Слаба жена - начин на живот(на хранене).Въпрос към трайно слабите.

Няма трикове и режими на хранене. Въпросът е в гена и в бързата обмяна на веществата. Поне при мен е така.

И при мене е така, плюс малко спорт

Ваштаааа кожа!!!!
  

Не и вярвайте на Селма - и тя е една от Вас, слаба и красива!!!

аз съм слаба (174см/52кг), преди бях под 50кг, няма да казвам колко

вярно е, че е до ген, но не е само това.

писах вече в готварския, че преди като хапвах полуфабрикати и се бях нашишкала (57кг), като имаш шкембе и ми се търкаха кълките!!!! само на тези места

спрях да ги ям и без диета или ограничаване си изчезнаха сланините.
под полуфабрикати не рабирам консерва с царевица или кисели краставички, нито замразени зеленчуци или кори за баница.
полуфабрикат за мене са : замразени пици, готови меса с панировката, готови замразени яденета... живея в Германия, дори млякото с ориз го има като полуфабрикат
не консумирам маргарин или подсладители, не лъжа тялото си с консерванти и вкусови подобрители. не пия газирано, никакво. само ако ми стане лошо си взимам кола. 1 път в годината!!!

та така, сега какво ям.
пълнозърнест или черен хляб, бял не ям, защото правя разни тутманици или подобни тестени неща.
сирена, по принцип не гледам с колко  маслеността са, но заради половинката купувам с намалена масленост
пресни зеленчуци - на салата или сготвени
бобови - леща, боб, грах... отделно булгур и други подобни щуротии
месо не ям, вегетарианка съм, но когато го консумирах месо бях по-слаба, така че вегетарианството ми не е причина за килата ми.

начин на хранене
закуска: хляб с нещо - сирене или конфитюр, зависи какво ми се яде
в 10ч. съм пак гладна, хапвам нещо малко, пак въглехидрати...
обяд: готвено, да е топло ядене, няма значение какво....
вечеря: за сега основно и само салати. като в салатата слагам булгур за засищане, или нещо подобно.т.е. не приготвям типичната ракиена салата, а някаква с която да се заситя. не ям въглехидрати вечер!!! т.е. не ям хляб, картофи, ориз, спагети.
зимата ям бобовите, те имат белтъчини.
месоядните вече могат да си хапват салатата с месо...аз ям сирене.
т.е.
закуска - въглехидрати
обед - въглехидрати и белтъчини
вечеря - белтъчини

забелязала съм, че готвеното, особено ако е с повече подправки засища по-добре.
важно е да има поне едно топло ядене на ден, а не само на салати да се кара.
ако правя нещо тестяно, то се яде за основно. тутманикът или баницата се ядат за обяд със салата. друго няма...
не си купувам вафли, шоколад или бисквити да имам в къщи, защото ги изяждам без да се усетя.
купувам сушени плодове и солети. като ми се дояде нещо дребно ям тях. ако ми се дояде неистово шоколад си правя силно какао без захар, но с канела.

не спортувам кой знае колко. като започна да спортувам (пилатес, джогинг) правя мускули, но не слабея.
ям винаги в малка чиния. сервирам порциите по чиниите, а не слагам всичко на масата.

ами това е май покрай храненето ми....
незнам дали този план може да помогне на някой, все пак всичко е много индивидуално, но аз съм си намерила кое ми пасва на начина на живот.
вслушайте се какво телата ви искат.

Според мен е въпрос на метаболизъм, не само на начин на хранене.

Слаба съм и винаги съм била слаба, за мене е ген,
ям каквото и когато искам, по кутия на бонбони всеки ден между другото

и аз съм така, малко са хората от форума които ме познават, но съм си има няма 40кг тайната да ви кажа не я знам, защото цял живот съм си била слаба и винаги, ама винаги съм си била чревоугодник, никога не се съобразявам какво да ям и колко е часа, да не говорим че докато кажа на милото и търчим за сладолед или шоколад и всякакви вкусотии, ми пожелавам го на всяка

     Мерси,Ивонска.Имам нужда да сверя часовника,че целта ми да си върна теглото отпреди бременността все още не е постигната 
     Момичета!Тези от вас,които са написали ,че всичко е до ген,метаболизъм и т.н.Какво сте хапнали днес,например?Обзалагам се,че вашето меню е било много по-скромно(поне,като количество) от по-закръгленките ви приятелки(които не са в диета,разбира се)!
     Една световно известна балерина (естествено,много слаба)споделя:''лягам си без да се наплюскам''
     Една моя мнооооого слаба позната,например,яде само по веднъж на ден.И така цял живот.

Сутринта пих фреш и хапнах 10 шоколадчета мерси , на обяд вурсчета с пържени картофки, на вечеря тартор, сач и питка, сега ям диня със сирене и бисквити, и след малко тофифи /не знам така ли се пише на бг/.

При мен е също така.Но забелязах ,че с течение на времето наддавам по 1-2кг на година и не мога да ги махна после.Например преди 3 години бях-42кг, при ръст160,на следващата бях 44кг, после46 и сега съм 48кг.Ако продължавам така не знам до къде ще стигна

ами аз не отстъпвам, сутринта спагети, на обяд БигМак меню, следобяд сладолед, вечерта хубава богата салата придружена с мръвка, като главното беше хлебчето Лагард от Пикадили със сусам онези дето са , после сладоледена торта и мноооого натурален сок, май само това за днес

С половината от казаното до тук съм съгласна, при мен нещата са така -
винаги съм си била " слаба " - поне околните така твърдят, висока съм около 1.72 и съм 51-52.
Била съм и под тези кг и над тях . Забелязвам следното - с напредването на годинките тези кг се "удържат" все по-трудно , ей така без да усетиш как ,се лепват по малко отгоре . Преди една година - зимата - станах около 55 - поради навъртане около печката и по-застоял начин на живот . В резултат на това впрегнах мързела си, правя си редовно гимнастика, а по отношение на храненето - винаги съм си хапвала честичко, но по малко