Някой практикува ли тибетските упражнения? Днес една жена ми каза, че ги прави ежедневно от 20 години и на тях се дължала добрата и форма / на 52 г./
Виж целия пост
5-те тибетски упражнения
- Публикувана: 23 март 2008, 21:35 ч.
- Последно мнение: 24 март 2008, 19:28 ч.
# 2
23 март 2008, 22:01 ч.
Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.
Виж целия пост
# 3
23 март 2008, 22:05 ч.
Аз си изтеглих двете книги от спиралата и ще започна да ги чета като намеря време . Горещо ми бяха препоръчани заради болките в гръбнака, които имам от 15 години.
Виж целия пост
# 4
23 март 2008, 22:06 ч.
Аааа...мудрите са си мудри... те наистина си действат / е, за отслабването - не съм сигурна/ 
Виж целия пост
След мудрите които правихме 
По темата не не съм
По темата не не съм
# 5
23 март 2008, 22:07 ч.
monda за кои книги става въпрос? Не си ли пробвала да практикуваш йога ? (за болките в гръбнака)
Виж целия пост
# 6
23 март 2008, 22:12 ч.
http://www.spiralata.net/booklist.php?fieldFrom0=260&LangID=0&Letter=%2A
"Петимата тибетци "на Кристофър Килам и също "Петимата тибетци" на Петер Келдер
Виж целия пост
"Петимата тибетци "на Кристофър Килам и също "Петимата тибетци" на Петер Келдер
# 7
23 март 2008, 22:13 ч.
ходила съм веднъж...все се каня да започна да ходя сериозно, и карта имам....и все с плуването си оставам само.
Виж целия пост
monda за кои книги става въпрос? Не си ли пробвала да практикуваш йога ? (за болките в гръбнака)
# 8
23 март 2008, 22:21 ч.
Аз така загрявам преди тренировка
Виж целия пост
Ето http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm .Все се каня да ги практикувам,но трябва постоянство.Всеки ден. Това е начин на живот незнам дали става с няколко упражнения.
Аз така загрявам преди тренировка
# 9
24 март 2008, 11:06 ч.
По-добре е от нищо,но йога е още по- добре.Иначе аз ги правех в продължение на няколко години,сутрин за тонус .Когато се овладеят се правят за 8-10 мин. и е удобно за заетите хора за старт на деня. 
Виж целия пост
# 10
24 март 2008, 11:11 ч.
Казаха ми 20 макс, но на мен ми е множко това всеки ден:-)
За 10-на...стават.
А за йогата- ще взема да отида утре
Виж целия пост
По-добре е от нищо,но йога е още по- добре.Иначе аз ги правех в продължение на няколко години,сутрин за тонус .Когато се овладеят се правят за 8-10 мин. и е удобно за заетите хора за старт на деня.
За 10-на...стават.
А за йогата- ще взема да отида утре
# 11
24 март 2008, 11:52 ч.
Правя тези упражнения всяка сутрин от няколко месеца. Много ми помагат, точно за болките в гърба...
Започнах от 3 повторения и всяка седмица увеличавах с 1 докато стигнах до 21 повторения.
В началото ми беше трудничко, но сега ги правя дори с удоволствие.
Вярно е, сутрин ми отнемат не повече от 10 минутки.
Виж целия пост
Започнах от 3 повторения и всяка седмица увеличавах с 1 докато стигнах до 21 повторения.
В началото ми беше трудничко, но сега ги правя дори с удоволствие.
Вярно е, сутрин ми отнемат не повече от 10 минутки.
# 12
24 март 2008, 11:56 ч.
Всяка седмица се увеличава с 1 повторение, така ли?Започва се от 3?
Какви ли не модификации срещнах. Не че е толкова важно, но все пак- да знам как в правилно.
Виж целия пост
Какви ли не модификации срещнах. Не че е толкова важно, но все пак- да знам как в правилно.
# 13
24 март 2008, 13:21 ч.
Monda, сигурна съм, че си чела много...аз също срещнах различни варианти. Въпросът е да започнеш 
Няма да съжаляваш!
Виж целия пост
Няма да съжаляваш!
# 14
24 март 2008, 13:30 ч.
Това,което аз съм чела е,че е добре да се започне с 6 или 9 пъти,всеки според възможностите и да се увеличава постепенно с по 3 пъти когато ги правите с лекота.Така схемата става 6-9-12-15 и т.н. докато се стигне 21 пъти,което е оптималния вариант. Така че ако сте във форма можете да почнете и от 12 пъти и за следващите няколко дни да стигнете 21 пъти.Индивидуално е.Първия ритуал може по-дълго време да се прави по-малко пъти ,а следващите може да се правят по повече пъти.Няма ограничения,важното е да се правят правилно и да се диша правилно.Успех 
Виж целия пост
Препоръчани теми