Преди няколко дни прочетох една статия в новия брой на ELLE и искам да го споделя с Вас да си кажете мнението – на мене лично ми изглежда доста повърностно
...Става въпрос за някакъв специфичен начин на хранене, който увеличава шансовете за забременяване до 84% и повече...
„Диетата за лекуване на безплодие на изтъкнатите харвардски учени Чаваро и Уилет е изготвена на базата на проучвания за безплодието, събирани от 18 000 медицински сестри от Здравния институт. Това изследване стартирало през 1976 година. По данни от него Чаваро и Уилет разработват осем последователни стъпки, с които жените могат да увеличат шансовете си да забременеят и родят до 84% и повече. Ето и стъпките:
Яжте повече зърнени храни и зеленчуци, избягвайте тестените изделия и картофите
Откажете се от храни, богати на мазнини, наблегнете на моно и поли-мазнините – има ги в ядките, зехтина и рибните продукти
Намалете конкумацията на животински продукти с изключение на риба, увеличете растителните протеини
Два пъти на ден яжте млечни продукти
Взимайте мултивитамини с голямо съдържание на фолиева киселина и желязо
Пийте много вода, избягвайте газираните напитки
Стремете се вашият ИТМ – Индекс на телесна маса, да е между 20 и 24, но ако имате свръх тегло опитайте да свалите от 5 до 10% от него.
Правете физически упражнения често и енергично – идеалният вариант е между 30 и 60 минути на ден”
Това е, има изписани още сума ти неща, основното е това.
