Фитнес и бременност!

Публикувана: 20 юли 2005, 14:54 ч.
Последно мнение: 21 юли 2005, 14:41 ч.

11 545
15

20 юли 2005, 14:54 ч.

Здравейте:lol: Вчера разбрах, че съм бременна във 2-рия месец и... сега съм много щастлива и много объркана. Досега редовно тренирах с тежести и интервално кардио в отделни дни, какво да правя оттук нататък?! Shocked

Shocked

Не искам да се залежавам и да ям за двама, още повече, че в момента имам страшно много енергия!

Виж целия пост

D

# 1 20 юли 2005, 15:05 ч.

Аз тренирах нормална фитнес програма през цялата бременност
Постепенно намалих трудността и килограмите като наблягах повече на пътечката и колелото с много бавно темпо
2 седмици преди термина спрях да тренирам
Ходех 3 пъти седмично на тренировки и винаги с сауна завършвах
Дано да съм ти била полезна

Виж целия пост

L

Регистриран

# 2 20 юли 2005, 15:07 ч.

Със сигурност ще трябва да понамалиш темпото, но не се отказвай изцяло Wink

Wink

До 3-ти месец доста бях ограничила фитнеса, но след това не ти пречи да правиш упражнения за гръдна мускулатура (все пак не с големи тежести), пътечка, велоергометър и степер.
Успех!

Виж целия пост

L

Lady Marmalade

Регистриран

# 3 20 юли 2005, 15:10 ч.

Ако нямаш противопоказания може да ходиш на фитнес, но с доста олекотена програма, без тежести и натоварвания и е добре да бъде под контрола на специалист.
Аз лично спрях фитнеса в момента, в който разбрах, че съм бременна, защото не ми се рискува. Не бих казала, че съм се отпуснала, даже изобщо. След раждането ще започна пак да ходя при първа възможност.
Ако си тренирала досега, дори и да спреш с фитнеса до края на бременността, след това като тръгнеш отново бързо ще влезеш отново в ритъм и форма след няколко тренировки. Много по- трудно е за хората, които никога не са тренирали.
Не се вманиачавай, засега гледай ти и бебо да сте добре, после ще наваксваме. Peace

Peace

Виж целия пост

sladka hapka

Ентусиаст

# 4 20 юли 2005, 15:11 ч.

Като дежа-вю ми са тия теми... Не ми се връзвайте, ама сигурно всяка новорегистрирана мама я пуска Grinning

Grinning

виж тук
http://www.bb-team.org/women/000649.php
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7922
Моля, ако модераторите считат, че противоречи направилата във форума да се пускат теми от други форуми, да ми изтрият постинга.
Темите по темата тука са лесно достъпни с търсачката Wink

Wink

, тъй че няма да ги соча.

Виж целия пост

A

# 5 20 юли 2005, 15:12 ч.

ми първо - честито и лека и безаварийна! Grinning

Grinning

аз ходех на фитнес до 6 месец...сигурно щях и още да ходя, но имах контракции и ми беше противопоказно...велоергометър и тичкане по пътечката - това практикувах...другите работи ги зарязах...правилото е да не се задъхваш, да пиеш много вода докато тренираш и общо взето по-полека Wink

Wink

ако получиш контракции или виене на свят - спираш моментално, лягаш и дишаш дълбоко/това съм го чела, не ми се е случвало/...

Виж целия пост

# 6 20 юли 2005, 15:19 ч.

Благодаря ви Laughing

Laughing

Laughing

Значи, продължавам да си тренирам, но малко по-внимателно Laughing

Laughing

Съжалявам, че за някои темата ми звучи deja-vu, но в момента каквото и да напиша, ще е така. Новината ми дойде като гръм от ясно небе и още нищо никъде не съм прочела Tired

Tired

Виж целия пост

sladka hapka

Ентусиаст

# 7 20 юли 2005, 15:26 ч.

Цитат на: Linofrina в ср, 20 юли 2005, 15:19

Благодаря ви Laughing

Laughing

Laughing

Значи, продължавам да си тренирам, но малко по-внимателно Laughing

Laughing

Съжалявам, че за някои темата ми звучи deja-vu, но в момента каквото и да напиша, ще е така. Новината ми дойде като гръм от ясно небе и още нищо никъде не съм прочела Tired

Tired

Е, не се сърди, де! bouquet

bouquet

Не исках да те засегна. Щом си нова във форума, ще имаш тепърва време да прочетеш старите теми. Споко сега, да не се стресираш Grinning

Grinning

Леко бременеене и приятно спортуване.

Виж целия пост

B

# 8 20 юли 2005, 17:34 ч.

Eдин линк и от мен:
http://www.tialoto.bg/tonus/article.php?id=16

Виж целия пост

# 9 20 юли 2005, 17:59 ч.

Хм,

Thinking

на снимката в статията съм аз около Нова Година Grinning

Grinning

Grinning

ще тренирам и ще внимавам!

Виж целия пост

sladka hapka

Ентусиаст

# 10 20 юли 2005, 21:32 ч.

Много си хубава Grinning

Grinning

Виж целия пост

# 11 21 юли 2005, 08:22 ч.

Сериозно

Thinking

ръцете и раменете й са същите като моите, само главата не е моята Laughing

Laughing

Laughing

Момичета, снощи ходих на тае бо за начинаещи и много ми хареса. Мисля този месец да заменя интервалното кардио с тае бо, а след 3 месец пак ще бягам в парка! Laughing

Laughing

Виж целия пост

sladka hapka

Ентусиаст

# 12 21 юли 2005, 09:19 ч.

Аз не бих ходила на таебо. Не знам твоята инструкторка какви ги прави, аз ходех при един републикански по таекуондо, дето води и таебо, ама с много подскоци и препускане из залата. В моя случай - крайно неподходящо за начална, а и за по-напреднала бременност. Но ако си сигурна, че няма да прегрееш и че пулсът ти остава в норма, давай.

Виж целия пост

# 13 21 юли 2005, 10:39 ч.

Споко

Simple Smile

аз ще ходя в група за начинаещи, вчера ми беше за първи път. Изобщо не се изморих, само се изпотих, защото в залата беше много задушно.

Виж целия пост

sladka hapka

Ентусиаст

# 14 21 юли 2005, 13:49 ч.

Виж какво намерих по твоя въпрос: "Is Tae-Bo safe during pregnancy?
Tae-Bo, like any other exercise that includes a cardio, flexibility and strength component, is a good adjunct to your training program while pregnant. Just be careful with fast, uncontrolled movements and jumping or high bouncing activities. Be aware that as your pregnancy progresses, your postural changes may require you to use a smaller range of motion when exercising. Avoid the fast kicks and high leg thrusts if you have any problems with your hip muscles or groin. Talk to your physical therapist for further modifications or precautions.

- Carl Petersen, Physiotherapist" - http://www.fittodeliver.com/answers.html

Виж целия пост

Препоръчани теми

Спорт по време на бременност

3 363
24

Бъдещи майки

Промени ли се много тялото ви след раждането?

21 770
132

Бъдещи майки

ЗА АГ ШЕЙНОВО

15 070
11

Здравни заведения, специалисти

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.