.. за закуска - овесени (пълнозърнести и пресяти ) или пшеничЕни ядки ( пълнозърнести ) ако ми трябва да свалям килограми ? голяма ли е разликата в съдържанието им ?
Виж целия пост
кое е по подходящо ?
- Публикувана: 4 март 2009, 23:39 ч.
- Последно мнение: 11 март 2009, 22:08 ч.
# 1
5 март 2009, 00:35 ч.
ако ще сваляш килограми - нито овесените, нито пшеничните ядки 
вземи си овесени ТРИЦИ
можеш да ги намериш в диетичните магазини, както и в големите супермаркети
Виж целия пост
вземи си овесени ТРИЦИ
можеш да ги намериш в диетичните магазини, както и в големите супермаркети
# 2
7 март 2009, 12:56 ч.
за интересуващите се - овесените за сваляне и пшеничните за качване (посъветвах се с културист) :p
Виж целия пост
# 3
7 март 2009, 13:01 ч.
Глупости. И двата вида могат да се използват и за сваляне, и за качване. Зависи по колко ядеш.
Виж целия пост
за интересуващите се - овесените за сваляне и пшеничните за качване (посъветвах се с културист) :p
Глупости. И двата вида могат да се използват и за сваляне, и за качване. Зависи по колко ядеш
.
# 5
10 март 2009, 17:54 ч.
и аз бих казала - овесени трици,поне така ми обясниха в един диетичен магазин
Виж целия пост
# 8
10 март 2009, 22:09 ч.
количествата трябва да са - 50 - 70 гр дневно като уточнявавам за сваляне
Виж целия пост
# 9
10 март 2009, 23:43 ч.
ами ти си хапвай колкото решиш аз отслабнах /вече 8/ с по три на ден
Виж целия пост
количествата трябва да са - 50 - 70 гр дневно като уточнявавам за сваляне
ами ти си хапвай колкото решиш
аз отслабнах /вече 8/ с по три на ден
# 10
11 март 2009, 06:52 ч.
vesela,сподели как си свалила - само с трици ли.В кисело мляко ли ги слагаш и добавяш ли още нещо за овкусяване.На мен в диетичния магазин ми дадоха + овесените трици ядки асотри и стафиди.
Виж целия пост
# 11
11 март 2009, 14:39 ч.
еее, не само с трици
на протеинова диета съм 
а иначе триците ги хапвам така - 3 с.л., 1 яйце, 1 с.л. к.мляко, можеш да дабавиш и лъжица обезмаслена извара, малко сода, подправки, ако искаш. На микровелето на 800 за 4 минути. Става нещо както кекс - това го правя за закуска + 1 чаша айрян + кафе
Виж целия пост
vesela,сподели как си свалила - само с трици ли.В кисело мляко ли ги слагаш и добавяш ли още нещо за овкусяване.На мен в диетичния магазин ми дадоха + овесените трици ядки асотри и стафиди.
еее, не само с трици
на протеинова диета съм а иначе триците ги хапвам така - 3 с.л., 1 яйце, 1 с.л. к.мляко, можеш да дабавиш и лъжица обезмаслена извара, малко сода, подправки, ако искаш. На микровелето на 800 за 4 минути. Става нещо както кекс - това го правя за закуска + 1 чаша айрян + кафе
# 12
11 март 2009, 22:08 ч.
мен ме посъветваха да ги варя и съм много доволна, но не прекалявайте с водата на 100 гр към 350-400 мл вода и ги оставете да престоят.На сутринта ще се изумите колко се е увеличило количеството (поне моята реакция беше такава ) така хем ядеш по-малко , хем те засищат до вечерта защотот са бавен въглехидрат, което пък помага диетата да се спазва за по-дуълго време 
относно прясното мляко-не ви съветвам-става едно лигаво и гнусно...щях да повърна само при вида на слузта,течаща от лъжицата 
а преди си ги правех с 200 грама кисело мляко и канела (топи мазнини), но след като пробвах засищащият ефект с водата се отказах от тях (защото все не ми стигаха тооолкова вкусни с млекцето :d) сега засищат и са без ненужни калории
Виж целия пост
така хем ядеш по-малко , хем те засищат до вечерта защотот са бавен въглехидрат, което пък помага диетата да се спазва за по-дуълго време относно прясното мляко-не ви съветвам-става едно лигаво и гнусно...щях да повърна само при вида на слузта,течаща от лъжицата а преди си ги правех с 200 грама кисело мляко и канела (топи мазнини), но след като пробвах засищащият ефект с водата се отказах от тях (защото все не ми стигаха тооолкова вкусни с млекцето :d) сега засищат и са без ненужни калории Препоръчани теми