Здравейте момичета! Съжалявам ако повтарям някоя тема, но съм новичка, та предполагам ще сте снизходителни. Споделете, моля, колко време след като родихте възвърнахте формите, защото при мен вече минаха осем месеца, а нещо не помръдвам с кг-те. Забременях на 43кг, а сега не мога да помръдна под 53. Има ли някаква формула?!
Виж целия пост
кога възвърнахте фигурата си след раждане
- Публикувана: 3 дек. 2007, 11:39 ч.
- Последно мнение: 20 дек. 2007, 12:47 ч.
3 дек. 2007, 11:39 ч.
# 2
3 дек. 2007, 14:06 ч.
Абе въпросът е, че глада си го гладувам - като съм с малката по цял ден много не ми остава време за ядене, отскоро и на фитнес тръгнах, ама нещо резултатът е нулев. Е има там едно две килца... ама в сравнение с това което бях преди раждането съм си направо слон. Та се чудех дали още не са се уравновесили пустите хормони, защото все още и косопадът не е изчезнал напълно.
Виж целия пост
Абе въпросът е, че глада си го гладувам - като съм с малката по цял ден много не ми остава време за ядене, отскоро и на фитнес тръгнах, ама нещо резултатът е нулев. Е има там едно две килца... ама в сравнение с това което бях преди раждането съм си направо слон. Та се чудех дали още не са се уравновесили пустите хормони, защото все още и косопадът не е изчезнал напълно. 
# 3
7 дек. 2007, 14:38 ч.
Ами при мен на третия месец вече си влизах и в най тесните дънки!
Разбира се спазвах хранителен режим и тренирах здраво, както преди да родя. Колкото и да гладуваш ако не се движиш нищо няма да постигнеш.
Чудесно е, че си тръгнала на фитнес, прави повече аеробни упражнения, като задължително карай крос тренажор или пътека по 30мин. преди или след тренировката, взависимост от начина ти на трениране.
Успех.
Виж целия пост
Разбира се спазвах хранителен режим и тренирах здраво, както преди да родя. Колкото и да гладуваш ако не се движиш нищо няма да постигнеш.
Чудесно е, че си тръгнала на фитнес, прави повече аеробни упражнения, като задължително карай крос тренажор или пътека по 30мин. преди или след тренировката, взависимост от начина ти на трениране.
Успех
.
# 4
7 дек. 2007, 14:56 ч.
Кърмиш ли?
Формулата не е глад, а подходящ хранителен режим и спорт. Фитнеса ще ти свърши работа, само ако ходиш редовно, тренираш и се храниш правилно
Има и добавки, подпомагащи изгарянето на мазнините.
Виж целия пост
Формулата не е глад, а подходящ хранителен режим и спорт. Фитнеса ще ти свърши работа, само ако ходиш редовно, тренираш и се храниш правилно
Има и добавки, подпомагащи изгарянето на мазнините.
# 5
7 дек. 2007, 15:31 ч.
аз след първото дете си възвърнах,че и подобрих,но след 3 години,сега след второто съм тръгнала пак натам,ама да видим кога ще стигна 
Виж целия пост
# 7
7 дек. 2007, 16:14 ч.
Опитът ми показва, че отслабването след раждане е абсолютно индивидуално. При мен например имаше застой с месеци, независимо от режим и спорт. Дори най-суровите диети нямаха ефект.
Когато родих второто си дете, имах да сваля само пет килограма. Трябваха ми седем месеца, за да ги сваля. А съм много корава и последователна. И упорита.
Ама на - хормони ли, какво ли. 
Избираш си режим, избираш си спорт и се въоръжаваш с търпение.
В крайна сметка това, че отслабвах толкова бавно и трудно се оказа огромен плюс. Защото започнах да спортувам активно и сега харесвам повече тялото си, отколкото преди да започна да раждам.
Виж целия пост
Когато родих второто си дете, имах да сваля само пет килограма. Трябваха ми седем месеца, за да ги сваля. А съм много корава и последователна. И упорита.
Ама на - хормони ли, какво ли. Избираш си режим, избираш си спорт и се въоръжаваш с търпение.
В крайна сметка това, че отслабвах толкова бавно и трудно се оказа огромен плюс. Защото започнах да спортувам активно и сега харесвам повече тялото си, отколкото преди да започна да раждам.
# 8
7 дек. 2007, 21:42 ч.
Разделното хранене и грижите покрай малката си казаха думата 
Виж целия пост
# 9
8 дек. 2007, 09:30 ч.
