Амиии.. срам не срам да си кажа при ръст 1,73 тежа 130 кг. На 35 съм и.. положението е повече от отчайващо..Никакви диетки не помагат вече затова започвам да гладувам тотално .Чудех се какви ще се последиците за кожата от бързо топене на кг. с глад .Определено не искам да увисна отвсякъде, моля за съвети как да сваля кг. без да се отрази катастрофално на кожата ми.
Виж целия пост
въпросче относно последиците при сваляне на дооста килограми
- Публикувана: 6 апр. 2007, 20:35 ч.
- Последно мнение: 14 апр. 2007, 18:39 ч.
# 1
6 апр. 2007, 21:46 ч.
Комбинирай диетата с упражнения и професионални масажи(антицелулитни), мажи се с масла, не гладувай, а се посъветвай с диетолог. Масажите са много важни, имам позната, която свали около 20 кг за малко повече от половин година с диета, но и масаж всеки ден, изглежда много добре, няма и следа от отпусната кожа или стрии.Отделен е въпроса,че излиза доста като пари, направо не ми се мисли.
Ако си упорита и достатъчно мотивирана ще успееш, няма невъзможни неща, хората ребра си вадят..
)Желая ти успех!
Виж целия пост
Амиии.. срам не срам да си кажа при ръст 1,73 тежа 130 кг. На 35 съм и.. положението е повече от отчайващо..Никакви диетки не помагат вече затова започвам да гладувам тотално .Чудех се какви ще се последиците за кожата от бързо топене на кг. с глад .Определено не искам да увисна отвсякъде, моля за съвети как да сваля кг. без да се отрази катастрофално на кожата ми.
Комбинирай диетата с упражнения и професионални масажи(антицелулитни), мажи се с масла, не гладувай, а се посъветвай с диетолог. Масажите са много важни, имам позната, която свали около 20 кг за малко повече от половин година с диета, но и масаж всеки ден, изглежда много добре, няма и следа от отпусната кожа или стрии.Отделен е въпроса,че излиза доста като пари, направо не ми се мисли.
Ако си упорита и достатъчно мотивирана ще успееш, няма невъзможни неща, хората ребра си вадят..
)Желая ти успех! 
# 2
6 апр. 2007, 21:48 ч.
единствения начин да отслабнеш без кой знае какви последици е отслабването с гимнастика .... опитай се да тичаш на място .... пет минути всеки ден ...след това 5 коремни, 5 лицеви .... след 2 седмици направи на 10 минути дневно ... и постепенно увеличавай докато стигнеш 40 минути .... тичай равномерно, опитвай се да си управляваш дишането, да дишаш бавно и дълбоко .... в началото ще ти се струва невъзможно, но се отслабва, гаранция.... естествено съчетано с диета.. успех
...
Виж целия пост
...
# 3
6 апр. 2007, 21:50 ч.
При толкова килограми с умерен спорт и подходящ хранителен режим можеш да постигнеш много. Но здравословното сваляне е бавно. Така няма да се отрази и на кожата.
Тоталният глад не е добра идея - при гладуване, организмът минава на режим "запазване на живота", метаболизмът се забавя и тялото намалява разхода на енергия. В крайна сметка сигурно ще отслабнеш, пак няма да е бързо, но и ще си навлечеш куп проблеми със здравето.
За кожата трябва да се грижиш много дори и да не отслабваш. Редовно ексфолиране и мазане с масла след всяко къпане са рай за кожата.
Успех. Почети повече. Не вземай крайни мерки, а промени начина на мислена и живот.
Виж целия пост
Тоталният глад не е добра идея - при гладуване, организмът минава на режим "запазване на живота", метаболизмът се забавя и тялото намалява разхода на енергия. В крайна сметка сигурно ще отслабнеш, пак няма да е бързо, но и ще си навлечеш куп проблеми със здравето.
За кожата трябва да се грижиш много дори и да не отслабваш. Редовно ексфолиране и мазане с масла след всяко къпане са рай за кожата.
Успех. Почети повече. Не вземай крайни мерки, а промени начина на мислена и живот.
# 4
6 апр. 2007, 21:52 ч.
Ей сега видях това за тичането. Не тичай - с тези килограми, сърцето ти ще се съсипе.
Никакво тичане и подскачане. За теб ще са подхоящи нискоинтензивни кардио тренировки.
Виж целия пост
сега видях това за тичането. Не тичай - с тези килограми, сърцето ти ще се съсипе.Никакво тичане и подскачане. За теб ще са подхоящи нискоинтензивни кардио тренировки.
