упражнения-след раждане кога

  • 1 721
  • 6
Вече минаха 15тина дни откакто родих,нормално раждане с вътрешни и външни шевове и си мисля ,дали да не започна леки упражнения в къщи.
Но,малко се притеснявам да не си навредя,имам предвид шевовете.
Вие кога почнахте да тренирате след раждане
Виж целия пост
# 1
аз мисля,че започнах да тренирам на 40 ден,но бях със секцио,въпреки това смятам,че ти е рано
Виж целия пост
# 2
Изчакай до  месец поне.Ако се чувстваш добре ,започвай ,все пак ще стягаш корем,там нямаш шевове . Wink
Виж целия пост
# 3
Препоръката е да се изчакат 6 седмици, за да може мускулните влакна на коремната стена, които са се "раздалечили" през бременността, да възстановят формата си и да се "наредят" обратно. В противен случай имало опасност от деформации, т.е. коремчето да не възстанови формата си. Това съм го чела по разни сайтове са фитнес за жени, гинеколожката ми го потвърди. Но не пречи да си правиш леки упражнения за горната половина на тялото.
Виж целия пост
# 4
А след секцио,кога може да се започне с упражненията?
Виж целия пост
# 5
А след секцио,кога може да се започне с упражненията?

И мен ме вълнува този въпрос.
Виж целия пост
# 6
15 дни е ужасно рано..
дай си време, особено ако кърмиш..има време за формата..

И най-вече да се започне с упражнения за перинеума преди да се мине към спорта..  Peace
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия