Ако си в последния триместър на бременността, вероятно си чула за масаж на перинеума. Няма гаранции, но се счита, че масажът на перинеума предотвратява разкъсванията и нуждата от епизиотомия.
Как действа? Какво е масаж на перинеума?
Това е нежното разтягане на кожата между вагината и ануса с цел подготвяне на тъканта за раждането. Според теорията масажът на перинеума го прави по-гъвкав, така че вероятността от разкъсвания при раждане намалява. Също така, според статистиката, жените, които са правили масаж на перинеума през последните шест седмици от бременността, не изпитват толкова голяма болка при последната фаза на раждането и имат по-малка нужда от епизиотомия.
Безопасно ли е?
Както при всяко допълнително или алтернативно лечение по време на бременността, най-добре попитай първо лекар, преди да си правиш масаж на перинеума. Ако си имала вече преждевременно раждане, имаш вагинална инфекция или от масажа изпитваш болка или сърбеж, може би той не е подходящ за теб. За повечето жени масажът на перинеума е безопасен, стига да използват подходящ овлажнител и да не прилагат голяма сила.
Кога е най-доброто време за започване на масаж на перинеума и какво ти трябва за него?
Започни масажа на перинеума около 24-35 седмица през бременността. Ще са ти нужни:
• Старателно почистени ръце с грижливо подрязани нокти
• Ядливо масло (много лекари препоръчват масло с витамин Е или зехтин), лубрикант на водна основа
• Чиста кърпа
• Огледало за насоки за първите няколко масажа
Как се прави?
• След баня седни удобно върху кърпата.
• Нанеси олио или лубрикант на ръцете си и около перинеума.
• Сложи палци около 3-4 см навътре във вагината.
• Натисни внимателно надолу към ректума, докато усетиш леко гъделичкане.
• Задръж така, докато зоната започне да изтръпва (около две минути).
• Като поддържаш постоянно налягане, внимателно мести палци нагоре и надолу по страните на вагината.
• Продължи 3-4 минути, като внимаваш да избягваш уретрата.
Масажът на перинеума може да се прави веднъж или два пъти на ден. След около седмица вероятно ще забележиш подобрената еластичност на перинеума си.
Виж целия пост
Как действа? Какво е масаж на перинеума?
Това е нежното разтягане на кожата между вагината и ануса с цел подготвяне на тъканта за раждането. Според теорията масажът на перинеума го прави по-гъвкав, така че вероятността от разкъсвания при раждане намалява. Също така, според статистиката, жените, които са правили масаж на перинеума през последните шест седмици от бременността, не изпитват толкова голяма болка при последната фаза на раждането и имат по-малка нужда от епизиотомия.
Безопасно ли е?
Както при всяко допълнително или алтернативно лечение по време на бременността, най-добре попитай първо лекар, преди да си правиш масаж на перинеума. Ако си имала вече преждевременно раждане, имаш вагинална инфекция или от масажа изпитваш болка или сърбеж, може би той не е подходящ за теб. За повечето жени масажът на перинеума е безопасен, стига да използват подходящ овлажнител и да не прилагат голяма сила.
Кога е най-доброто време за започване на масаж на перинеума и какво ти трябва за него?
Започни масажа на перинеума около 24-35 седмица през бременността. Ще са ти нужни:
• Старателно почистени ръце с грижливо подрязани нокти
• Ядливо масло (много лекари препоръчват масло с витамин Е или зехтин), лубрикант на водна основа
• Чиста кърпа
• Огледало за насоки за първите няколко масажа
Как се прави?
• След баня седни удобно върху кърпата.
• Нанеси олио или лубрикант на ръцете си и около перинеума.
• Сложи палци около 3-4 см навътре във вагината.
• Натисни внимателно надолу към ректума, докато усетиш леко гъделичкане.
• Задръж така, докато зоната започне да изтръпва (около две минути).
• Като поддържаш постоянно налягане, внимателно мести палци нагоре и надолу по страните на вагината.
• Продължи 3-4 минути, като внимаваш да избягваш уретрата.
Масажът на перинеума може да се прави веднъж или два пъти на ден. След около седмица вероятно ще забележиш подобрената еластичност на перинеума си.