бедрата?

Публикувана: 2 юли 2007, 16:56 ч.
Последно мнение: 5 юли 2007, 11:33 ч.

2 026
20

Гост

2 юли 2007, 16:56 ч.

Моля за помощ от някой който е в час.Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.ИМате ли представа какво помага и за колко време ще ги оправя?пишете моля ви Hug

Hug

Виж целия пост

П

# 1 2 юли 2007, 17:35 ч.

Ходиш ли на фитнес? bouquet

bouquet

Виж целия пост

Гост

# 2 2 юли 2007, 17:54 ч.

На фитнес не ходя но имам вело и тежести вкъщи и всеки ден трнирам .На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см.КАт фигура съм слаба но тази зона е опасна:)И не искам да ги стягам а парво да сваля мазнините щтото видимо има:)СПазвам храинтелен режим и от месеци не ям калорични неща.НАблягам на плодове зеленчуци и месо

Виж целия пост

П

# 3 2 юли 2007, 18:01 ч.

КОлелото го карай с повишен пулс поне 45 мин
На малка степен ,но с висок оборот.
Например на 1 степен с 30 км/ч да не падаш под тях за начало
Крака трудно ще станат в къщи.трябва фитнес
Какви тежести имаш и как и по колко въртиш на колелото? bouquet

bouquet

Виж целия пост

K

# 4 2 юли 2007, 18:06 ч.

Цитат на: AsH в пн, 02 юли 2007, 17:54

...На 15 съм тежа 48кг и съм висока 169см...НАблягам на плодове зеленчуци и месо...

AsH, а ти колко кг гониш, не са ли достатъчно малко тез, или Ти искаш само стягане на бедрата? А чете ли си отговорите от предишната подобна тема, там Момичета добри съвети са Ти дали? Ето Ти упр- я за бедра . Атлете, тез няма ли да й помогнат?!

Виж целия пост

П

# 5 2 юли 2007, 18:16 ч.

Краката са трудна мускулна група.трудно тръгват.дори и с тежести .дори при мъжете.Трябва големи натоварвания дори и при жените.най-вече при жените.знаеш ми темата ЗАЩО ЖЕНИТЕ ТРЯБВА ДА ТРЕНИРАТ ТЕЖКО
След тренъровка е хубаво да се пият амино и протеин.защото след тренировка организма започва да топи мускул, а ние трябва да го запазим bouquet

bouquet

ствоите упражнения може да тренира ,но голям ефект трудно ще постигне
тука трябват железа,още повече че сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават bouquet

bouquet

Виж целия пост

R

# 6 3 юли 2007, 13:47 ч.

Цитат на: AsH в пн, 02 юли 2007, 16:56

Проблемът ми е че имам слаби крака с изключение на вътрешната горна част.Тренирам всеки ден но явно не правя нещо като хората.

Същата работа, само че при мен проблемът е външната горна част. Иначе съм си достатъчно слаба, не само горната част на тялото, но и краката са ми слаби. И колкото повече отслабвам, толкова по-несъръзмерни ми изглеждат краката, защото горе не помръдват #Cussing out

#Cussing out

.

Виж целия пост

K

# 7 3 юли 2007, 23:04 ч.

Цитат на: Поци в пн, 02 юли 2007, 18:16

...сте жени и при вас нещата в спорта по-трудмо се получават...

Атлете, недей така. Упорството и волята помагат навсякъде и в диетите, и спорта, и на мъжете и на жените. А колкото до женският метаболизъм, наистина нещата започват да се различават но след като жената мине 35г, тогава много по- бързо се губи мускулна маса, за сметка на натрупване на нежеланите мазнинки/ но това можем да го обсъждаме с Теб като проблем, защото сме на подобаваща възраст/, но за AsH и РеГе нещата не стоят така. Те могат да разчитат на млад организъм, а още повече че и двете спортуват стабилно и внимават с храненето си.

Честито, Модераторе! Успех със сайта, Кабаасов!

Виж целия пост

Гост

# 8 3 юли 2007, 23:26 ч.

благодаря за отговорите на ден карам по 40мин вело но не искам да правя упражнения с тежести щото с тях краката ми изглеждат още по големи:( ще карам по упорито вело и по продалжително и ще се овивам с фолио newsm78

newsm78

Виж целия пост

П

# 9 3 юли 2007, 23:27 ч.

Не знам ,на мен ми писва Peace

Peace

Колко хора тренират? newsm78

newsm78

Как се чувстват? newsm78

newsm78

Организма няна значение , за моята жена не вярват ,че е раждала,за мен смятат че съм на на 22г
Ама аз не съм :sick:a ЩЕРКАТА идва и вика ,дай 5
Тренирам и бъхтя,всеки ден у фитнеса
Само-Rock bouquet

bouquet

Виж целия пост

Гост

# 10 4 юли 2007, 17:46 ч.

а да те питам вярно ли е че фат бърнърите само пречат натрупването на мазнини в клетките а не да ги махат newsm78

newsm78

и в такав случаи l-carnitin ли да си взема и има ли наистина тои ефецт при отслабване и за колко време ефекта става видим?

Виж целия пост

П

# 11 4 юли 2007, 17:50 ч.

Ако не тренираш-бърнър
Ако тренираш-карнитин
Може и двете заедно
Към бърнара организма не свиква и може да го вземаш постоянно,а с карнитина трябва да правиш паузи
Отслабва се от двете-зависи от дозата bouquet

bouquet

Виж целия пост

Гост

# 12 4 юли 2007, 18:01 ч.

отслабва се ма с колко за колко време.извиняваи че те занимавам но ми писна от тези мои крака дебели.
Казаха ми че от бърнъри се отслабва само ако в тях се съдържа карнитин и че по добре било да си отслабвам сега само с карнитин защото сам малка и да не се натоварвам излишно с химии как мислиш и ако примерно почна да зимам карнитин и тренирам примерно всеки ден коремни и вело по 45мин за един месец какъв минимален ефект ще има?

Виж целия пост

П

# 13 4 юли 2007, 18:09 ч.

В почти всички бърнъри има карнитин
Това не са чак такива химии
Колко си кг/ръст?
Ако правиш всеки ден коремни ,най-малкото ще ти стане по-широка талията,а си мисля че това не е целта тиnewsm78

Виж целия пост

Гост

# 14 4 юли 2007, 18:24 ч.

ми 48кг 169 см Видях че си писал за липозана че е добър и че дори при жена ти има ефект.Какъв е точно ефекта,за колко време и вярно ли е че дори да не тренираш пак отслабваш с този липозан.А и ако го взимам трябва ли да взимам карнитин?

Виж целия пост

Препоръчани теми

дебелите бедра- кога ще са на мода :)

6 013
17

Диети и отслабване

Спешна нужда от съвет относно силови тренировки

3 001
16

Спортуващи

Вътрешната част на бедрата?

5 586
13

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.