Как да изляза от него? Или гладувам или ям като невидяла. Не ми се търси лекар пък и кой ли ще ми набие в празната глава че ще си докарам сериозни проблеми след като аз не мога? Как се мотивирате и се самоконтролирате?
Виж целия пост
Омагьосан кръг диети-преяждане!
- Публикувана: 12 окт. 2006, 07:38 ч.
- Последно мнение: 14 окт. 2006, 11:42 ч.
# 1
12 окт. 2006, 08:08 ч.
Престани да мислиш за това и нещата ще се наредят........вероятно мисълта за храната ти е станала фикс- идея и затова
Виж целия пост
# 2
12 окт. 2006, 08:13 ч.
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.От всичко друго си хапвам 
Виж целия пост
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.От всичко друго си хапвам 
# 3
12 окт. 2006, 09:17 ч.
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.
А на филии го хапваш още, така ли?
Шегичка 
Виж целия пост
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло. А на филии го хапваш още, така ли?
Шегичка
# 4
12 окт. 2006, 10:12 ч.
И а съм в същото положение, от години съм така. Всяка година теглото ми варира с по 6-8кг . От това си докарах страшни проблеми/хормонални, увиснала съм на всякъде/. На последък по-скоро си хапвам. Реших, че няма да гладувам, защото от гладуването пак съм дебела, но се тормозя и си докарвам много здравословни проблеми. Сега поне спрях да пълнея, но и не отслабвам. Вече не съм толкова настървена към храната. Спрях да преяждам толкова често/тоест непрекъснато/. Следващата ми стъпка е да почна съвсем малко да се ограничавам. Пия чайчета за отслабване и почнах да правя по малко упражнения/здравословното ми положение не позволява здрави тренировки/. Това е което правя аз. Моля се да се преборя с този омагьосан кръг. Моля се и за теб. Успех 
Виж целия пост
# 5
12 окт. 2006, 10:14 ч.
След като диетите ти винаги са следвани от преяждане, то може би няма абсолютно никакъв смисъл да се мъчиш да си на диета, а после и допълнително да се тормозиш заради преяждането... А и така силно рискуваш да се разболееш от булимия. Най-добре спри диетите и се опитай да си съставиш здравословен хранителен режим, с по-разнообразно и леко меню, и с по-малко калорични храни (но не ги изключвай напълно, особено ако са ти любими!). Вкъщи никога не се запасявай с големи количества храна (особено тестени, шоколад и т.н.), за да не са ти постоянно пред очите и за да избегнеш изкушението да си хапваш по много наведнъж. И се опитай да ангажираш мислите си с нещо друго, в моменти когато мисли за храна/диети/тегло започнат да те обсебват (ако не си на работа, ходи по-често на разходки в такива моменти или, ако трябва, дори си намери някакво хоби или пък започни да спортуваш нещо /ново/ и т.н.). А когато се храниш, яж на по-чести интервали през деня, но и по-бавно (за да се заситиш преди да си преяла) и се опитай никога да не си сипваш допълнително. Когато успееш да се нахраниш, без да си преяла - възнагради се с нещо, дори дребничко да е, напр. купи си нещо, което отдавна си искала
Виж целия пост
# 6
12 окт. 2006, 10:25 ч.
И аз не разбирам-хем се мъчите с диети-хем после пак страдате от бързо натрупаните килограми.
Мой съвет е да си смените изцяло хранителния режим-аз винаги така отслабвам.Никакво пържено,газирано,сладко,тестено/освен бонус по малко и рядко/.Организма ще свикне,ще му е леко,ще е сит стомаха и ще се избави от токсините.
Виж целия пост
Мой съвет е да си смените изцяло хранителния режим-аз винаги така отслабвам.Никакво пържено,газирано,сладко,тестено/освен бонус по малко и рядко/.Организма ще свикне,ще му е леко,ще е сит стомаха и ще се избави от токсините.
# 7
12 окт. 2006, 16:52 ч.
Опитай с разделно хранене и леки упражнения, ускорява се метаболизма ,не гладуваш ,а отслабваш . 
Виж целия пост
# 8
12 окт. 2006, 17:59 ч.
Намери си занимание, което да те отвлича от храната.
Постепенно (това е много важно) започни да променяш храната, която приготвяш. Навсякъде пише за принципите на здравословното готвене. Освен за теб, ще е добре и за семейството ти да яде такава храна.
Постепенно намалявай порциите си и калоричността на храната.
Постепенното е много важно, защото промяната става незабележимо (не те стресира и напряга) и добрите резултати остават завинаги. Сигурно вече знаеш, че за една седмица нищо не можеш да промениш или по-зле - нещата отиват на по-лошо.
Успех.
П.П. Ако намериш време за някакъв спорт или поне за дълга разходка, това ще ти се отрази прекрасно.
Виж целия пост
Постепенно (това е много важно) започни да променяш храната, която приготвяш. Навсякъде пише за принципите на здравословното готвене. Освен за теб, ще е добре и за семейството ти да яде такава храна.
Постепенно намалявай порциите си и калоричността на храната.
Постепенното е много важно, защото промяната става незабележимо (не те стресира и напряга) и добрите резултати остават завинаги. Сигурно вече знаеш, че за една седмица нищо не можеш да промениш или по-зле - нещата отиват на по-лошо.
Успех.
П.П. Ако намериш време за някакъв спорт или поне за дълга разходка, това ще ти се отрази прекрасно.
# 9
12 окт. 2006, 18:06 ч.
Здравословното хранене трябва да стане постоянен начин на хранене. Не прилагай диети, а се храни рационално- малко въглехидрати и мазнини и повече белтъчини, плодове и зеленчуци.
Виж целия пост
# 10
12 окт. 2006, 18:11 ч.
И аз имам такива периоди на 'вълчи' апетит от време на време 
Последния път четенето на книгата на Лидия Ковачева много ми помогна да осъзная каква вреда на организма си нанасям така,пробвай и ти да я четеш..може да те мотивира
Виж целия пост
Последния път четенето на книгата на Лидия Ковачева много ми помогна да осъзная каква вреда на организма си нанасям така,пробвай и ти да я четеш..може да те мотивира
# 11
12 окт. 2006, 19:53 ч.
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло.
А на филии го хапваш още, така ли? Шегичка
Аз съм на НВД, много съм доволна, хем си хапваш, хем сваляш (бавно но сигурно). Иначе преди и аз бях като теб, от пълният глад към преяждането.
Виж целия пост
Единственото което направих за да си нормализирам килограмите е като спрях хляба на цяло. А на филии го хапваш още, така ли?
Шегичка Аз съм на НВД, много съм доволна, хем си хапваш, хем сваляш (бавно но сигурно). Иначе преди и аз бях като теб, от пълният глад към преяждането.
# 12
13 окт. 2006, 14:31 ч.
От утре ще се мъча да променям хранителния си режим, а днес съм на рожден ден и не ми се мисли как ще преям въпреки че си повтарям че ще се сдържам цял ден.Влизам във всякакви сайтове за здравословно хранене за да се мотивирам ама засега не ми е влязло много в главата.Стискайте палци да успея че хич не ми се ще да давам лош пример на малката
Виж целия пост
# 14
13 окт. 2006, 23:14 ч.
Тъй като лакомията ме мъчи, моето ново мото е: По- добре дебела и здрава, отколкото слаба и болна.
Виж целия пост
Препоръчани теми