Кардио и силови тренировки в домашни условия-2

  • 32 985
  • 437
16 апр. 2009, 20:15 ч.

нашата таблица

Стари теми:
 Домашна аеробика и тае бо   
 Домашна аеробика-2
Teма 1-Синди Крауфорд
Тема 2-Синди Крауфорд
Тема 3-Синди Крауфорд   
Тема 4-Синди Крауфорд

А ето и програмите:
CD1-Синди
CD2-Синди
Идеален ханш
Стройни и красиви
Още програми с упражнения
Упражненията на Синди Крауфорд директно от You Toube
Руски сайт за тренировки в домашни условия
Упражненията на Jordan за след раждане
Тренировка у дома( упражнения със снимки)


Още програми:
Зумба
Каланетика
Pump It Up! The Ultimate Dance Workout DVD RIP
Пилатес
Turbo Jam
тае бо
Carmen Electra Fit To Strip

Растяжка за 10 минут
10 минут для пресса
Ноги за 10 минут
10 минут для ягодиц
10 мин. Пилатес
10 Упражнения За Стегнат Корем
belly dance
Фитнес и аэробика
Виж целия пост
# 1 16 апр. 2009, 20:19 ч.
Записвам се
Виж целия пост
# 2 16 апр. 2009, 21:08 ч.
Скок подскок и аз съм тук! jump
Виж целия пост
# 3 16 апр. 2009, 21:08 ч.
  bouquet
Виж целия пост
# 4 16 апр. 2009, 21:10 ч.
И аз към вас!  animal085
Виж целия пост
# 5 16 апр. 2009, 21:49 ч.
Ей ме на и мен  Flutter

Само че аз последните три дни нищо не съм правила. Оказах се с много гадно и много упорито главоболие, и сега си почивам (ама нещо почивката не помага  Tired). Обаче щом стана на крака, започвам да скачам с вас  Peace  bouquet
Виж целия пост
# 6 16 апр. 2009, 22:30 ч.
Аз няма да се запиша тук, защото в домашни условия трудно карам колело  Joy Joy
Шегата настрана, но наистина в това хубаво време могат да се измислят 635615221 дейности навън, особено заедно с децата  Peace С моя син направо се накъсахме от игра навън днес.
Виж целия пост
# 7 16 апр. 2009, 22:52 ч.
Запис Mr. Green
Виж целия пост
# 8 16 апр. 2009, 23:27 ч.
и аз запис, че от работа само каквото вдигна в къщи - това ми е тренировката  Joy
Виж целия пост
# 9 16 апр. 2009, 23:49 ч.
 newsm10 тук съм!!!
Виж целия пост
# 10 16 апр. 2009, 23:51 ч.
Цитат на: dessita791 в чт, 16 апр 2009, 23:49
newsm10 тук съм!!!
Hug Hug..как си с тренировките Wink
Виж целия пост
# 11 17 апр. 2009, 07:44 ч.
 Добро утро!
                     
            me4ta22 ,  bouquet   Hug

              Днес направих 14 час каланетика.
Виж целия пост
# 12 17 апр. 2009, 08:38 ч.
Добро утро   food010

Мислех днес да ми е 23 час каланетика но май ще го отложа за утре.Мисля да си почина днес.
Правя интервално кардио на тренажора и не ме боли гърба  Laughing но само въртя педалите
За въжето не мога и да си помисля  ooooh! пак заради гърба
Миналата година когато ми беше омръзнал тренажора пробвах да скачам на двора.Първо с един кабел после с едно въже от Кауфланд.  Бях като торба с картофи.    ooooh! не е лесно

Поръчах си книгата Заменете мускулите с мазнини която Поци препоръча. И другата ми хареса но тази беше по-ефтина  Mr. Green 


ето и таблицата
me4ta22 защо не я сложиш в първия пост
Виж целия пост
# 13 17 апр. 2009, 09:00 ч.
Ето ме и мен! Днес отбелязах 10мин Синди и "Идеален ханш" за първи път. Хареса ми, но не e много кардио, нещо средно е май... като за рано сутрин е подходящо, поне за мен Simple Smile
Виж целия пост
# 14 17 апр. 2009, 09:59 ч.
Записвам се, нещо не съм в настроение  Confused  ама ей сега ще развъртя обръча, че ако не друго, поне той да върви...
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата