Искам да ви попитам майчета кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви. Специално ме интересува дали има някакъв срок в който трябва да се изчака за коремните преси след нормално раждане. А също съм чувала, че не трябва да се вдигат гирички за известно време. Кога също според вас може да се тича на пътека във фитнес или навън. Моля споделете своя опит и съвети от докторите ви.
Виж целия пост
Упражнения- колко скоро след нормално раждане и какви
- Публикувана: 25 фев. 2007, 00:21 ч.
- Последно мнение: 14 апр. 2007, 00:42 ч.
# 1
4 март 2007, 15:29 ч.
Със сигурност трябва да изчакаш поне до 40 ден и след това можеш да почнеш с коремните преси.Но всичко си зависи от това как се чувстваш.и естественно трябжа да започнеш с малко на брои и да увеличаваш постепенно с по няколко на ден.За фитнес мисля че трябва да изчакаш поне 2 месеца,но си зависи дали преди това си спортувала и на какво напрежение е свикнало тялото ти.Но не барзаи всичко с времето си.Все пак сме ражда ли и е нормално да сме с някое килце отгоре.
Виж целия пост
# 2
8 март 2007, 10:12 ч.
надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
Виж целия пост
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
# 3
14 апр. 2007, 00:24 ч.
Виж целия пост
надявам се тази статия да т ибъде полезна:
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
http://www.letsgym.com/2007/03/07/sport-sled-rajdane/
Успех
# 4
14 апр. 2007, 00:42 ч.
Жожи, най- добрият показател за това кога да се започне със спорт си Ти и единствено Ти. Ако Ти се чувстваш добре започваш в началото с по- леки натоварвания след това постепенно увеличаваш бройката на упр- ята. Аз в началото просто продължих да правя упражненията от бремеността си и постепенно вдигах летвата, но аз се съобразявах и с това че кърмя. А за коремните, не си спомням точно но някъде след първите седмици опитах с няколко бройки. Но в статията на Полинбг има доста добри насоки. Успех Ти желая.
Виж целия пост
...кога след като родихте почнахте да правите упражнения и какви...
Препоръчани теми