Как да отслабнем за 14 дни, ала Майкъл Търмънд

  • 10 193
  • 24
19 юни 2006, 12:23 ч.
Попаднах на една книга в нета тия дни. Казва се "Ultimate New York body plan" - David Kirsch Автора също работи за "Пълна промяна", освен това работи и с манекенките на Виктория Сикретс и разни Холивудки диви. На мен лично книжката ми допадна, мотивира те добре и според мен ефекта ще е много добър. Аз смятам да почна от другия понеделник, докато си набавя топка и въже за упражененията. Ще се радвам ако намеря съмишленички да проследим заедно резултатите си. Ето и линк за книжката. http://www.sendmefile.com/mikkey/00403927 Да спомена само, че книгата е на английски. Организирана е много добре и подробно са обяснени упражненията за стягане на различни части от тялото.

Успех на всички, които решат да опитат!

Ето още един линк към книгата: http://rapidshare.de/files/9949393/The_Ultimate_New_York_Body_Plan.pdf.html
Виж целия пост
# 1 19 юни 2006, 13:21 ч.
Аз току що си поръчах книгата на Майкъл Търмънт,защото не разбирам нищо от английски,а поне на преведена ще ми е по-лесно.Чета във форума,че има много доволни и затова се навих.Иначе от 2 дни имам и степер и сега само трябва да се мобилизирам и да си създам режим,който да спазвам.
 smile3508 jump newsm39  261uu
Виж целия пост
# 2 19 юни 2006, 14:15 ч.
Тоя линк нещо не се отваря.... Thinking
Виж целия пост
# 3 19 юни 2006, 14:33 ч.
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря
Виж целия пост
# 4 19 юни 2006, 15:12 ч.
пробвай те пак. Аз успях да я изтегля.
Виж целия пост
# 5 19 юни 2006, 15:17 ч.
Цитат на: krassym в пн, 19 юни 2006, 14:33
Явно си ни дала линка, след като си влезнала с потребителско име и парола и за това не се отваря
Съжалявам, ще дам още един линк за всеки случай.
Виж целия пост
# 6 19 юни 2006, 15:24 ч.
Благодаря много за линка Simple Smile  bouquetОткакто я изтеглих не мога да се отделя от нея!Страшно ми допада.Сега съм на 114стр. Когато я прочета, пак ще се включа! Simple Smile
Виж целия пост
# 7 20 юни 2006, 10:16 ч.
Прочетох я! Simple Smile Навих се да опитам тази 14 дневна програма, нооооо понеже е стриктна и мноооого трудна, и за да не се обрека на неуспех, първо плавно ще подобря режима си на хранене според принципите в книгата без да изключвам нищо напълно. Успоредно с това ще подобря физическата си форма. Аз тренирам всяка сутрин в 6.00ч. с първата касета на Синди, като редувам двете пълни фитнес-програми.Почити всички упражнения ги има и в книгата. Следващата стъпка ще бъде да включа в редуването и втората касета, в която тренировката е с по-голяма продължителност, по-силова и включва и други упражнения, които ги има в книгата. Междувременно ще отпразнуваме рождения ден и кръщенето на сина ми, ще отидем на море (където сутрин ще скачам на въже,ще плувам, ще тичам...за да не изгубя форма)  и когато се върнем, ще напазарувам всички продукти от рецептите + двата вида топки и започвам. Значи, най-вероятно ще е края на юли Laughing Дотогава ще наизустя книгата и ще се науча да изпълнявам упражненията с максимална точност.
Благодаря още веднъж за линка към книгата  bouquet
Виж целия пост
# 8 20 юни 2006, 11:24 ч.
Добре де как го правите този фокус? newsm78
Аз нещо не мога да разбера как да я истегля от там.Линка го отварям и до там-после нищо не разбирам от този английски #Cussing out
Помогнете моля ви Praynigза тези като мен,които още не са се ограмотили напълно Grinning
  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 9 20 юни 2006, 13:05 ч.
Книгата беше нашумяла много миналото лято,дотолкова,че аз я помъкнах от Америка,но чак сега се сетих за нея.Ще бъде любопитно да споделим резултати.
Виж целия пост
# 10 20 юни 2006, 13:41 ч.
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet
Виж целия пост
# 11 20 юни 2006, 14:17 ч.
Цитат на: yantsik в вт, 20 юни 2006, 13:41
И на мен много ми харесва книгата - доста от принципите се припокриват с тези на Майкъл Търмънд, а най-хубавото е че има и комплекс от упражнения.

Имам само един проблем -   newsm78 как мога да принтирам части от книгата. Принтирането не е позволено, а е доста трудно да гледаш едно по едно упражненията на монитора. Ако някой вече е намерил решение - нека го сподели тук.
  bouquet
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.
Виж целия пост
# 12 20 юни 2006, 16:57 ч.
Цитат на: Svetla1 в вт, 20 юни 2006, 14:17
Цитат на: yantsik в вт, 20 юни 2006, 13:41
Разкодирах PDF-a, така че да може да се принтва. Ако искаш ми дай майл да ти го изпратя.
Може ли и на мен да го пратиш на lili_ivo@mail.bg.
Благодаря   bouquet
Виж целия пост
# 13 20 юни 2006, 17:04 ч.
Прати го и на мен, моля те! Praynig
Благодаря предварително.

sn_nikolova@yahoo.com
Виж целия пост
# 14 20 юни 2006, 17:07 ч.
Ако не те затруднява, пусни го и на мен !  iskrichka@abv.bg  Благодаря!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата