ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ НА БИРЕНО КОРЕМЧЕ
Въведение
Представяме ви тридневен диетичен цикъл, който има за цел да ви освободи от натрупаните мазнини и да пречисти организма.
Диетата цели засилване на метаболизма и стопяването на тлъстините. Идеален е ефектът за премахването на така нареченото „бирено коремче”. 100% успеваемост за свалянето на излишните килограми и премахването на корема ще постигнете, ако комбинирате тази диета и тренирожъчна програма.
При пълния цикъл на диетата се свалят между 6 и 10 кг. Диетата е с менюта за по три дни, които трябва да повтаряте за период от един месец. Това означава, че след приключването на диетата за третия ден, започнете отново с режима за първия ден и така в продължение на 1 месец.
Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Закуска
Първи ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
½ грейпфрут или сок от грейпфрут
1 препечена филийка, намазана с малко растително масло (може фъстъчено, или ако не обичате с малко зехтин).
Втори ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
1 твърдо сварено яйце
½ банан
1 препечена филийка
Трети ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
4-5 обикновени солени бисквити
50 грама топено сирене (можете да го намажете върху бисквитите)
1 ябълка
Обяд
Първи ден
100 грама риба тон
1 препечена филийка
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
Втори ден
100-150 грама сирене със 100 грама риба тон
4-5 обикновени солени бисквити
Трети ден
1 твърдо сварено яйце
1 препечена филийка
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
Вечеря
Първи ден
80-100 грама пилешко или друго крехко месо (в никакъв случай не свинско)
1 чаша сварен зелен боб, може и от консерва.
3-4 средноголеми моркова
1 ябълка
1 чаша обикновен ванилов сладолед
Втори ден
2 кренвирша (по възможност пилешки)
1 чаша задушени броколи или 100-150 гр. салата от зеле, полята със зехтин.
3-4 средноголеми моркова
½ банан
½ чаша обикновен ванилов сладолед
Трети ден
100 грама риба тон
3-4 средноголеми моркова
1 чаша задушен карфиол (ако не обичате, пак направете салата от зеле)
Няколко резена пъпеш или диня
½ чаша обикновен ванилов сладолед
Източник: tialoto.bg
Виж целия пост
Въведение
Представяме ви тридневен диетичен цикъл, който има за цел да ви освободи от натрупаните мазнини и да пречисти организма.
Диетата цели засилване на метаболизма и стопяването на тлъстините. Идеален е ефектът за премахването на така нареченото „бирено коремче”. 100% успеваемост за свалянето на излишните килограми и премахването на корема ще постигнете, ако комбинирате тази диета и тренирожъчна програма.
При пълния цикъл на диетата се свалят между 6 и 10 кг. Диетата е с менюта за по три дни, които трябва да повтаряте за период от един месец. Това означава, че след приключването на диетата за третия ден, започнете отново с режима за първия ден и така в продължение на 1 месец.
Пийте най-малко по 4 чаши вода (1.5 литра) вода на ден.
Закуска
Първи ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
½ грейпфрут или сок от грейпфрут
1 препечена филийка, намазана с малко растително масло (може фъстъчено, или ако не обичате с малко зехтин).
Втори ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
1 твърдо сварено яйце
½ банан
1 препечена филийка
Трети ден
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
4-5 обикновени солени бисквити
50 грама топено сирене (можете да го намажете върху бисквитите)
1 ябълка
Обяд
Първи ден
100 грама риба тон
1 препечена филийка
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
Втори ден
100-150 грама сирене със 100 грама риба тон
4-5 обикновени солени бисквити
Трети ден
1 твърдо сварено яйце
1 препечена филийка
Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител
Вечеря
Първи ден
80-100 грама пилешко или друго крехко месо (в никакъв случай не свинско)
1 чаша сварен зелен боб, може и от консерва.
3-4 средноголеми моркова
1 ябълка
1 чаша обикновен ванилов сладолед
Втори ден
2 кренвирша (по възможност пилешки)
1 чаша задушени броколи или 100-150 гр. салата от зеле, полята със зехтин.
3-4 средноголеми моркова
½ банан
½ чаша обикновен ванилов сладолед
Трети ден
100 грама риба тон
3-4 средноголеми моркова
1 чаша задушен карфиол (ако не обичате, пак направете салата от зеле)
Няколко резена пъпеш или диня
½ чаша обикновен ванилов сладолед
Източник: tialoto.bg