Стегнат корем - как ?

  • 4 814
  • 56
23 апр. 2007, 15:29 ч.
Родих преди почти 4 месеца. Успях да сваля килограмите до изходното положение, но коремчето  ми е ужасно Tired
Кажете какви упражнения трябва да правя - колко повторения и с какво продължителностл Изобщо всичко, което би ми помогнало да го стегна отново.
Благодаря предварително
Виж целия пост
# 1 23 апр. 2007, 15:39 ч.
Знам, че най-ефикасното да стегнеш корема са коремните преси, но не съм сигурна дали не трябва да поизчакаш още някой месец, че до 6-тия мес. знам, че не трябва да се натоварва много тялото, по-добре се консултирай с лекарката. Или си ги прави, но без да прекаляваш.
П.С. Хубаво е че си решила да правиш упражнения, че само с отслабване кожата не се прибира и аз трябва да взема най-накрая да се стегна, че детенцето още малко ще стане на 1,5год. а аз все още не мога да се наканя.
Виж целия пост
# 2 23 апр. 2007, 15:42 ч.
Коремни преси сутин, на гладно, крем за стягане.
Виж целия пост
# 3 23 апр. 2007, 15:56 ч.
Коремните преси са най- доброто решение, но трябва да си постоянна.
Виж целия пост
# 4 23 апр. 2007, 17:07 ч.
Цитат на: Lady Marmalade в пн, 23 апр 2007, 15:56
Коремните преси са най- доброто решение, но трябва да си постоянна.

съгласна съм
Виж целия пост
# 5 23 апр. 2007, 17:52 ч.
    Коремни преси - без повдигане докрай, с отлепени от земята рамене и леко повдигане нагоре, свити колене. 40-50 на ден. Същото със свити и опряни настрани в земята колене - на всяка страна по 20-30 пъти.
   При легнало положение повдигане на целите крата, изпънати - по колкото можеш.
Виж целия пост
# 6 23 апр. 2007, 17:53 ч.
коремни преси и само коремни преси  Peace
Виж целия пост
# 7 23 апр. 2007, 18:42 ч.
Аз заради коремчето съм на диетка-лекичка ама като се има предвид колко не обичам да се съобразявам какво ям ми е малко зор Tired.Просто за себе си стигнах до заключението че коремните преси стягат коремните мускули,но не могат да стопят мазнинките по корема. Naughty Правила съм по 300 на ден,в продължение на месеци-за горната част на корема,за долната,за страничната част на кръста............ ooooh!Ефекта беше поразителен-стегнаха ми се мускулите,плочки даже станаха в горната част,ама сланинката надолу си остана SadТа затова диетка PeaceПоне аз за себе си реших че така е най-ефикасно,но си запазвам правото да не съм права.....   bouquet
Виж целия пост
# 8 23 апр. 2007, 19:09 ч.
Цитат на: jorjeta в пн, 23 апр 2007, 17:53
коремни преси и само коремни преси  Peace
Heart Eyesкоремни преси+диетка=на много стегната и красива фигура  bouquet
Виж целия пост
# 9 23 апр. 2007, 19:12 ч.
Благодаря ви, момичета! Hug
Прочетох и се втурнах да правя коремни преси и... Embarassed успях да направя 15 и то с голям зор Shocked.
Но няма да се откажа толкова лесно ! Утре пак и.... надявам се да стигна поне до 40.
Виж целия пост
# 10 23 апр. 2007, 19:15 ч.
Цитат на: Jezabel в пн, 23 апр 2007, 18:42
Аз заради коремчето съм на диетка-лекичка ама като се има предвид колко не обичам да се съобразявам какво ям ми е малко зор Tired.Просто за себе си стигнах до заключението че коремните преси стягат коремните мускули,но не могат да стопят мазнинките по корема. Naughty Правила съм по 300 на ден,в продължение на месеци-за горната част на корема,за долната,за страничната част на кръста............ ooooh!Ефекта беше поразителен-стегнаха ми се мускулите,плочки даже станаха в горната част,ама сланинката надолу си остана SadТа затова диетка PeaceПоне аз за себе си реших че така е най-ефикасно,но си запазвам правото да не съм права.....   bouquet
аз също нямам успех с корема,въпреки, 4е ве4е 9мес, се тормозя с коремни и не само(фитнес, аеробика, таекондо )понякога стигат до 600 на сеанс и пак нищо! напоследък даже ка4вам кила, може би ми се отваря по-голям апетит от  движението! странно талията не е мръднала, нито паласките!май,само диета ще е цярът!
Виж целия пост
# 11 24 апр. 2007, 00:22 ч.
С коремни преси се стяга мускулът, но не се намалява обиколката и сланинките си стоят. Единственото решение си е гладът, поне аз друго незнам и на мен това ми подейства.
Виж целия пост
# 12 24 апр. 2007, 00:27 ч.
Аз вече тежа 48 кг, ама сланинките пак са си та Sadм
Незнам къде е проблемът ooooh! Tired
Виж целия пост
# 13 24 апр. 2007, 00:32 ч.
Вземи си един обръч и почвай да въртиш Peace. Освен това се мажи с лосиони с отслабващ ефект, можеш да подсилиш действието им като се увиеш в стреч-фолио.
Виж целия пост
# 14 24 апр. 2007, 07:32 ч.
Jezabel как успя 300 да направиш, аз и на младини така да се каже Laughing стигах само до 200, а тренирах спортна гимнастика. Браво.  bouquet
mimonti това с обръча е супер идея, чувала съм че оформя много добре талията.;
хихи ти сигурна ли си, че при тези ти килограми имаш сланинка на корема или проблема ти е просто в отпуснатата- разтегната кожа?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата