Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета? Иска ми се да хрупам нещо, но да не се отразява на килограмите (като шоколадовите бадеми, например 
).
Виж целия пост
). Ядки?
- Публикувана: 21 март 2007, 04:23 ч.
- Последно мнение: 20 май 2007, 20:23 ч.
# 1
21 март 2007, 05:56 ч.
Надюшко, всички ядки са малко или повече калорични, но заедно с калорийте са и доста полезен източник на енергия, протейни, вит- ни и минерали. За предпочитане са суровите ядки. Удобни за чоплене и полезни са тиквените семки, също слънчогледа, бадемите, кашуто/ в огран. кол- во/, макадамията, орехите, лешниците, кедровата ядка/ абе с една дума всички в една или друга степен са полезни, но трябва доста да се внимава с кол- вата, защото почти неусетно можеш да погълнеш голями кол- ва/. Успех Ти желая в избора.
Виж целия пост
...Какви ядки е добре да взимаме, ако сме на диета?...
# 2
21 март 2007, 07:48 ч.
Когато си на диета може да ядеш суров фъстък. Това знам е позволено на културистите при тяхната. Но не повече от 5-6 на ден. По принцип всички ядки са полезни, защото съдържат повече калций от млечните продукти, но трябжа да се приемат сурови.
Виж целия пост
# 3
21 март 2007, 08:18 ч.
Както вече са ти казали - сурови ядки в не големи количества 
Виж целия пост
# 6
21 март 2007, 09:04 ч.
яж сурови орехи и бадемчета колкото да ти се поберат в шепата - това е диетичната доза за деня
Виж целия пост
# 9
21 март 2007, 09:14 ч.
зависи на каква диета си. Суровите ядки спомагат за разграждане и топене на мазнините, но в много малки количества, например 5-6 фъстъка / ядене или 2 ореха
печени-по-добре недей, калорични, много мазнини и т.н.
Виж целия пост
печени-по-добре недей, калорични, много мазнини и т.н.
# 11
21 март 2007, 09:27 ч.
Зависи от диетата ти, от това как ти се вписват в дневните калории. Все пак не повече от 50г сурови ядки, разпределени на 2 приема пред деня. Сурови фъстъци не се препоръчват, защото съдържат токсични вещества, кашуто например, трябва да е бланширано.това абсолютно не е вярно, 100г сурови бадеми са 578 ккал, 51г мазнини, 21г белтъчини, 20г въглехидрати, от които 10г са фибри.
Виж целия пост
Ядките са противопоказни при диета,все едно ядеш хляб!
# 12
21 март 2007, 09:32 ч.
добре,за суровите ядки го знаех,
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
Виж целия пост
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
# 13
21 март 2007, 09:37 ч.
100 гр. тиквени семки - 603 кал.
За тези калории можеш да ядеш цял ден риба, месо, плодове,зеленчуци.
Виж целия пост
добре,за суровите ядки го знаех,
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
ами само тиквените семки,колко са калорични
те стават ли за диета
100 гр. тиквени семки - 603 кал.
За тези калории можеш да ядеш цял ден риба, месо, плодове,зеленчуци.
Препоръчани теми