Момичета помагайте!!!
Кантара отсече +2 кг.
Явно при мен кърменето не действа отслабващо
Виж целия пост
Кантара отсече +2 кг.
Явно при мен кърменето не действа отслабващо
Знаете ли диета за кърмачки?
- Публикувана: 22 юни 2006, 08:33 ч.
- Последно мнение: 26 юни 2006, 15:45 ч.
22 юни 2006, 08:33 ч.
# 1
22 юни 2006, 09:02 ч.
Ще започне, споко.
След 6-7 месец от раждането се започва естественото отслабване, вследствие на кърменето, без диети. Аз до 6тия месец на Мариела си бях плюс 3-4 кила, сега съм окльощявяла: 51 кило на 173 см, искам да кача дори 2-3 кила, ама Мариела не позволява.
Ако все пак не ти се чака още 3 месеца, действай внимателно. Не е препоръчително да спазваш драстични диети, както и да сваляш бързо килограми - отделят се токсини в кърмата.
Наблегни на плодове, салати, супи, пий вода, намали въглехидратите или нещо подобно...Но се храни балансирано и разнообразно.
2 килограма не би трябвало да ти личат много, че са в в плюс?...
Виж целия пост
След 6-7 месец от раждането се започва естественото отслабване, вследствие на кърменето, без диети. Аз до 6тия месец на Мариела си бях плюс 3-4 кила, сега съм окльощявяла: 51 кило на 173 см, искам да кача дори 2-3 кила, ама Мариела не позволява.
Ако все пак не ти се чака още 3 месеца, действай внимателно. Не е препоръчително да спазваш драстични диети, както и да сваляш бързо килограми - отделят се токсини в кърмата.
Наблегни на плодове, салати, супи, пий вода, намали въглехидратите или нещо подобно...Но се храни балансирано и разнообразно.
2 килограма не би трябвало да ти личат много, че са в в плюс?...
# 2
22 юни 2006, 09:29 ч.
Ами сега сезона е благоприятен за повечко плодове и зеленчуци - прави си пресни салатки, риба
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати - но се опитвай като наблягаш на въглехидратите да ги адеш разделно - ако ще е ориз/картофи/тестени, то да са само, а не в комбинация с месо и млечни продукти.
Успех
Виж целия пост
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати - но се опитвай като наблягаш на въглехидратите да ги адеш разделно - ако ще е ориз/картофи/тестени, то да са само, а не в комбинация с месо и млечни продукти.
Успех
# 3
22 юни 2006, 13:21 ч.
Споко, миличка, + 2 кг. е нищо. Е, сигурно те дразнят. Ако не ти се отразява на кърмата можеш вечер да хапваш само салата примерно. Ако не ядеш сладкиши, сладолед и тем подобни ще ги свалиш.
Лелеее, да имах твоя проблем - 2 кг. на фона на моите 15 са мижитурка.
Виж целия пост
Лелеее, да имах твоя проблем - 2 кг. на фона на моите 15 са мижитурка.
# 4
22 юни 2006, 13:31 ч.
Преди време във форума на Лалече лигата се обсъждаше тоя въпрос и имаше много мнения, че диетата "Южен бряг" (South Beach Diet) е подходяща за кърмачки, ако се пропусне фаза І и се присътип направо фаза ІІ. Фаза І е доста рестриктивна и има вероятност от намаляне на кърмата, вероятно. За тази диета има писано и в "Красива мама" - можеш да пуснеш една търсачка, и в нета има бая нещо.
Аз лично съм правила само диетата на Майкъл Търмънд (тоя от "Пълна промяна"), но това беше миналата седмица, а дъщеря ми е на 2+ и не е толкова страшно имам ли, нямам ли кърма. В интерес на истината, не съм забелязала намаляне на количеството.
Виж целия пост
Аз лично съм правила само диетата на Майкъл Търмънд (тоя от "Пълна промяна"), но това беше миналата седмица, а дъщеря ми е на 2+ и не е толкова страшно имам ли, нямам ли кърма. В интерес на истината, не съм забелязала намаляне на количеството.
# 5
22 юни 2006, 13:37 ч.
Правиш си един хранителен режим, като гледаш храната да е богата на витамин В.
Аз ядях горе долу по тази схема:
Закуска: 2 с.л овесени ядки с прясно или кисело мляко (200 гр) или мляко с пшенични или овесени трици
Предиобедна закуска: сезонен плод + чай. Предпочитах това да са грейфрути или ябълка. Сега са подходящи ягодите и малините.
Обяд: 100 -120 грама телешко или пилешко + салата. 2-3 пъти в седмицата ядях ориз или булгур като гарнитура
Следобедна закуска: варено жито (50-70 гр) + плод
Вечеря: същата като обяда
По време на диетата пиех лактогонен чай и бирена мая
Оказа се много подходяща за мен. Свалих 4 кг за около 3 седмици. Исках да смъкна 3. Лошото е че като спрях кърменето пак качих 2 кг и сега съм пак на диета и пак се опитвам да ги свалям
Виж целия пост
Аз ядях горе долу по тази схема:
Закуска: 2 с.л овесени ядки с прясно или кисело мляко (200 гр) или мляко с пшенични или овесени трици
Предиобедна закуска: сезонен плод + чай. Предпочитах това да са грейфрути или ябълка. Сега са подходящи ягодите и малините.
