Така модерното 3 в 1

Вятър ме вее на бял кон. Малката ми е в ръцете и пуснах темата без най важното 

Етио ги:
Упражнения за майки с бебчета
 
Вместо да се чудите как да откраднете малко време от напрегнатото си ежедневие покрай малкото човече, аз ви предлагам да включите бебчето си във вашата няколко-минутна тренировка. Така ще се забавлявате заедно, а и вие ще направите нещо добро за тялото и самочувствието си.
Каквито и упражнения да правите, бебето трябва да стои стабилно или да е хванато здраво. В никакъв случай не рискувайте сигурността на детето си.
Ето и моите предложения. Сигурна съм, че вие сами можете да измислите още упражнения, в които да включите малкото си слънчице:

Загряване
В показаната по-горе позиция, докато придържате бебето върху краката си, вдишайте дълбоко няколко пъти, завъртете главата си в двете посоки, завъртете и раменете назад и напред, повдигнете няколко пъти предната част на стъпалата от пода; отново вдишайте и издишайте.







Коремни преси
 
Изходно положение: легнете на пода по гръб, придържайте бебето в свивката на тазобедрената става; краката са свити, а стъпалата са придърпани към тялото.
Действие: повдигнете от пода главата, раменете и горната част на гърба в тази последователност, погледнете бебчето, след това отново се отпуснете на пода.
Повторения: 8-10
 
Стягане на седалището
 
Изходно положение: същото като предишното упражнение.
Действие: повдигнете и стегнете седалището, при отпускането не допирайте до пода.
Повторения: 10-15
 
Коремни преси 2
 
Изходно положение: легнете на пода по гръб, придържайте бебето за ръцете легнало върху предната част на подбедриците (пищяла), стъпалата са вдигнати от пода.
Действие: повдигнете от пода главата, раменете и горната част на гърба в тази последователност, повдигнете и стъпалата; погледнете бебчето; след това отново се отпуснете на пода, отпуснете и стъпалата.
Повторения: 8-10
Коремни преси 3
 

Изходно положение: легнете на пода по гръб, бебето лежи на стъпалата ви, като го придържите за ръчичките.
Действие: повдигнете от пода главата, раменете и горната част на гърба в тази последователност, повдигнете и леко краката нагоре; след това отново се отпуснете на пода, пуснете и краката.
Повторения: 8-10
 


Стягане на ръцете и раменете
 
Изходно положение: седнете с кръстосани крака (или изпънати напред), гърбът е изправен; хванете бебето през гърдите и за глезенчетата и го дръжте близо до гърдите.
Действие: изпънете ръце напред, без да изправяте лактите докрай.
Повторения: 8-10
 
Укрепване на кръста
 
 
Изходно положение: застанете прави, краката са леко разтворени, гърбът е изправен, кръстът е стегнат, коремът е прибран, хванете бебчето под едната мишничка и за глезенчетата, поставете го на едното рамо.
Действие: Наведете се напред, като държите гърба прав, стягате корема и кръста. Движението се прави бавно.
Повторения: 6-8
Бедра
 
 
Изходно положение: застанете прави, краката са леко разтворени, гърбът е изправен, кръстът е стегнат, коремът е прибран, хванете бебчето под мишничките пред вас, ръцете са свити.
Действие: бавно приклекнете без да отлепяте петите от пода, след това също така бавно се изправете до изходно положение.
Повторения: 8-10
Напад
             
 Изходно положение: застанете прави, стъпълата са едно до друго, гърбът е изправен, кръстът е стегнат, коремът е прибран; прегърнете бебчето плътно до вас.
Действие: единият крак стъпва напред, като подбедрицата му е точно перпендикулярна на пода (коляно точно над стъпало), коляното и на задния крак е свито; приберете крака до изходно положение. Редувайте краката.
Повторения: 8 с всеки крак
Статично натоварване на раменете и ръцете
 
 Изходно положение: същото като в предното упражнение.
Действие: залюлейте бебето напред - назад.
Повторения: колкото можете да направите или колкото е приятно за детето.
Накрая разтегнете и разпуснете добре.

Има и снимки но не успях да ги вмъкна, ако някой ми помогне ще го направя.

Ето го адреса.
http://www.letsgym.com/2007/03/13/maiki-s-bebcheta/

Що не пусна направо линка?

Jancho,това е страшно мило,много е хубаво,обаче моето бебче вече е на 8г дано се намерят майки да си пишете в темичката 
 линка http://www.letsgym.com/2007/03/13/maiki-s-bebcheta
ПС махнах снимките 

Ха, това съм аз и моята Ева като бебе
Много хубаво, че искаш да споделиш нещо, което си открила в нет-а, но не беше ли по-лесно просто да пуснеш линк към моята статия, вместо да копираш първо статията, после снимките?
Освен това снимките не са свалени, а всеки път се теглят от моя сайт. Ще помоля jedira да махне снимките. Мисля, че линка е достатъчен.

Хе хеее... Полин много сте сладки  Сега колко е голямо бебето?

Благодаря Ева сега е на 1 година и почти 3 месеца, току що проходи и тежи около 11 кг. Вече и аз не мога да ги правя тези упражнения:-)

Момичета още първия път в P.S.-то съм писала защо не пускам линк. polinbg наистина сте много сладки и именно затова не се здържах. Надявам се не ми се сърдиш че ги споделих.

Да се сърдя? Няма такова нещо. Помолих само за снимките, за да н е се прави трафик всеки път, когато се извикват снимките от моя сайт. Още повече, че вече линка беше известен.
А когато информацията може да бъде полезна, естествено, че ще я споделиш. Дано наистина помогнем на майките и техните бебчета да се забавляват заедно. А ако междувременно мамите свалят някое и други килце - още по-добре

А аз тъкмо влязох за да пусна подобна тема и добре,че заглавието ме заинтригува 

Обаче и на мен ми трябват упражнения с по-голямо дете.Моето е почти на 3  и не ме оставя да правя упражнения,хвърля се отгоре ми.
Някакви предложения,картинки