Кардио и силови тренировки в домашни условия

  • 38 813
  • 437
26 март 2009, 18:48 ч.
Стари теми:
 Домашна аеробика и тае бо   
 Домашна аеробика-2
Teма 1-Синди Крауфорд
Тема 2-Синди Крауфорд
Тема 3-Синди Крауфорд   
Тема 4-Синди Крауфорд

А ето и програмите:
CD1-Синди
CD2-Синди
Идеален ханш
Стройни и красиви
Още програми с упражнения
Упражненията на Синди Крауфорд директно от You Toube
Руски сайт за тренировки в домашни условия
Упражненията на Jordan за след раждане
Тренировка у дома( упражнения със снимки)

КАЛКУЛАТОР ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА ТЕГЛОТО Mr. Green

Още програми:
Зумба
Каланетика
Pump It Up! The Ultimate Dance Workout DVD RIP
Пилатес
Turbo Jam
тае бо
Carmen Electra Fit To Strip

Растяжка за 10 минут
10 минут для пресса
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц
10 мин. Пилатес



Виж целия пост
# 1 26 март 2009, 18:51 ч.
аз ли съм първа  Mr. Green

10 Упражнения За Стегнат Корем
belly dance
Фитнес и аэробика

таблица
Виж целия пост
# 2 26 март 2009, 18:55 ч.
Аз съм писала в темата са Синди. И аз съм тук.
 Гледам Синди да играя 3-4 седмично, през другото време Стройни и красиви
(нещо Идеален ханш не ми хареса) и пилатес.
Приятна вечер   bouquet
Виж целия пост
# 3 26 март 2009, 19:04 ч.
Ето ме и мен!
Казах ви, че се присламчвам и съм тук

При вас - за аеробиката, при "зеленцата" - за диетата  Peace

А защо няма отпред, още при линковете към аеробиката, таблицата с мерките на момичетата. Гледам, че ние сме всичките един ръст. Само дайчето е по-височка  Peace. А този калкулатор за пожелателните килограми бих го  hit Аз блъскам да стана 60кг. евентуално до края на годината И ДА ГИ ЗАДЪРЖА НАЙ-ВЕЧЕ!!!, той ми казва, че трябва да съм 51кг  Cry Аз 51 не се харесвам - виждала съм се и така - но погрознявам от слабост. Искам си 60! Затова съм и при вас  Hug
Виж целия пост
# 4 26 март 2009, 19:11 ч.
 Hug
Виж целия пост
# 5 26 март 2009, 19:14 ч.
Ей ме на и мен! Здрасти на всички wavey
Аз днес съм леко болничка така че пропускам каланетиката apchih
Момичета, може да помислим и за обединяване на табличките с мерките, ако всички са съгласни  Hug
Виж целия пост
# 6 26 март 2009, 19:17 ч.
Цитат на: galaUSA в чт, 26 мар 2009, 19:04
А защо няма отпред, още при линковете към аеробиката, таблицата с мерките на момичетата.
 Относно таблицата за сега имаме две от двете теми.Момичетата,които ги правят може да се разберат да се обеденят данните в една таблица.Ако искате да дадем на лични нови мерки,че моите вече са с доста минуси в сантиметрите.

А за калкулатора просто го копирах от едната тема,но в интернет има много такива и все различни,но всеки може да си се води по собствени критерии.
Виж целия пост
# 7 26 март 2009, 19:24 ч.
Хайде и аз тука, да има кой да агитира за Каланетика и малко Зумба  Wink
Виж целия пост
# 8 26 март 2009, 19:36 ч.
здравейте! Hug
 Pina, благодарение на твоите постове започнах каланетиката.Благодаря ти!  bouquet
при мен проблема е корема и много се надявам да успея с каланетиката, засега съм на 5-ти час
Виж целия пост
# 9 26 март 2009, 20:06 ч.
Нека и аз да се запиша в новата тема! Hug
Виж целия пост
# 10 26 март 2009, 20:10 ч.
me4ta22, този калкулатор наистина е много стресиращ, мен ме дава че трябва да съм 46. Аз сега съм 50 и кожата ми изглежда ужасно и се замислям за пластика или пък защо да не ги направя тези 46 и директно да лягам под ножа. В същия сайт, където е калколатора четох че могат да се правят пластики на няколко места едновременно, стига да не са в близост едно до друго Joy
Виж целия пост
# 11 26 март 2009, 20:14 ч.
А за обобщаване на двете таблички с мерките вчера предложих на момичетата от по-старата тема и те се навиха, но все пак не е само въпрос за дискутиращите, а на момичетата, които са ги създали.
Виж целия пост
# 12 26 март 2009, 20:31 ч.
mimi_msm, сега прочетох какво си ми писала в старата тема, но вече нали ще пишем тук, че тук ти отговарям. Да, наистина яко тренирам, нямам пропуснат ден. Днес - общо 2 ч. и 50 мин. - два диска от сп.Селф, въртене на обръч, въртене на диск/новата ми придобивка от Орифлейм/, силови упражнения с гири/основно бицепс, трицепс и рамо/, допълнително упражнения с балансираща топка. Всъщност долу горе по толкова тренирам откак от 10 дни съм си у дома. Cry обаче резултата е нулев, никъде никакво стягане Cry
Виж целия пост
# 13 26 март 2009, 20:44 ч.
Цитат на: vessit в чт, 26 мар 2009, 20:31
[ Да, наистина яко тренирам, нямам пропуснат ден. Днес - общо 2 ч. и 50 мин. - ..............
vessit какво правиш  Shocked изобщо как успяваш толкова много

А за таблицата: за мен е все тая кой ще я прави  Wink
Виж целия пост
# 14 26 март 2009, 20:49 ч.
Кalaka, просто имам по-малко ангажименти. На 43 съм/май бях ви казала/ с 26 годишна дъщеря, несемейна, но живее с приятеля си и нямат намерение скоро да ме правят баба. Така че в момента всичкото извънработно време си е на 80% само мое. Пък и сега съм в болнични, ама нищо сериозно - нерви само.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата