Гимнастика след раждане!!!

Публикувана: 20 фев. 2007, 17:50 ч.
Последно мнение: 20 юни 2007, 14:27 ч.

6 058
14

M

20 фев. 2007, 17:50 ч.

Здравейте мамчета newsm51

newsm51

Преди месец и половина родих със секцио най-прекрасното дете baby

baby

Корема още не ми се е прибрал,а в края на април сме кумове на един приятел и искам да съм в що-годе прилична форма,но...ТА въпроса ми е : може ли да се прави вече гимнастика и каква? jump

jump

Аз бях почнала да правя коремни преси,но една приятелка каза,че след секцио гимнастиката се почва след шест месеца,за да не се отвори раната. 33uu

33uu

Някой може ли да ми каже нещо по въпроса с упражненията? smile3529

smile3529

Ще съм ви много благодарна.... newsm20

newsm20

Виж целия пост

# 1 20 фев. 2007, 18:10 ч.

Всичко зависи от това ти как се чувстваш.Моят лекар ми каза,че след 20-ия ден мога да започна с коремните преси,но аз се почувствах готова едва на 3-ия месец,тогава и започнах.Ако не изпитваш болка мисля че не е проблем.Успех!

Виж целия пост

P

# 2 20 фев. 2007, 22:08 ч.

Това за 6-те месеца не е вярно. Раната ти ще зарастне чак след година и половина. До тогава няма да правиш нищо ли? Кога да започнеш зависи от това как е минала операцията, от наличието или не на шевове, от това колко бързо след операцията са те раздвижили и естествено от твоята физическа активност преди и по време на бременността.
Аз започнах веднага след операцията (24 часа след) с коремно дишане. После с леки упражнения, които не натоварваха директно корема и стягаха тазовото дъно. След месец вече правех гимнастика, която включваше коремни преси. Когато се почувствах добре започнах да си правя упражненията, които съм правила и преди забременяването, като постепенно влизах във форма. Сега 5 месеца и половина по-късно съм възстановила почти напълно предишната си форма ( а преди съм теренирала по 3-4 часа на ден).
Всичко зависи от теб самата, но не бива и да бързаш прекалено. Вслушвай се в тялото си - то ще ти "каже" най-вярно дали тренировката ти е лека или прекалено натоварваща.
От мен успех и се радвай на малкото си съкровище, всичко друго е второстепенно.

Виж целия пост

A

anelia20006

# 3 21 фев. 2007, 06:03 ч.

Аз родих секцио на 26.01 и от два дне правя упражнения - свалих си от нета аеробика - доволна съм, не е много натоварваща, на все пак цялата съм в пот, явно ще се свалят килограмчета. Също прибавям и скачания на въже, за коремните преси обече още ме е страх, макар че операцията ми и перфиктна и не я чувствам изобщо- все пак за такова директно натоварване ми се струва рано, а за корема - изписаха ме все едно съм в 6-ти месец, но от първия ден в къщи нося колан и почти се прибра - малко му остана.

Виж целия пост

M

# 4 21 фев. 2007, 09:25 ч.

Благодаря ви за бързите отговори. bouquet

bouquet

Сега ще потърся в нета някаква гимнастика,а и аз между другото все едно съм в шестия месец #Cussing out

#Cussing out

Виж целия пост

S

# 5 21 фев. 2007, 09:31 ч.

Аз също родих секцио. След 20 дни зяапочнах с гимнастиката (посъветвах се с лекар, разбира се) и коремни преси. Корема ми се прибра напълно месец след това Peace

Peace

Виж целия пост

т

тихата стъпка

# 6 21 фев. 2007, 09:34 ч.

И аз родих секцио преди почти 7м обаче и не мисля, че ти е рано за коремни преси. Аз започнах към 1м след операцията, никакви проблеми. Изобщо пазенето в продължение на 6м след секцио са остарели неща. Повечето жени, родили секцио, се чувстват прекрасно веднага щом премине болката от първите няколко дни. Съвсем дръг е въпросът, че аз не съм успяла да си прибера корема напълно ... просто мързел Embarassed

Embarassed

Успех!

Виж целия пост

M

# 7 21 фев. 2007, 09:46 ч.

Вижте какво намерих и смятам дазапочна,но не с 15-20 повторения,а по 10,за да не се натварвам отначалото с много. http://rozali.com/fitnes.php?l=a&p=29 може и на друга мама да помогне.

Виж целия пост

Z

# 8 21 фев. 2007, 14:08 ч.

Важно е да се прави гимнастика на цялото тяло, а не само на корема. Карането на колело, бягането по пътеката, скачането на въже помагат изключително много за свалянето на корема. Коремните преси може да стегнат мускулите, но ако отгоре има тлъстинки, релефът просто няма да се вижда.
За да си спокойна, обаче, се консултирай с доктора си.
И мен ме чака след някой и друг ден Simple Smile

Simple Smile

но аз раждах нормално.

Виж целия пост

P

# 9 16 юни 2007, 15:40 ч.

Най-после публикувах упражненията за след раждане:

http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/

Виж целия пост

S

# 10 19 юни 2007, 16:08 ч.

polinbg , много полезно. Благодаря ти.

Виж целия пост

# 11 19 юни 2007, 20:46 ч.

Аз преди да забременея правех упражненията на Кармен Електра.
Не правех коремни преси но корема ми беше твърд и плосък Wink

Wink

Виж целия пост

Гост

# 12 20 юни 2007, 14:20 ч.

Искам да попитам какви упражнения може да прави майка 20 дни след раждането.

Виж целия пост

# 13 20 юни 2007, 14:22 ч.

Зависи как си раждала и как се чувстваш

Виж целия пост

Две следи

# 14 20 юни 2007, 14:27 ч.

Цитат на: siska79 в ср, 20 юни 2007, 14:22

Зависи как си раждала и как се чувстваш

Споделям!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Майчинството счетоводно - 98

9 633
316

Бъдещи майки

Подготовка за малкия човек - тема 25

26 257
595

Бъдещи майки

Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори - тема 84

12 227
334

Бъдещи майки

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.