Основни съставки на най-важните хранителни продукти (в 100 гр)

  • 1 870
  • 12
13 юли 2005, 13:56 ч.
Здравейте,
Реших да споделя с Вас това, което намерих. Защото по принцип поназнайвам кой продукт какво съдържа, но тук в тази таблица е доста обстойно представено Simple Smile В 100 г!!! Особено, ако сме на диетки Twisted Evil Тая табличка може да се окаже полезна в комбинирането на храните Peace

Основни съставки на най-важните хранителни продукти (в 100 гр)
 
 
http://gostilnica.hit.bg/table.htm

Извинете, не успях да се справя с постването на самата таблица, затова Ви давам линка с нея... Не знам как да поствам цяла таблица в тема...
Дано съм била полезна и така   bouquet
Виж целия пост
# 1 13 юли 2005, 14:40 ч.
10X  Hug
Виж целия пост
# 2 13 юли 2005, 15:11 ч.
eee  страшно мерси
принтя веднага  Flutter
Виж целия пост
# 3 13 юли 2005, 15:18 ч.
Радвам се, че Ви харесва и е така систематизирано:-)

THERION, страхотна е темата ти за LPG, благодаря ти за споделения опит!!

bibi, страхотни малки госпожици си имате!!!
Виж целия пост
# 4 13 юли 2005, 15:53 ч.
И при мен вече е във Favorites.
Мерсаж.   bouquet
Виж целия пост
# 5 13 юли 2005, 16:18 ч.
 Crossing Arms Уфф този хит.бг не мога да го отварям  Mr. Green
Виж целия пост
# 6 15 юли 2005, 16:44 ч.
Много ти благодаря,  crossamaia, за табличката:)

А ето аз какво знам:http://www.calorieking.com/foods/

Преди време си бях свалила и програмата и беше супер, но сега не мога да се

справя Crazy
Виж целия пост
# 7 15 юли 2005, 17:13 ч.
много благодарности!!!само забелезахте ли калориите на маслото #Crazy
Виж целия пост
# 8 15 юли 2005, 19:10 ч.
Аз не си падам по маслото по принцип...
Преди вкъщи бяхме луднали по маргарина, но прочетох доста негативни неща за това от какво е направен, а в spidersport.com също попрочетох за истината за маргарина и тотално сме го спряли. само зехтин и по малко краве масло понякога. Вярно е, че зехтинът идва скъпичък, но пък е и икономичен. В редките случаи, когато пържа, ползвам олио.

От маргарина се пълнее не толкова много, както от кравето масло.
Абсолютно не е вярно! В 100 г масло има 750 килокалории, в 100 г маргарин - 745. Виждате, че разлика почти няма. Затова пък в маслото се съдържат ценни мастни киселини, подпомагащи работата на сърцето.
Виж целия пост
# 9 15 юли 2005, 22:35 ч.
А някой може ли да ми каже колко калории е една бира от 500 милилитра.
Виж целия пост
# 10 15 юли 2005, 23:24 ч.
Здравейте отново,
Вижте какво открих за алкохола. Всеизвестно е, че алкохолът е висококалоричен:

Алкохолът съдържа много калории, почти колкото мазнините и стимулира апетита. Опитайте се да го избягвате, за да свалите излишното си тегло. Стандартна чаша бяло сухо вино съдържа 113 калории,  малката бира /330 мл/ - 190 калории, "малкото" уиски, ракия, джин /50 мл/ - 117 калории. Дори хората с нормално тегло трябва да се ограничат до едно питие дневно поради допълнителните калории.

Бирата води до затлъстяване?
Грешка! В 0,5 л бира има само 105 калории. Всичко зависи от количеството на изпитата бира, а най-вече от мезето.
Виж целия пост
# 11 16 юли 2005, 00:46 ч.
Сrossamaia ,ти ме успокои. Значи по една биричка без мезе може  beer
Таман се мъча да се огранича до 1000 калории дневно и явно ще компенсирам някаква друга храна за сметка на бирата .
Тъй де , като седна някъде няма да стоя на празна ясла.
Виж целия пост
# 12 16 юли 2005, 12:22 ч.
Цитат на: ina0305 в сб, 16 юли 2005, 00:46
Сrossamaia ,ти ме успокои. Значи по една биричка без мезе може  beer
Таман се мъча да се огранича до 1000 калории дневно и явно ще компенсирам някаква друга храна за сметка на бирата .
Тъй де , като седна някъде няма да стоя на празна ясла.

Привет,
За твое улеснение и за точно изчисление на дневния прием на калории, пробвай този метод Simple Smile Така поне ще видиш индивидуално за себе си какъв трябва да бъде твоят личен дневен прием на калории. Дано съм ти била полезна Peace

Жени

Стъпка 1
РП = 655 + (9.6 X кг) + (1.8 X височина в см) - (4.7 X години).

Пример
Ако сте на 32 г
Имате ръст 162.5 cm
Тежите 84 kг
Вашият РП е 655 + (806) + (293) - (150) = 1604 ккал

Стъпка 2
Ето как да определите целият си разход за деня:
Умножете РП по коефициента, отговарящ на вашата физическа активност:

   1. Заседнал начин на живот с малко движение = РП X 1.2
   2. Лека физическа активност (леки упражнения или спорт 1-3 дни в седмицата)= РП X1.375
   3. Ако се движите със средна натовареност (не много тежка физическа дейност/спорт 3-5 дни е седмицата)= РП X 1.55
   4. Тежка физическа дейност (усилени тренировки/физическа работа 6-7 дни в седмицата) = РП X 1.725
   5. Ако сте изключително активни (много тежки физически упражнения, спорт и физическа работа, 2-разови тренировки и т.н.)= РП X 1.9

Пример
Ако жената,в горният пример има заседнал начин на живот то нейният общ разход ще бъде РП (1604) по 1.2 = 1925
1925 ккал са енергията необходима, за да се поддържа сегашното й тегло.

Всичко това и подробности може да видиш на този сайт:
http://spidersport.com/weight-control.php

Много мами от форума се запалихме по НВД храненето, да ти кажа - СТРУВА СИ!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата