Как наи-бързо ?

  • 932
  • 6
Вижте сега ! Аз съм момче на 15години и съм 65кг. не съм дебел обаче долната част на корема ми не е стегната ..(отпуснат е) и имам и паласки ама много малко, но се пак искам да ги махна ! Как наи-бързо ще стане!


Ако знаете упражнения за махане на паласки + стягане на корем (/и същост искам да сваля долната част на корема/) !

Аиде ако някои знае упражнениа на пише ! +колко повторения на ден да ги правя ! МЕРСИ
Виж целия пост
# 1
Класическите коремни преси и повдигания на краката от тилен лег вършат чудесна работа за стягане на мускулите. А за премахване на паласките - бягай, скачай на въже, карай колело...  yesyes
Виж целия пост
# 2
 изпробвано-бягай много на пъте4ка всеки ден и там ще спаднеш...и да искаш и да не искаш hahaha
Виж целия пост
# 3
въртене на обръч по 30 мин на ден Wink или през ден
Виж целия пост
# 4
Ренегадско гребане,фкт
Виж целия пост
# 5
коремни преси
Виж целия пост
# 6
Ренегадско гребане,фкт


 Peace Това е най-доброто. Ама е голям зор.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия