Отслабване по време на сън

Публикувана: 17 ноем. 2007, 10:30 ч.
Последно мнение: 20 ноем. 2007, 00:40 ч.

2 930
24

T

17 ноем. 2007, 10:30 ч.

Някой дали е спазвал този режим на хранене на Др.Пепе? newsm78

newsm78

Тук в Германия е мн известен. Аз сега си свалих книжката му от интернет и про4етох първите две страници. Мисля 4е има много верни неща. Ако някой желае може да му пратя книжката по ICQ и да обменяме информация и разсъждения. Под формата на пдф файл е, но е на немски.

Основния принцип е следният:
Яде се съвсем нормално, гладуването не се препоръ4ва.
Сутрин се ядат храни богати на въглехидрати (без белтъци)
На обяд се ядат храни богати на въглехидрати, белтъци и мазнини
Ве4ер се ядат храни богати на белтъци и мазнини (без въглехидрати.)

На това се базира цялата книга. Когато про4ета пове4е ще пиша,ако има заинтересовани. bouquet

bouquet

Виж целия пост

F

# 1 17 ноем. 2007, 10:37 ч.

Много инересно звучи, а каква е връзката със съня?

Виж целия пост

П

# 2 17 ноем. 2007, 12:06 ч.

Това го знае всеки спортист Peace

Peace

Вечер се консунират белтъци за да спрат мускулният катаболизъм.
До обяд спокойно може да приемате въглехидрати-всичко се изгаря Peace

Peace

От това не се отслабва,но не се и пълнее Peace

Peace

Преди сън може да вземате и аминокиселини bouquet

bouquet

Виж целия пост

T

# 3 17 ноем. 2007, 13:25 ч.

Цитат

Вечер се консунират белтъци за да спрат мускулният катаболизъм.

но се активира и разграждането на мазнините.
С отказването на въглехидрати ве4ер и лек спорт, обмяната на в-вата работи докъто 4овек спи и мастните депа се разграждат бавно,но сигурно. По-бързо разграждане се постига с пове4е спорт.

Виж целия пост

П

# 4 17 ноем. 2007, 13:28 ч.

Естествено,че се горят мазнини.
Протеина(белтъка) захранва мускула ,а мускула се храни с мазнини.
Колкото ти е по-активен мускула,толкова мазнините ще ви са по-малко bouquet

bouquet

Виж целия пост

T

# 5 17 ноем. 2007, 13:37 ч.

Цитат

Естествено,че се горят мазнини.

ами ние искаме да се радваме на страни4ния ефект на то4но този процес. smile3508

smile3508

newsm53

Виж целия пост

П

# 6 17 ноем. 2007, 13:49 ч.

Консумирайте протеин и няма да имате мазнини тогава Peace

Peace

Протеините са огромни молекули,съставени от верига от по-малки молекули,наречени аминокиселини.Существуват 20 различни аминокиселини,които организма използва,за да създаде протеин.Когато консумирате протеин,организмът освобождава аминокиселини и ги изпраща до която и да е част от него,която се нуждае от определен вид аминокиселини.
Протеина като цяло е изключително важно хранително вещество и не само заради мускулните групи.Във всички клетки на организма протеините изпълняват важна функции и са представени под различни форми.Протеина формира структурна тъкан,кръвна плазма,ензими,хормони,антитела,хемоглобин.Протеинът също така е отговорен за множество други неща-от възможността на мускулите да се движат до транспортирането на други вещества(витамини и минерали)през организма.Без него на практика няма да може да функционирате.В действителност,хората ,които не консумират достатъчно протеин страдат от множество проблеми,предизвикани именно от това,че организма се опитва да задоволи глада за протеин чрез разграждане на мускулите е други органи. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Новак

# 7 17 ноем. 2007, 14:00 ч.

Ей,би ли могла да деш линк от тази книга.Аз владея немски и мисля,че може да ми е полезна.

Виж целия пост

T

# 8 17 ноем. 2007, 14:05 ч.

4овек има нужа и от малко въглехидрати и мазнини Rolling Eyes

Rolling Eyes

, които у4астват в изграждането на клетъ4ните мембрани на клетките и т.н........., все пак 4овек не може да се храни само с белтъ4ини.
Аз съм за здравословното балансирано хранене и същевреммно да не се лишава организма от основни храни,като плодовете например, както при концепциите на Дюкан. От толкова много казани истини по диетите, все някоя трябва да комбинира всички в една цялостна концепция.

Виж целия пост

T

# 9 17 ноем. 2007, 14:13 ч.

мога да ти дам торрент сайт откъдето да си я изтеглиш:
http://www.torrentz.com/
На немски се казва "Schlank im Schlaf"

Виж целия пост

L

# 10 17 ноем. 2007, 14:22 ч.

Аз също се опитвам да отслабна като приемам по-малко въглехидрати, но според някои писания не трябва да се приемат никакви въглехидрати. Много крайно ми се струва да изключиш от менюто си плодове, мед, овесени ядки и бобови. Вие как мислите?

Виж целия пост

T

# 11 17 ноем. 2007, 14:34 ч.

Здравей, Диде! bouquet

bouquet

Абсолютно съм съгласна с твоето мнение. Peace

Peace

Виж целия пост

П

# 12 17 ноем. 2007, 15:57 ч.

Цитат на: lady di в сб, 17 ное 2007, 14:22

Аз също се опитвам да отслабна като приемам по-малко въглехидрати, но според някои писания не трябва да се приемат никакви въглехидрати. Много крайно ми се струва да изключиш от менюто си плодове, мед, овесени ядки и бобови. Вие как мислите?

Ако си хапваш плодове и зеленчуци, няма да имаш нужда от допълнителен прием на въглехидрати Peace

Peace

E....от време на време може да вкараш някой варен картоф или ориз Whistling

Whistling

Виж целия пост

L

# 13 17 ноем. 2007, 18:27 ч.

Цитат на: Поци в сб, 17 ное 2007, 15:57

Цитат на: lady di в сб, 17 ное 2007, 14:22

Аз също се опитвам да отслабна като приемам по-малко въглехидрати, но според някои писания не трябва да се приемат никакви въглехидрати. Много крайно ми се струва да изключиш от менюто си плодове, мед, овесени ядки и бобови. Вие как мислите?

Ако си хапваш плодове и зеленчуци, няма да имаш нужда от допълнителен прием на въглехидрати Peace

Peace

E....от време на време може да вкараш някой варен картоф или ориз Whistling

Whistling

Така съм съгласна, защото наистина не мога да не ям плодове. Ориза, картофите и хляба не ми липсват, но без плодове наистина не мога. Освен това съм кърмачка и честичко огладнявам и тогава плодовете много помагат. Все пак не мога да ям пилешко и риба всеки път като ми пристърже Laughing

Laughing

А с овесените ядки какво е положението?

Виж целия пост

П

# 14 17 ноем. 2007, 19:11 ч.

Сутрин са добре bouquet

bouquet

Аз ги ям преди тренировка с мед и какао bouquet

bouquet

И кой е този глупак който отрича плодовете и зеленчуците,яж си ги спокойно. Peace

Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладуване/ фастинг тема 11

47 942
685

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

12 995
542

Диети и отслабване

"Системата - 60" - тема 54

34 811
486

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.