|
|
| Тема |
 Re: За Ел-карнитинът [re: дaмa] |
|
| Автор |
Kykepa (-: Зевзек :-) |
|
| Публикувано | 07.07.05 06:48 |
|
|
|
Ето ти по-подробно инфо от :
Описание и източници
Kарнитинът е вещество, което много прилича по свойства на неесенциалната аминокиселина Карнатин. Синтезира се в тялото от аминокиселините лизин и метионин. Съдържа се в някои хранителни продукти като млечните продукти и месото (особено агнешкото и телешкото). В препаратите карнитинът се включва под две форми: Л- карнитин (в почти всички препарати) и ДЛ- карнитин (в много редки случаи). Л- карнитинът е безвреден, но ДЛ- карнитинът може да има странични действия и все още не е добре изследван.
Основни функции
Карнитинът пренася дълговерижните мастни киселини (като триглицеридите) до митохондриите - "енергийната пещ" на клетката. Там те изгарят и се използват за енергия. Това е и основната му функция. Освен това той увеличава енергията и мускулната издръжливост. Карнитинът помага много и при диети за сваляне на мазнините, като намалява чувството за глад и премахва слабостта. Добро е и профилактичното му действие срещу болести на черния дроб,сърдечно-съдовата система и бъбреците.
Изследвания на действието на карнитина се провеждат от 1937 г. насам. Те показват, че сърдечно-съдовата система извлича голяма полза от този препарат. Той стимулира работоспособността на сърцето и подобрява снабдяването му с енергия. Доказано е, че помага при сърдечна аритмия и увеличава сърдечната издръжливост. Дори притежава още едно свойство: действа като антиоксидант. Това означава, че той спомага за отстраняването на вредните съставки (радикали) от организма, натрупани в резултат на метаболизма.
Начин на употреба
Препоръчителната доза за културисти е от 2 до 4 грама на ден. Най-добре е да вземате препарата един час преди тренировка, за да може по време на тренировката да използвате енергията на подкожните мазнини. Л - карнитинът няма странични действия, но ДЛ - карнитинът може да бъде токсичен и не се препоръчва без лекарска консултация.
Препарати, съдържащи карнитин
Карнитинът се предлага както под формата на отделен препарат, така и в състава на комплексни препарати за изгаряне на мазнини. Безспорно най-популярният препарат на основата на карнитина у нас е "L- carnitine" на "Биогейм". Той се предлага на капсули, по 250 и по 500 мг. в капсула. Карнитин присъства и в почти всички препарати за топене на мазнини, предлагани в прахообразна форма или на таблетки. Освен карнитин, тези препарати съдържат и други суплементи за изгаряне на мазнини ( хром, пируват ), както и комбинация от витамини. Примерен комплексен препарат, съдържащ и карнитин, е популярният у нас напоследък "Cutting gold". Търсете препаратите, съдържащи карнитин, в центровете за спортни и диетични храни в страната, в повечето фитнесзали и в някои аптеки.
A Proud Assistant of the Police of Chicago!
| |
| |
| 
|
|
