Дайте ми съвет за кростенажора

  • 542
  • 3
От една седмица имам кростренажор и нямам много голяма представа как да го използвам с цел отслабване. В момента наблягам на белтъчините но започна да ми пада къвното  Confused използвам го сутрин по 15 минути / увеличавам всеки ден с по една / и както пишеше на упътването пулса трябва да е не повече от 160-170
и това е. Дайте някакъв съвет. Идея си нямам правилно ли е  Praynig
Виж целия пост
# 1
15 минути, 20 минути, 25 минути и т.н. докато достигнеш 45-60 минути... Пулса се изчислява по специални таблици на база години... Върти 15 минути напред и 15 назад и т.н. на степен 1-2 или 3 (за отслабване) или 4 и нагоре (за стягане). Пий л-карнитин и чаша кафе или вода преди тренировка... и аз съм с ниско кръвно и само вода или някой сладък плод помагат...  Peace
Виж целия пост
# 2
НАЗАД няма никакъв ефект,карай само напред Peace
Виж целия пост
# 3
благодаря  Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия