Момичета,искам да отслабна с 4-5килограма.Ще съм Ви благодарна ако ме посъветвате за някой от основните неща.Да започна определена диета или просто да се ограничавам от храните.
Благодаря Ви!
Виж целия пост
Благодаря Ви!
Да отслабна с 4кг!
- Публикувана: 20 фев. 2009, 09:05 ч.
- Последно мнение: 22 фев. 2009, 11:20 ч.
20 фев. 2009, 09:05 ч.
# 1
20 фев. 2009, 09:09 ч.
Ела в "90 дневната диета" и ще ги свалиш с лекота и хапвайки от всички видове храни 
Виж целия пост
# 3
20 фев. 2009, 10:52 ч.
Общо взето,като съм била на диета съм била основно на плодове,вода,примерно мога да си сваря две яйца,общо казано ограничение.Но сега от време на време си позволявам сладко да ям.
Понякога газирано,а преди тези неща ги бях съвсем изключила.
Виж целия пост
Понякога газирано,а преди тези неща ги бях съвсем изключила.
# 4
20 фев. 2009, 11:18 ч.
ей че ти умираш от глад когато си на диета
Сладко естесвено спираш да ядеш, газирано, нат. сокове също
Хляб - пълнозърнест или никакъв
Плодове до обяд на гладно 30 мин преди хранене. Грейпфрута помага за сваляне на килограмите. Зеленчуци, риба, месо, зелен чай. По-малко млечни, повече вода. По-малко кафе. Хранене по 5-6 пъти на ден.
успех
Виж целия пост
ей че ти умираш от глад когато си на диета Сладко естесвено спираш да ядеш, газирано, нат. сокове също
Хляб - пълнозърнест или никакъв
Плодове до обяд на гладно 30 мин преди хранене. Грейпфрута помага за сваляне на килограмите. Зеленчуци, риба, месо, зелен чай. По-малко млечни, повече вода. По-малко кафе. Хранене по 5-6 пъти на ден.
успех
# 5
20 фев. 2009, 13:42 ч.
Аз искам с 5 и се чудя какво да почна- на Байкова, точкова или 90 дневна. Не мога да издържам дълго на глад, а без поне малко сладко на ден-припадам....
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
Виж целия пост
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
# 6
21 фев. 2009, 10:16 ч.
Трайното отслабване не става с магическа пръчка. Знам, че всички ни се иска да сме отслабнали от вчера, но това с гладуването ви причинява много много щети в дълготраен план.
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
Виж целия пост
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
# 7
21 фев. 2009, 13:11 ч.
кремче сладкото ,може да заместиш със стафиди полезни са , и аз между другото имам да свалям около 4-5 и не знам как 
изчетох всички диети и много се колебая коя да започна маи се замислям за зелевата сума..
Виж целия пост
Аз искам с 5 и се чудя какво да почна- на Байкова, точкова или 90 дневна. Не мога да издържам дълго на глад, а без поне малко сладко на ден-припадам....
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
За сега(преди да взема решение) правя следното: делничните дни степер и каланетика общо 1 час. Не ям хляб. Сладкото е ограничено до 1 лъжица мед на ден и 1-2 парченца шоколад. Храня се често и по малко. Пия много вода. До 12 часа гледам да ям само мляко с мюсли. 5-ти ден съм така, но резултатът е много слаб. До 11 април съм обещала да зиминат тия кг.
С диетата на Търмънд ще заминат за 10-тина дни, заедно и с излшните сантиметри. Но до 1 месец ще е пак същото. Искам трайно отслабване.
изчетох всички диети и много се колебая коя да започна маи се замислям за зелевата сума..
# 8
21 фев. 2009, 13:18 ч.
...Отлично 
Виж целия пост
Трайното отслабване не става с магическа пръчка. Знам, че всички ни се иска да сме отслабнали от вчера, но това с гладуването ви причинява много много щети в дълготраен план.
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
Да обясня: силното калорийно ограничение води до стрес за организма. Да, тялото губи мазнина, но покрай нея и мускул. Когато сме приключили диетата и върнем обратно нормалното ядене, тялото си наваксва бързо изгубеното. Само че този път вместо мускул, качваме мазина. Тъй като мускулите горят повече калории, а мазнината - по-малко, новото тяло вече има нужда от още по-малко калории. Само че ние сме се върнали към стария начин на хранене. И трупаме още повече мазнина.
Сигурна съм, че много хора ще се познаят тук: вечно на диети и вечно дебели.
Заради това е важно да се изчисли добре и организира режима на хранене според собственото тяло, а не просто прочетена диета в нета. Тя може да е прочетена, но да е съобразена. Да се запитаме какво ще се случи след диетата, как ще продължим да се храним след това и ще издържим ли психически на една силно ограничителна диета или ще последва оплюскване по средата.
Успех на всички
Четете, мислете и после действайте
# 9
21 фев. 2009, 13:20 ч.
буболечка, това го знам. Проблемът ми с качването е просто сезонен. Зимата пълнея, лятото съм ок даже и без особена промяна на режима. Но аз искам да отслабна преди да дойде лятото. Миналата година бях абсолвентка. За бала си(19-ти април) отслабнах 8 кг (започвайки от края на февруари). Даже бях мноооооого слаба. До октомври ги поддържах. Е, качвах по 1-2, отслабвах ги после. и така. Тези кг си ги слагам плаващи по принцип и зависят от поети сол и течности, ходене до тоалетна и т.н. но дойде ли зимата, застоя ли се у дома, студено ли е.....просто искам мазно, искам сладко, искам хляб. Резултатът е килца отгоре. И пак сдо средата на пролетта трябва да ги отслабна......Нямам трайни проблеми с теглото. Имах такива в 9-ти клас. Ханшът ми беше 104 см. Сега е 92-3...Смених режима си. Вечерям по-рано, ям по-често и най-важното: сипвам си в най-малките чинии и не си досипвам.
Виж целия пост
# 10
21 фев. 2009, 14:06 ч.
кремче, качването на килограми всеки сезон само по себе си говори за нетрайно тегло. Когато поддрържаш приблизително едно и също тегло няколко години, тогава говорим за трайно тегло.
Виж целия пост
...Проблемът ми с качването е просто сезонен. Зимата пълнея, лятото съм ок...
...Нямам трайни проблеми с теглото....
...Нямам трайни проблеми с теглото....
кремче, качването на килограми всеки сезон само по себе си говори за нетрайно тегло. Когато поддрържаш приблизително едно и също тегло няколко години, тогава говорим за трайно тегло.
# 11
21 фев. 2009, 16:13 ч.
То при мен трендът е към нарастване последните години. Отдавам го на прием на контрацептиви, а и на възрастта. Вече не съм тийн и не мога да бъда 49-52 кг.
Тежа същите кг като в 9-ти клас, а изглеждам по-добре и нося по-малки мярки от тогава.
А зимните кг си ги качвам, защото не се движа изобщо и защото хапвам домашна наденица, месце, тортичка....а и стоя повече у дома и съответно ходя до хладилника.
Траен проблем мисля, че има моя приятелка, която тежи 3 цифрени кг. Моят е сезонен и цикличен. но май не е характерен само за мен. като гледам всеки качва 3-4 кг през този сезон.
Тази зима качих 3, а миналата 7-8.......Доволна съм все пак.
Виж целия пост
Тежа същите кг като в 9-ти клас, а изглеждам по-добре и нося по-малки мярки от тогава.
А зимните кг си ги качвам, защото не се движа изобщо и защото хапвам домашна наденица, месце, тортичка....а и стоя повече у дома и съответно ходя до хладилника.
Траен проблем мисля, че има моя приятелка, която тежи 3 цифрени кг. Моят е сезонен и цикличен. но май не е характерен само за мен. като гледам всеки качва 3-4 кг през този сезон.
Тази зима качих 3, а миналата 7-8.......Доволна съм все пак.
# 12
21 фев. 2009, 16:23 ч.
И аз качих три килограма,но спрях хляба от вчера,обиковено на ден ми се събираха да изям две филии общо,но определено ми е тежко с тези три кт отгоре.
Виж целия пост
# 13
21 фев. 2009, 17:49 ч.
Моята рецепта сега е Дюкан,но преди това отслабнах 20 кг за около 10 мес като изключих хляба,сладкото,тестяното,месо ядях само пиле и риба.Много вода и упражнения.И се случи.Сега покрай празниците ,а и преди това се бях отпуснала та качих 12кг ,които сега ще ги махна завинаги с режима. 
Виж целия пост
# 14
21 фев. 2009, 17:54 ч.
Аз ползвам лунната диета тук от форума
Лично при мен даде мн.добър резултат вече заковах зимните ми кг. да са 47 както едно време 
пу-пу
*ФаЛя сА
Виж целия пост
Лично при мен даде мн.добър резултат
вече заковах зимните ми кг. да са 47 както едно време пу-пу *ФаЛя сА
Препоръчани теми