Знам, че има много писано назад във форума за спорта по време на бременност. Аз съм в 9 седмица, втора бременност и понеже се чувствам добре (с изключение на сутрешното гадене), вчера предприех една туристическа разходка до една хижа. Чувствах се чудесно на чист въздух, малко се поизморих, все пак ходихме 2 часа нагоре, и един надолу. Но сега се чувствам гузна, ами ако е било прекалено натоварване? Та въпроса ми е, вие доколко си позволявахте да спортувате и да се натоварвате физически през бременността?
Виж целия пост
Бременност и физическо натоварване
- Публикувана: 2 фев. 2009, 11:17 ч.
- Последно мнение: 4 фев. 2009, 09:43 ч.
# 1
2 фев. 2009, 11:28 ч.
Зависи доколко си свикнала на физическо натоварване. Преди да забременея ходех на фитнес, тичах, по 3 часа разхождах кучето... За мен няколко часа пеш са приятна разходка, но за някой с програма вкъщи-колата-офиса и обратно е огромно натоварване. Щом се чувстваш добре и не караш рискова бременност, движението едва ли ще ти навреди.
Виж целия пост
# 2
2 фев. 2009, 11:32 ч.
Нищо прекалено не е хубаво. Нито да се натоварваш ,нито да лежиш цялата бременност. Всъщтност ти най-добре трябва да си знаеш. И всяка мама е различна.
Това което съм запомнила от моято лекарка е ,че небива да се затруднява дишането ти. Т.е. прави си натоварваня ,но да не се запъхтяваш,защото бебчо не се снабдява достатъчно с кислород.
Виж целия пост
Това което съм запомнила от моято лекарка е ,че небива да се затруднява дишането ти. Т.е. прави си натоварваня ,но да не се запъхтяваш,защото бебчо не се снабдява достатъчно с кислород.
# 3
2 фев. 2009, 11:51 ч.
ако не се натоварваш физически постоянно и постоянно,не мисля,че е проблем.Къде една разходка,къде цял ден да влачиш каси и кашони на работа(прост пример)
Виж целия пост
# 4
2 фев. 2009, 12:02 ч.
Конкретно през първия триместър и аз се занимавах с туризъм. Все пак тежката раница я носеше съпругът. Имах разрешение от гинеколога. През втория семестър по едно време ми забрани, но и аз се чувствах вече доста понатежала, та хич и не ми се катереше.
Виж целия пост
# 6
2 фев. 2009, 13:20 ч.
Зависи колко се натоварва човек преди бременността.Аз съм спортувала активно и преди и по време.АГ ми каза че няма проблем защото бременността ми е нормална,да следя пулс под 120,почвече водичка и разни такива.
Питай АГ относно твоята бременност как стоят нещата.В рамките на разумното спорта помага.
Виж целия пост
Питай АГ относно твоята бременност как стоят нещата.В рамките на разумното спорта помага.
# 7
2 фев. 2009, 14:47 ч.
В началото няма проблем!
Аз все по разходки ходех,басейни,на море...
Чувствах се добре и нямаше причина да се застоявам и бездействам.
По нататък и да искаш няма да можеш-ще ти тежи,ще те наболява тук там,а и самата ти няма да имаш желание за подобни неща...
Виж целия пост
Аз все по разходки ходех,басейни,на море...
Чувствах се добре и нямаше причина да се застоявам и бездействам.
По нататък и да искаш няма да можеш-ще ти тежи,ще те наболява тук там,а и самата ти няма да имаш желание за подобни неща...
# 8
2 фев. 2009, 15:01 ч.
Не съм спортувала, но пък ходех много пеш и при двете си бременности. Под ходене пеш имам предвид километри, не оттук до там.
Виж целия пост
# 9
2 фев. 2009, 15:06 ч.
Ако не ти е противопоказано да се натоварваш физически (не говоря за свръхнатоварване), не би трябвало да има проблем. Все пак, тези неща може да ги прецени най-добре лекарят, следящ бременността ти.
Аз лично много обичам движението и активността и затова играех гимнастика за бременни, ходех много и домакинствах, без да се жаля.
Всичко е толкова индивидуално. Все пак не се преуморявай.
Виж целия пост
Аз лично много обичам движението и активността и затова играех гимнастика за бременни, ходех много и домакинствах, без да се жаля.
Всичко е толкова индивидуално. Все пак не се преуморявай.
# 10
2 фев. 2009, 15:10 ч.
А-ха,ето къде съм си публикувала поста,предназначен за отчетната ни 
Вземам си го!
Виж целия пост
Вземам си го!
# 11
2 фев. 2009, 17:37 ч.
Ако имаш бременност без усложнения, ходенето пеш и дори катеренето няма да ти навреди, ако не прекаляваш. Разбира се, отчети колко си свикнала на физическо натоварване и ако не си от спортните натури, сега не е момента да се "изсилваш". Само не носи тежко! Иначе добрия тонус на мускулатурата подпомага по-лесното раждане
Успех и приятно бременеене!
Виж целия пост
Успех и приятно бременеене!
# 12
2 фев. 2009, 19:26 ч.
Не се притеснявай, това не е голямо физическо натоварване. Даже е желателно да ходиш и да се движиш, особено на чист въздух, така че смело в същия дух и за напред
Виж целия пост
# 13
2 фев. 2009, 19:58 ч.
И аз така
Виж целия пост
Не съм спортувала, но пък ходех много пеш и при двете си бременности. Под ходене пеш имам предвид километри, не оттук до там.
# 14
2 фев. 2009, 20:13 ч.
Зависи колко спортна натура си. Два часа ходене обаче едва ли ще направят нещо на бебето.
В 7-8 седмица прекарах 5 дни на Рилските езера- всеки ден по 6-8 часа ходене, макар без раница4; слязох през Рилския манастир с 10 кила раница- преход 6-7 часа, от които три само нанадолнище. На изкачване до хижата първия ден раницата ми беше около 14 килограма, но тя е удобна. Е, не се отлепи бебето, нито се задуши над 2000 метра.
След това прекарах период на мързел и след четвъртия месец ме обзе нова енергия.
Още мога да направя 10 лицеви опори, макар да скатавам малко, е, не мога да сляза додолу. Мога да правя и мост, помага да не ми увисва коремчето и да не ме боли кръстът. В момента съм в 30 седмица. Тренирам малко и със свободни тежести, да не ми увиснат ръцете.
Чувала съм, че професионални алпинистки са се катерили в зала до седмици преди раждането.
Пак повтарям- зависи от предишното ниво на фитнес. Аз се натоварвам може би на 70 процента от предишния ми максимум. Избягвам много тръскане- не бих се заела пак с бойни изкуства точно в този момент, нито бих вързала зимни кънки:)
Виж целия пост
В 7-8 седмица прекарах 5 дни на Рилските езера- всеки ден по 6-8 часа ходене, макар без раница4; слязох през Рилския манастир с 10 кила раница- преход 6-7 часа, от които три само нанадолнище. На изкачване до хижата първия ден раницата ми беше около 14 килограма, но тя е удобна. Е, не се отлепи бебето, нито се задуши над 2000 метра.
След това прекарах период на мързел и след четвъртия месец ме обзе нова енергия.
Още мога да направя 10 лицеви опори, макар да скатавам малко, е, не мога да сляза додолу. Мога да правя и мост, помага да не ми увисва коремчето и да не ме боли кръстът. В момента съм в 30 седмица. Тренирам малко и със свободни тежести, да не ми увиснат ръцете.
Чувала съм, че професионални алпинистки са се катерили в зала до седмици преди раждането.
Пак повтарям- зависи от предишното ниво на фитнес. Аз се натоварвам може би на 70 процента от предишния ми максимум. Избягвам много тръскане- не бих се заела пак с бойни изкуства точно в този момент, нито бих вързала зимни кънки:)
Препоръчани теми