, че не е много
Виж целия пост
11.06
1 кафе
1 мура Трио
1 хамбургер от Мимас
...и да видим какво ще сготви за вечеря мъж ми и дали като се прибера от работа ще се изкуша да ям
изкуших се...салата от домати със сирене, сварен кренвирш с горчица, люта чушка и малко жито
е струва ми се, че не е много
# 6
11 юни 2006, 22:18 ч.
Лили, ти тез мури, редовно си ги похапваш май? Не, че има лошо де 
Аз засега не съм на диета, ще се включвам по-късно.
Виж целия пост
Аз засега не съм на диета, ще се включвам по-късно.
# 7
11 юни 2006, 22:27 ч.
Хайде да се включа и аз понеже съм на диета 
Закуска:2 филийки бонус с 50гр пуешка шунка
Обяд:Ризото с пиле
Слеобеда:100гр извара+3 белтъка ,краставица и шунка
Вечеря:зелена салата с 1 консерва риба тон
Преди лягане:30гр.млечно яйчен протеин
Виж целия пост
Закуска:2 филийки бонус с 50гр пуешка шунка
Обяд:Ризото с пиле
Слеобеда:100гр извара+3 белтъка ,краставица и шунка
Вечеря:зелена салата с 1 консерва риба тон
Преди лягане:30гр.млечно яйчен протеин
# 8
11 юни 2006, 22:32 ч.
Мен ме срам да напиша... днес така се улях с въглехидратите Но от утре (нова седмица- нов късмет) за пореден път ще се стягам 
Виж целия пост
Но от утре (нова седмица- нов късмет) за пореден път ще се стягам
# 9
11 юни 2006, 22:33 ч.
Нистина идеята да се записва какво хапваш е много добра,но и аз след 2-3 дни вече забравям за дневника...но сега като ме подсети,ще взема от утре пак да го подновя...
Виж целия пост
# 10
11 юни 2006, 22:37 ч.
И аз съм на диета,та нямам много за писане:
1 кафе с мляко,без захар,
800 гр. к.мляко и 3 праскови.
От вечерта на лунната диета:
1 фреш от моркови
И да кажа,че обожаааавам вафлички с шоколад!!!
Виж целия пост
1 кафе с мляко,без захар,
800 гр. к.мляко и 3 праскови.
От вечерта на лунната диета:
1 фреш от моркови
И да кажа,че обожаааавам вафлички с шоколад!!!
# 11
11 юни 2006, 23:48 ч.
Оххх не мога да им устоя, а машината в работата редовно е заредена с тях 
Абе в тази тема само диетуващи ли трябва да пишат??? Аз май пак съм се навряла където не трябва
Виж целия пост
Лили, ти тез мури, редовно си ги похапваш май? Не, че има лошо де
Аз засега не съм на диета, ще се включвам по-късно.
Аз засега не съм на диета, ще се включвам по-късно.
Оххх не мога да им устоя
, а машината в работата редовно е заредена с тях Абе в тази тема само диетуващи ли трябва да пишат??? Аз май пак съм се навряла където не трябва
# 12
12 юни 2006, 22:20 ч.
Явно само аз си пиша в тази тема....
12.06
1 кафе
Телешко със зеленчуци и задушени зеленчуци(гарнитура)
1 кафе
1 шопска салата
Това е!!!
Виж целия пост
12.06
1 кафе
Телешко със зеленчуци и задушени зеленчуци(гарнитура)
1 кафе
1 шопска салата
Това е!!!
Препоръчани теми