Обяд: 100 -120 грама телешко или пилешко + салата. 2-3 пъти в седмицата ядях ориз или булгур като гарнитура
Следобедна закуска: варено жито (50-70 гр) + плод
Вечеря: същата като обяда
По време на диетата пиех лактогонен чай и бирена мая
Оказа се много подходяща за мен. Свалих 4 кг за около 3 седмици. Исках да смъкна 3. Лошото е че като спрях кърменето пак качих 2 кг и сега съм пак на диета и пак се опитвам да ги свалям
# 6
22 юни 2006, 14:09 ч.
Момичета благодаря много за отговорите 
при мен дори и два килограма отгоре са много, защото съм с доста килограми над нормата
Преди да забременея бях свалила 17, но сега съм си върнала 4 от тях и ме е страх, че като тръгна нагоре връщане няма. Свалянето на тези ми отне година и адски много нерви.
Виж целия пост
при мен дори и два килограма отгоре са много, защото съм с доста килограми над нормата
Преди да забременея бях свалила 17, но сега съм си върнала 4 от тях и ме е страх, че като тръгна нагоре връщане няма. Свалянето на тези ми отне година и адски много нерви. 
# 7
22 юни 2006, 14:26 ч.
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати...
Абе аз ли съм се заблудила или .... защо си мислех, че, докато кърмя, имам нужда от повече белтъчини, а не въглехидрати...
ДАже мислех да премина на нисковъглехидратен режим....
Виж целия пост
Разбира се докато кърмиш организмът ти ще има нужда от много въглехидрати...
Абе аз ли съм се заблудила или .... защо си мислех, че, докато кърмя, имам нужда от повече белтъчини, а не въглехидрати...
ДАже мислех да премина на нисковъглехидратен режим....
# 8
22 юни 2006, 15:14 ч.
Аз бях две седмици на разделно хранене и не съм забелязала да ми е намаляла кърмата, още повече, че вече кърмя само сутрин и вечер.
Виж целия пост
# 10
22 юни 2006, 15:23 ч.
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това - ето моята хроника на килограмите:
170 см висока
до 27 годишна - 50-53-55 кила, но главно 53
от 27 до 30 годишна - 58-60 кила
забременяване при 62 кила
бременност - качване 12 кила (т.е. станах 74) - муцка, бях, само бюст и коремче, ама какъв корееем, братче
след като родих - 65 (т.е. +3 от забременяването) и оттогава се започна едно диетосване и бездиетие, варирам от 62 до 69, сега съм 65 с разделно хранене, велоергометър и през деня почти нищо не хапвам.
Една активна сутрешно-вечерна, но предимно нощна
кърмачка, опитваща се да си върне формата отпреди поне 3-4 години...
Виж целия пост
170 см висока
до 27 годишна - 50-53-55 кила, но главно 53
от 27 до 30 годишна - 58-60 кила
забременяване при 62 кила
бременност - качване 12 кила (т.е. станах 74) - муцка, бях, само бюст и коремче, ама какъв корееем, братче
след като родих - 65 (т.е. +3 от забременяването) и оттогава се започна едно диетосване и бездиетие, варирам от 62 до 69, сега съм 65 с разделно хранене, велоергометър и през деня почти нищо не хапвам.
Една активна сутрешно-вечерна, но предимно нощна
кърмачка, опитваща се да си върне формата отпреди поне 3-4 години...
# 12
22 юни 2006, 16:23 ч.
Ами аз съм на 32 навършени, не спортувам, работя пред компютъра, ям порядъчно, но гледам да е здравословно. Събота и неделя търчим нагоре-надолу с и подир малката, обичаме разходките.
Според мен трупането на килограмите и свалянето им си зависи и от ген, и от метаболизъм /и от годините, и от хормоналния баланс, и от начина на хранене/живот.../...Доста е комплексно...
Виж целия пост
Ето ме - Г-жа ЕГН пристигна! На колко сте години, мами? Има връзка и това ......
Според мен трупането на килограмите и свалянето им си зависи и от ген, и от метаболизъм /и от годините, и от хормоналния баланс, и от начина на хранене/живот.../...Доста е комплексно...
# 13
22 юни 2006, 16:30 ч.
Има, наистина. На 29 съм почти. Върнах килограмите от преди раждането, но и тогава не съм имала манекенски мерки. Винаги съм имала коремче, а диета не успявам да пазя дори 8 часа.
Движение трябва и хранителен режим. А на мен ми липсва воля и за двете
Виж целия пост
На колко сте години, мами? Има връзка и това
Движение трябва и хранителен режим. А на мен ми липсва воля и за двете
# 14
22 юни 2006, 16:58 ч.
Ей, защо бе! Мога диети да пазя като стой та гледай, но защо не ми се отразяват така - за първи път ми се случва - явно има нещо общо с презапасяването на организма за кърменето...
Виж целия пост
Препоръчани теми