Моят съвет е да не я пробваш тази формула.Рискуваш да се сдобиеш с нежелани ефекти
За спорта-да,съгласна съм,но глада бих го заместила с балансирано хранене
При отслабване след раждане,и то ако си натрупала доста кг-ми,отслабването трябва да става равномерно,а не бързо и резултата да е йо-йо.Храната е много важна-трябва да се яде,но не какво да е Спортуването е неизбежно.Евентуално някакъв суплемент,и си готова.Но всичко това да е комбинирано,да се изпълнява редовно и да се мисли позитивно!Това е моето мнение,от личен опит . 
Виж целия пост
Формулата е спорт + глад
Моят съвет е да не я пробваш тази формула.Рискуваш да се сдобиеш с нежелани ефекти
За спорта-да,съгласна съм,но глада бих го заместила с балансирано хранене
При отслабване след раждане,и то ако си натрупала доста кг-ми,отслабването трябва да става равномерно,а не бързо и резултата да е йо-йо.Храната е много важна-трябва да се яде,но не какво да е
Спортуването е неизбежно.Евентуално някакъв суплемент,и си готова.Но всичко това да е комбинирано,да се изпълнява редовно и да се мисли позитивно!Това е моето мнение,от личен опит .
# 10
8 дек. 2007, 12:05 ч.
Да и аз съм на мнението, че глада не е решение, но от балансирано хранене си нямам и понятие. Никога до преди раждането не ми се е случвало да имам проблем с килограмите, дори обратното - опитвах се да кача някой и друг килограм. Сега покрай малката ми се случва по цял ден някой път въобще да не хапна нищо и вечер като си дойде мъжът ми да си го взема за целия ден, което вероятно е грешката. Много ще ви бъда благодарна ако споделите някой изпитан метод на балансирано хранене, без то да се основава на някаква строга диета. Просто да ме осветлите кое да избягвам и на кое да наблягам. Защото има и друг момент, че след спорт се връщам вкъщи гладна като вълк. 
Виж целия пост
# 11
8 дек. 2007, 15:22 ч.
Ще изключиш тестените изделия,хляб,спагети ,баници и производни:)
Ще изключиш и сладкото...
Ако можеш -ще намалиш пърженото.
Ще наблегнеш на зеленчуците,плодовете и бялото месо.И рибка също.
Това е в общи линии здравословния режим.
Да не забравим и газираните напитки.
Започни да се движиш повечко,или тренирай нещо.
Освен ,че ще отслабваш-тялото ще се чувства добре с този начин на хранене.
Може и да се придържаш и към разделното хранене.
Има отделна темичка.
Успех!
Виж целия пост
Ще изключиш и сладкото...
Ако можеш -ще намалиш пърженото.
Ще наблегнеш на зеленчуците,плодовете и бялото месо.И рибка също.
Това е в общи линии здравословния режим.
Да не забравим и газираните напитки.
Започни да се движиш повечко,или тренирай нещо.
Освен ,че ще отслабваш-тялото ще се чувства добре с този начин на хранене.
Може и да се придържаш и към разделното хранене.
Има отделна темичка.
Успех!
# 12
8 дек. 2007, 17:47 ч.
Килограмите ги възвърнах, фигурата - не. Не, че някога съм се гордяла с особено красиво тяло, но определено не изглеждаше толкова отпуснато
Правя упражненията на Синди Крауфорд, а Исайкова ти е дала много добри съвети по отношение на храненето. Още повече, че ти не си имала проблем с килограмите преди раждането, явно не си генетично "обременена"
, така че-спокойно. Ще се възстановиш
Виж целия пост
Правя упражненията на Синди Крауфорд, а Исайкова ти е дала много добри съвети по отношение на храненето. Още повече, че ти не си имала проблем с килограмите преди раждането, явно не си генетично "обременена"
, така че-спокойно. Ще се възстановиш
# 13
8 дек. 2007, 18:26 ч.
Много, много благодаря за съветите! Ще се пробвам наистина с ограничението, или пълното отказване от тези толкова вредни, но вкусни храни . А за спорта - определено оказва влияние и го виждам по дрехите си и по поизчезналите на места нежелани мазнинки, но кантарът за сега мълчи, което е странното.
Виж целия пост
Ще се пробвам наистина с ограничението, или пълното отказване от тези толкова вредни, но вкусни храни . А за спорта - определено оказва влияние и го виждам по дрехите си и по поизчезналите на места нежелани мазнинки, но кантарът за сега мълчи, което е странното.
# 14
8 дек. 2007, 20:46 ч.
След раждането имах да сваля 7 кг.Успях за 2 м с упорито спортуване и много плодове в неограничени количества.
Виж целия пост
Препоръчани теми