Желаещи да влязат отново в Зоната? - III част

  • 12 731
  • 56
9 апр. 2008, 20:59 ч.
Здравейте мили мои,

Дойде ми времето да се върна към Зоната. След няколко месеца лутане от точкова, към плодова... през Дюкан реших да си се върна към "моята" диета.

Този път стартирам от 102.7 кг. Аз ще хапвам по 10 блока на ден разделени в 4 хранения: 3 на закуска, 3 на обяд, 1 следобедна закуска и 3 на вечеря.

Целта ми е до края на август да стана една добре изглеждаща булка.  Heart Eyes

Ето старите темички:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=265027.0
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=253562.0

Ще се радвам да си намеря компания в дългия път към успеха.  Hug

Виж целия пост
# 1 9 апр. 2008, 21:35 ч.
успех ти желая! Peace
аз се замислям за "зоната",в момента започнах с млечната,но...
приятна вечер! Hug
Виж целия пост
# 2 9 апр. 2008, 21:52 ч.
Благодаря ти, Ина!   bouquet

Успех и на теб, с който и режим да си избереш.  Peace
Виж целия пост
# 3 10 апр. 2008, 08:02 ч.
Сутринта ми започва с една страхотна Зонова салатка:
2 домата (1В) + 1 краставица (1В) + 1 лимон нарязан на малки парченца (1В) + 2 варени яйца (2П) + 30 гр. сирене (1П) и 1 ч.л. зехтим (3М). Извън блоковете, 2-3 стръкчета магданоз за вкус и витаминки. Simple Smile

Успешен ден желая на всички! smile3525
Виж целия пост
# 4 10 апр. 2008, 08:15 ч.
blueberrygirl ти друг път правила ли си я тази диета?
Какъв беше резултата,за колко време?
Успешен и режимен ден ти желая  Hug
Виж целия пост
# 5 10 апр. 2008, 08:39 ч.
blueberrygirl поздравявам те за твърдото решение! и аз искам да зная дали си я правила и какъв е бил ефекта. И аз съм в момента на кръстотъп да избера диета. Преминала съм какво ли не, но без дълготраен резултат. Зоната ми харесва като идея, но не зная дали ще има при мен резултат. При мен проблема е вече в разбития тотално метаболизъм от глад и какви ли не още неща, в допълнение с годините ми си е направо сериозен проблем.
Пожелавам ти от сърце УСПЕХ!!!
Виж целия пост
# 6 10 апр. 2008, 12:57 ч.
Здравейте! Аз имам няколко въпроса относно прочетеното в книгата.
Изчислих си, че имам дневна нужда от протеини 91гр.
Чудя се обаче как да ги разпределя, колко блока да имам в различните харнения - за 5 хранения на ден например, защото ако на обяд например ям 2 ПБ и това /според мен е 56 гр. пиле/, то за останалите ядения и блокове няма да ми остане много до 91 гр. и едно яйце колко гр. протеин е и как се включва.
Ще помоля, ако може, някой да ме посъветва как да си разпределя блоковете през деня и 28 гр. пиле например 1ПБ ли са и за деня трябва да ям до 91 гр. протеини ли, т. е. малко повече от 3 парчета пиле на ден по 28 гр.  Cry
Благодаря много и дано не ме помислите за смотана, ама се опитвам да се справя сама....
Виж целия пост
# 7 10 апр. 2008, 19:33 ч.
pamsi, правила съм я миналото лято за около 6 месеца. Резултата 30 кг. Началото на годината пак се пробвах и за около месец свалих 6 кг., но нещо не ми издържаха ангелите и набързо я прекратих и си върнах 5 от 6-те.  Crossing Arms

dimidimi, аз често се подлагам на някакви гладни диети... но резултата никакъв или краткотраен. Защото като свърши диета... държ се... почвам да ям като за световно.  Blush Зоната ми харесва, защото се яде по много и здравословно. И най-хубавото при мен дава доста добри резултати.  Peace

Galia_76, 91 гр. са ти чистите протеини за деня... това се равнява на 13 блока...или 13*28 гр. пиле, което е доста и можеш да си го разделиш, както ти е кеф. Най-добре е по равен брой блокове на основните хранения и по 2 блока за междинните закуски. Значи имаш 13 блока - 2 за закуските = 11 блока. Може да караш 4 блока за закуска, 4 за обяд, 1 към 16 часа, 3 за вечеря и 1 за преди сън.
Виж целия пост
# 8 11 апр. 2008, 07:03 ч.
Добро утро,   bouquet

Вчера мина успешно първият ми ден отново в Зоната. Реших все пак да си включа и още един блок за закуската преди сън. Снощи пак четох от какво огромно значение е да няма повече от 5 часа между храненията. И реших стриктно да си спазвам режима... дано да има максимална ефективност.  Heart Eyes