# 5
6 апр. 2007, 21:53 ч.
Свалих 20 кг. за 2 месеца... диета (плодолечение) + спорт (кростренажор) + пиенето на повече вода (2-2.5 л.) и антицелулитни процедури в домашна обстановка (1 път дневно)... Кожата ми изглежда по добра и по стегната от всякога, надявам се по нататък да нямам проблеми с отпуснатостта, защото имам да свалям още толкова кг.... В едно съм сигурна, упражненията макар и малко да речем (не съм тренирала до изнемощялост) си казват думата и друго, което не е по малко маловажно... това си е до ген, до еластичност на кожата, съдържанието на колаген и т.н. че не мога да го обясня точно и научно... С една дума диета + спорт и постоянство на режима... Успех 
Виж целия пост
# 6
6 апр. 2007, 22:00 ч.
Защо
... може би не трябва и да върви защото ще се задъха ... 5 минути са много , но и малко ... добре ...направи го 1 минута, но бъди постоянна ...все пак движението развива и сърцето
Виж целия пост
Ей сега видях това за тичането. Не тичай - с тези килограми, сърцето ти ще се съсипе.
Никакво тичане и подскачане. За теб ще са подхоящи нискоинтензивни кардио тренировки.
сега видях това за тичането. Не тичай - с тези килограми, сърцето ти ще се съсипе.Никакво тичане и подскачане. За теб ще са подхоящи нискоинтензивни кардио тренировки.
Защо
... може би не трябва и да върви защото ще се задъха ... 5 минути са много , но и малко ... добре ...направи го 1 минута, но бъди постоянна ...все пак движението развива и сърцето 
# 7
6 апр. 2007, 22:10 ч.
Не съм експерт, но в никакъв случай не отслабвай драстично за малко време...това е ужасен стрес за организма и може да доведе до много неприятни последствия...също и съм виждала кожата след свалянето на много килограми изведнъж...не е приятна гледка...просто лека полека действай...отслабвай здравословно... 
Виж целия пост
# 8
6 апр. 2007, 22:12 ч.
Вървенето е съвсем различно нещо. При толкова много килограми ако се правят подскачания ( при тичането има момент, в който и двата крака не са на земята) натоварването върху сърцето е много голямо, дори и да са 5 минути. Да не говорим, че 5 минути тичане няма да изгорят никакви мазнини. По-добре да върви, но 40 минути. Отделен въпрос е, че при такова тегло тежестта върху ставите е много голяма и има опасност да стане беля с някоя връзка или сухожилие.
Виж целия пост
# 9
6 апр. 2007, 22:15 ч.
Никога не си била дебела, нали ? ... Аз знам, че да си повярваш и да се накараш да бъдеш постоянен е най- трудно и ако правиш по 1 минута подскоци всеки ден това се отразява много добре ....и на тялото и на мозъка и на ентусиазма и на самочувствието ....
Виж целия пост
# 10
6 апр. 2007, 23:33 ч.
Не става въпрос дали аз съм била дебела или не. Предлагам ти да си представиш, как си взела 20 кг и подскачаш. Как ти се струва? Само моля те не го пробвай, че може да си направиш сериозна травма.
Пак казвам с много килограми отгоре е ВРЕДНО да се подскача или тича!!!!! Не само е вредно, но е и ОПАСНО
Виж целия пост
Пак казвам с много килограми отгоре е ВРЕДНО да се подскача или тича!!!!! Не само е вредно, но е и ОПАСНО
# 11
6 апр. 2007, 23:48 ч.
Препоръчително е да се први, но с умерено темпо и за кратко време с редуване ако се наложи, за да циркулира по добре кръвта и в комбинация с диета да започне усилено раздвижване на метаболизма и топене на мазнинките... Някакво движение, макар и минимално може да донесе само полза, докато бездействието води до обездвижване... Не е казано, че трябва да се тича и подскача и тренира 7 дена в седмицата с по 1-2 часа и т.н. дневно... може да е през ден или дори само уикенда или без значение как, но някакво натоварване е препоръчително... в противен случай кожата не само няма да увисне, ами и ще се отслабва по трудно, защото при диета токсините и шлаките задръстват червата и т.н. и чрез бездействие те стоят по дълго и тровят вътрешно организма..., а пиенето на вода и лекия спорт водят до раздвижване на процеса, които протича вътре в тялото по време на диета... Умерения спорт не може да бъде опасен, опасни могат да бъдат само неразумните и изнемощителни тренировки водещи до припадъци...
