Докато бях бременна имах огромен корем, като за близнаци, а сега си върнах килограмите, но мускула не се е прибрал. Като правя коремна преса и съм близо на една педя от земята, мускула - поне мисля, че е мускула - стои изпъкнал във формата на покрив. Преди да забременея имах плочки, без никакъв корем, а сега правя коремни преси, но мускула продължава да стои разтегнат. Вече минаха почти 8 месеца.
Виж целия пост
За колко време се стягат разтегнати коремни мускули?
- Публикувана: 14 апр. 2008, 00:04 ч.
- Последно мнение: 5 май 2008, 21:25 ч.
# 1
14 апр. 2008, 09:50 ч.
Това, което е като покрив, са мазнинки. 
А и може да си имаш лека пъпна херния, на мен така ми казаха.
Бъди упорита с коремните преси и ако искаш консултирай се с лекар за всеки случай.
Виж целия пост
А и може да си имаш лека пъпна херния, на мен така ми казаха.
Бъди упорита с коремните преси и ако искаш консултирай се с лекар за всеки случай.
# 2
14 апр. 2008, 10:16 ч.
Индивидуално е.
Винаги личи обаче, когато се отделя време за фигурата.
Успех
Виж целия пост
Винаги личи обаче, когато се отделя време за фигурата.
Успех
# 3
16 апр. 2008, 23:43 ч.
благодаря за вниманието, мисля да започна с тичане и плуване, можеби и в дишането е добре да наблегна 
Виж целия пост
# 4
19 апр. 2008, 22:33 ч.
аз съм със същия проблем от бременността. Когато си стегна корема личи че цялата коремна стена е изпъкнала навън. Казаха ми, че с коремни преси ще се прибере и вече месец се мъча с по 700-800 преси на ден. За някакъв резултат още не мога да говоря, но няма да се откажа, ако трябва и по 1 700 ще правя.
Виж целия пост
# 5
30 апр. 2008, 15:41 ч.
Много вода и коремни преси е цаката за стегнати коремни мускули.Или мойта е такава поне 
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но странно ми се струва да нямаш вече резултат.
Виж целия пост
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но
странно ми се струва да нямаш вече резултат.
# 6
5 май 2008, 02:02 ч.
По колко вода на ден пиеш? Стана ми интересно.
И аз мисля така да пробвам.
Виж целия пост
Много вода и коремни преси е цаката за стегнати коремни мускули.Или мойта е такава поне
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но странно ми се струва да нямаш вече резултат.
Triniti , как 700 - 800 преси/ дневно? Аз с 200 си решавах проблема, сега пак тази бройка ще гоня.Мале, много за ден.Не мога да повярвам, даже ме хваща срам, че не мога да се напъна толкова...но
странно ми се струва да нямаш вече резултат.По колко вода на ден пиеш? Стана ми интересно.
И аз мисля така да пробвам.
# 7
5 май 2008, 12:14 ч.
Azade,а 200 без почивка ли ги правиш?Аз мога само 100 и то не с ръце зад главата. 
То така май няма много ефект като се гледам 
Виж целия пост
То така май няма много ефект като се гледам 
# 8
5 май 2008, 18:22 ч.
Има ли значение дали ръцете са зад тила??Важното е да усещаш напрежението там където трябва.Според мен коремните мускули трябва да се "атакуват"от различни страни ,а именно да включвате у-ния за горни,долни и странични( или т.наречените "любовни дръжки") коремни мускули.Упражненията трябва да са разнообразни и да се сменят за да не привиква тялото към тях.Трябва при максимален брой повторения да бъде трудно.
Не разбирам как някой може да се опъне да прави 600-700 коремни преси с ръце зад тила само?Това няма смисъл.Още повече,за долна част се повдигат краката и леко таза нагоре.Абе въобще има много у-ния за коремната мускулатура.
Имам три раждания,бях с огромни кореми и трите пъти,но си искам релефа обратно и знам как да си го върна.
Успех на авторката и на всички ,които полагат усилия.
Виж целия пост
Не разбирам как някой може да се опъне да прави 600-700 коремни преси с ръце зад тила само?Това няма смисъл.Още повече,за долна част се повдигат краката и леко таза нагоре.Абе въобще има много у-ния за коремната мускулатура.
Имам три раждания,бях с огромни кореми и трите пъти,но си искам релефа обратно и знам как да си го върна.
Успех на авторката и на всички ,които полагат усилия.
# 9
5 май 2008, 21:25 ч.
Подкрепям kloie за безсмислието на това да правиш 600 - 700 коремни.
За да има ефект упражненията трябва да се сменят постоянно, иначе мускулите привикват и ефектът се губи. Освен това трябва да се правят и кардио тренировки - тичане, колело, аеробика и т.н.
Храненето също е от съществена важност. Разгледайте и други теми по въпроса.
Виж целия пост
За да има ефект упражненията трябва да се сменят постоянно, иначе мускулите привикват и ефектът се губи. Освен това трябва да се правят и кардио тренировки - тичане, колело, аеробика и т.н.
Храненето също е от съществена важност. Разгледайте и други теми по въпроса.
Препоръчани теми