Вчера наблягах на салатки с пилешко, яйца и обезмаслено сиренце. След Дюкан... огромните салатки ми идват просто прекрасно.  Mr. Green Тази сутрин кантара отчита нормалното задържане на вода, заради повечкото зеленчуци, но вярвам, че скоро ще се нормализират нещата и отново ще тръгне в правилната посока.  Whistling

Желая на всички успешен и режимен ден.  Hug
Виж целия пост
# 9 11 апр. 2008, 08:39 ч.
blueberrygirl, благодаря ти много - знаех си аз, че има нещо гнило и не съм разбрала както трябва, защото по моя начин на смятане щях да изпукам от глад, а сега сякаш имам шанс да успея ...
Успех на всички!
Виж целия пост
# 10 13 апр. 2008, 11:43 ч.
Леле Блу,радвам се да видя тази темичка. Hug Heart Eyes Hug
Супер,че си се завърнала към режима.И аз се чудех по едно време. LaughingАма нещо се отказах.Що ли? Thinking  Аз вчера,бях на изпит.......знаеш. Wink Та сега ми трябват два дни и може от сряда да се включа пак. Party Ама мисля на 6 блока,че нали вече съм 50кг.
За другите,които не ме знаят,аз съм една дето карах известно време на Зоната. bowuu
Виж целия пост
# 11 13 апр. 2008, 13:21 ч.
Ооооооо, Slav4e_Av4e, знам, знам....  fight

Аз съм си режимна... сега ми е по-лесно да карам по Зоната от всякога. Нито тегля, нито меря...просто вече знам какво трябва да има в чинията.

Пък за 6-те блока, не мисля, че е добра идея.  Naughty По-добре да са 8, но с повечко спорт.  Peace Аз вчера ходих на водна аеробика и сега имам мускулна треска.... но беше много забавно. За съжаление, май само в събота ще мога да ходя, че с тоя моя натоварения график...  newsm78
Виж целия пост
# 12 16 апр. 2008, 08:49 ч.
Здравейте на всички!
Искам да попитам ПАК /:-)/ нещо: от понеделник правя първи стъпки в Зоната и във вторник сутринта бях свалила 1.800 кг. /както се досещате то има телеса, не е шега работа/, днес се мерих и съм свалила 0.200 кг. и се чудя дали правя правилно нещата, защото това първия ден ми се стори мноооооого /вода ли е, кво ли е, ама е доста/, не че съм очаквала днес такива резултати като след първия ден, но се опасявам, че утре ще са -0.100 гр., вдруги ден - нищо, а след това логиката каква е??? - да съм в плюс, още повече като се има предвид, че на такава диета аз не съм била - да се яде толкоззззз чак...
А във форума четох, че е нормално да се сваля по 1.500 кг. на седмица, а аз постигнах целта още първия ден и сега се чудя как ще е по-нататък.
При вас как е било, то вярно, че всеки си е отделен организъм, но все пак....
Успех на всички и лек ден!
Виж целия пост
# 13 16 апр. 2008, 22:07 ч.
Здравей Галка,

Напълно нормално е първия ден да свалиш повече. В началото се сваля повече от 1,5 кг за седмица. Като минат една, две седмици и тялото ти свикне с режима ще започнеш да сваляш по 1 до 2 кг седмично.

Ако до вчера си хапвала сладки неща и хляб, в организма ти е имало много складирани въглехидрати. Въглехидратите задържат вода... за това като хапнеш едно парче торта от 200 гр. на дргия ден си 1 кг повече... но това е друга тема.

Като си намалила драстично въглехидратите, организма ти е докопал тези складираните и по този начин си освободила доста от задържаната вода. За това се е получил и този страхотен резултат като начало. В началото е нормално да сваляш по 300-400 гр. на ден... поне в началото аз така бях... и летях и хвърчах... но вече с мъка свалям и по едно килце на седмица.  ooooh!

Дръж ни в течение как се спарвяш.  Heart Eyes

Ще се радвам да споделиш и какви са целите ти, колко килограма искаш да свалиш и за какъв период от време...   bouquet
Виж целия пост
# 14 17 апр. 2008, 07:30 ч.
blueberrygirl, благодаря за обяснениято. аз май започнах с диетата без да съм правила план колко да сваля - но според всички изчисления в интернет, които си направих за идеалното тегло, тябва да се напъна за 21 кг. надолу, но аз не съм максималист, висока съм, но съм на ясно, че няма да стана 2-ра Наоми Кембъл, така че ще се радвам на всеки постигнат резултат, като не си определям време - резултататите ще ме стимулират да продължавам...../както е в момента/.
ОК, аз да ставам, че трябва да се ходи да се бачка  Cry, а тепърва ще започвам да се кипря
Лек и приятен ден на всички!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата