Мили момичета, ще съм ви благодарна за всякакви изпитани упражнения - с гирички и без - с които да се отслабва в ръцете.
Предварително благодаря за отговорите ви!
Виж целия пост
Предварително благодаря за отговорите ви!
Упражнения за отслабване на ръцете - моля, помогнете:)
- Публикувана: 21 март 2007, 15:05 ч.
- Последно мнение: 21 март 2007, 18:17 ч.
21 март 2007, 15:05 ч.
# 2
21 март 2007, 17:13 ч.
Може ли да кажеш, ох, малко ми е кофти да питам, ама тръскат ли ти се мускулчетата, така, като си пораздрусаш ръката, отгоре какво става? Или са друг тип големите ръце?
Виж целия пост
# 3
21 март 2007, 17:16 ч.
най-важното,каквито и упр. да правиш,да ги правиш с малки тежести и много повторения
http://www.bb-team.org/fitness
по средата на тази страница има ''покажи ми упр.''
там са много добре описани и има отговори,които биха те интересували.всяка от нас би казала нещата по много различен начин,което би те дообъркало
като начало прави лицеви опори,кофички и набирания(ако можеш)
иначе най-лесното е свиване на ръката от изпънато положения на ръката(тя е хоризонтално на тялото).работи се за бицепс.прави много повторения с малки гирички
Виж целия пост
http://www.bb-team.org/fitness
по средата на тази страница има ''покажи ми упр.''
там са много добре описани и има отговори,които биха те интересували.всяка от нас би казала нещата по много различен начин,което би те дообъркало
като начало прави лицеви опори,кофички и набирания(ако можеш)
иначе най-лесното е свиване на ръката от изпънато положения на ръката(тя е хоризонтално на тялото).работи се за бицепс.прави много повторения с малки гирички
# 4
21 март 2007, 18:17 ч.
konche - няма неудобни въпроси:)
не, не ми се тръскат ръцете, но като ги прилепя към тялото и се погледна в профил ръцете ми са пълни в горната част
Виж целия пост
не, не ми се тръскат ръцете, но като ги прилепя към тялото и се погледна в профил ръцете ми са пълни в горната част
Препоръчани теми