От доста време исках да се занимавам с някакъв спорт, но всичко си изисква време, а аз го нямам.
Преди няколко седмици ходихме до Германия и за изпът си купих едно списание Fit for Fun. И от там ми дойде идеята да се пробвам да тичам.
Джогингът е един от най-икономичните и удобни спортове - може да се тича по всяко време, навсякъде, и са нужни само добри маратонки и удобни дрехи. Джогингът се отразява много добре на здравето, укрепва сърцето, подобрява тонуса и издръжливостта на мускулите. А калориите, които се горят при тичане никак не са малко или това са около 800 калории за един час джогинг.
Поинтересувах се малко за тренировъчни програми и открих една, която е за съвсем начинаещи като за мен и вече я спазвам 13 ти ден. Бягам предимно сутрин или вечер, когато Георги легне да спи.
Ако има желаещи мога да им изпратя програмата, не е никак трудна и не отнема много време. А тук може и да се подкрепяме и мотивираме.