Виж целия пост
Пак казвам с много килограми отгоре е ВРЕДНО да се подскача или тича!!!!! Не само е вредно, но е и ОПАСНО
Препоръчително е да се први, но с умерено темпо и за кратко време с редуване ако се наложи, за да циркулира по добре кръвта и в комбинация с диета да започне усилено раздвижване на метаболизма и топене на мазнинките... Някакво движение, макар и минимално може да донесе само полза, докато бездействието води до обездвижване...
Не е казано, че трябва да се тича и подскача и тренира 7 дена в седмицата с по 1-2 часа и т.н. дневно... може да е през ден или дори само уикенда или без значение как, но някакво натоварване е препоръчително... в противен случай кожата не само няма да увисне, ами и ще се отслабва по трудно, защото при диета токсините и шлаките задръстват червата и т.н. и чрез бездействие те стоят по дълго и тровят вътрешно организма..., а пиенето на вода и лекия спорт водят до раздвижване на процеса, които протича вътре в тялото по време на диета... Умерения спорт не може да бъде опасен, опасни могат да бъдат само неразумните и изнемощителни тренировки водещи до припадъци...
# 12
6 апр. 2007, 23:55 ч.
Гладуване не ти препоръчвам. Освен, че рязкото отслабване ще се отрази драстично на кожата ти, след това може да си върнеш кг с двойна сила.
Според мен е добре да се обърнеш към специалист- диетолог, който да ти изготви хранителна програма.
Относно физическото натоварване, също трябва да внимаваш, защото се натоварва много сърцето, а с твоите кг това е опасно. За отслабване- само кардио и то леко, със следене на сърдечната дейност и под контрола на инструктор. Упражнения, скачане и тичане на този етап- не.
Мисля, че е по- добре да прежалиш някой лев, но поне да знаеш, че правиш всичко правилно. Останалото вече е да си наложиш воля да спазваш режима.
Виж целия пост
Според мен е добре да се обърнеш към специалист- диетолог, който да ти изготви хранителна програма.
Относно физическото натоварване, също трябва да внимаваш, защото се натоварва много сърцето, а с твоите кг това е опасно. За отслабване- само кардио и то леко, със следене на сърдечната дейност и под контрола на инструктор. Упражнения, скачане и тичане на този етап- не.
Мисля, че е по- добре да прежалиш някой лев, но поне да знаеш, че правиш всичко правилно. Останалото вече е да си наложиш воля да спазваш режима.
# 13
6 апр. 2007, 23:58 ч.
Най-добре и най-безопасно ще е да се обърнеш към специалисти...
Виж целия пост
# 14
7 апр. 2007, 00:21 ч.
Специалисти ли.. как не.. преди седмица отидох при ендокриноложката в поликлиниката.. тя само ме погледна отгоре до долу,не ме пита нищо не ме прегледа не ми направи изследвания абсолютно нищо,само - каза не можеш да отслабнеш по никакъв друг начин освен със хапчета. Предписа ми редуктил май който струва към 100 лева месечно и със който трябавало да свалям по 1-2 кг месечно 
..много разочарована излязох от кабинета й. И разбира се не мисля да ги купувам тия скъпоструващи хапчета тъй като съм чела недотам добри отзиви за тях и подобните им.Предпочитам да сваля кг. сама. По въпроса за тренировките, признавам- трудничко ще ми е да подскачам но не невъзможно, но пък мога да ходя часове без проблем.Явно ще трябва да се откажа от идеята за пълен глад, но пък ще пробвам плодолечението за което споменава миранда .Съчетано със упражнения вярвам ,ще има добър ефект .Мисля си, че да свалям по 8- 10 кг. месечно няма да си отрази фатално на кожата ми нали.. така и ще сторя. Благодаря на всички за съветите
Виж целия пост
..много разочарована излязох от кабинета й. И разбира се не мисля да ги купувам тия скъпоструващи хапчета тъй като съм чела недотам добри отзиви за тях и подобните им.Предпочитам да сваля кг. сама. По въпроса за тренировките, признавам- трудничко ще ми е да подскачам но не невъзможно, но пък мога да ходя часове без проблем.Явно ще трябва да се откажа от идеята за пълен глад, но пък ще пробвам плодолечението за което споменава миранда .Съчетано със упражнения вярвам ,ще има добър ефект .Мисля си, че да свалям по 8- 10 кг. месечно няма да си отрази фатално на кожата ми нали.. така и ще сторя. Благодаря на всички за съветите Препоръчани теми