Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Cindy Crawford. The next challenge [2000, Фитнес, аэробика, DVDRip, RUS]

Ответить
 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 01-Июл-10 09:22 (13 лет 8 месяцев назад, ред. 24-Сен-10 22:06)


Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Cindy Crawford. The next challenge

Год выпуска: 2000
Страна: США
Жанр: Фитнес, аэробика
Продолжительность: 1:14:15
Язык: Русский
DVD5 можно скачать здесь
Описание:
Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают гибкость, силу и выносливость. Компьютерная графика дополнительно продемонстрирует вам, как правильно выполнять упражнения. Вы можете чередовать этот комплекс с упражнениями из предыдущей программы "Секрет Идеальной Фигуры".
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: AC3
Видео: 720 x 544, 4:3, (1.324) at 25.000 fps, 2291 Кбит/сек
Аудио: 6 каналов, 48,0 КГц, 448 Кбит/сек
Синди Кроуфорд: Новое измерение / Cindy Crawford: New Dimension
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры / Cindy Crawford: Shape your body
MediaInfo
Полное имя : Sindi Croufurd Kak dostich sovershenstva DVDRip 720x544 Xvid 1,42Gb Gambit.avi
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 1,43 ГиБ
Продолжительность : 1 ч. 14 м.
Общий поток : 2748 Кбит/сек
Программа кодирования : VirtualDubMod 1.5.10.2 (build 2540/release)
Библиотека кодирования : VirtualDubMod build 2540/release
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профайл формата : Advanced Simple@L5
Параметры BVOP формата : Да
Параметры QPel формата : Нет
Параметры GMC формата : Без точки перехода
Параметры матрицы формата : Default (H.263)
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 1 ч. 14 м.
Битрейт : 2291 Кбит/сек
Ширина : 720 пикс.
Высота : 544 пикс.
Соотношение кадра : 4:3
Частота кадров : 25,000 кадр/сек
Разрешение : 8 бит
Колориметрия : 4:2:0
Тип развёртки : Прогрессивная
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.234
Размер потока : 1,19 ГиБ (83%)
Библиотека кодирования : XviD 1.2.0.dev47 (UTC 2006-11-01)
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : AC-3
Формат/Информация : Audio Coding 3
Format_Settings_ModeExtension : CM (complete main)
Идентификатор кодека : 2000
Продолжительность : 1 ч. 14 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 448 Кбит/сек
Канал(ы) : 6 канала(ов)
Расположение каналов : Front: L C R, Side: L R, LFE
Частота : 48,0 КГц
Размер потока : 238 МиБ (16%)
Выравнивание : Разделение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 40 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 500 ms
Скриншоты
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Музыкальная Фея

Стаж: 14 лет 8 месяцев

Сообщений: 1636

Музыкальная Фея · 24-Ноя-10 06:00 (спустя 4 месяца 22 дня, ред. 18-Июн-11 10:47)

Синди Кроуфорд В Е Л И К О Л Е П Н А!!!КРАСИВО снята Тренировка Одно УДОВОЛЬСТВИЕ!!!
ОТЛИЧНОЕ Качество фильма!!!Большое СПАСИБО Вам-Gambit-ds- С ДУШОЙ подходите К ДЕЛУ!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 29-Ноя-10 19:21 (спустя 5 дней)

black_fiancee писал(а):
помогите скачать, пожалуйста! совсем не идет(
У вас точно все настроено? 157 сидов, сколько вам еще нужно?
[Профиль]  [ЛС] 

NATALEK04

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 17

NATALEK04 · 18-Дек-10 20:11 (спустя 19 дней)

КОМУ ПОМОГЛО?
[Профиль]  [ЛС] 

gleam25

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 16


gleam25 · 10-Янв-11 19:52 (спустя 22 дня)

Тренировка действительно эффективная. А если добавить пару упражнений на ягодичные мышцы, эффект вообще будет просто суперский!
[Профиль]  [ЛС] 

saa0201

Стаж: 15 лет 5 месяцев

Сообщений: 21

saa0201 · 17-Янв-11 22:54 (спустя 7 дней)

Gambit-ds Спасибо за раздачу. Давно искала. Но в действительности, конечно кто не занимался физ.нагрузками, (новичкам) очень тяжело, поэтому рекомендую сначала первую программу Синди (одну тренировку в день), потом вторую, причем можно делать перерывы в один день, а потом постепенно наращивать. Недели через две, три, как будете чувствовать себя, то можно перейти и к этой программе "как достичь совершенства". Еще раз спасибо за раздачу.
[Профиль]  [ЛС] 

pavloffna

Стаж: 13 лет 6 месяцев

Сообщений: 108

pavloffna · 28-Фев-11 13:40 (спустя 1 месяц 10 дней)

Супер - тренировка действительно. Приятная боль в мышцах. Попа подтянулась. Я бы для себя еще добавила растяжку на разогретые мышцы. Спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 

ilinnka

Стаж: 14 лет 6 месяцев

Сообщений: 12


ilinnka · 30-Мар-11 12:02 (спустя 1 месяц 1 день)

Спасибо Огромное!!! =)))
Один из самых лучших тренеровок которых пока видела. Отлично сделанное видио - приятно заниматься.
Продолжительностью где-то 1 час 30 (включая передышки по 20 сек. после пару-тройку нагрузок)
Курс можно поделить на упражениния: ноги (стоя) - пресс (лёжа) - грудь (лёжа с гантелями) - руки (стоя с гантелями) - пресс и спина (лёжа) - растяжка.
[Профиль]  [ЛС] 

konkord

Стаж: 15 лет 6 месяцев

Сообщений: 2


konkord · 25-Июн-11 23:36 (спустя 2 месяца 26 дней)

Очень хорошая программа!!! Жена просила найти именно ее. Говорит, много чего пробовала, но лучше этой( была у нее еще когда в школе училась) ничего нет!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

aida72

Стаж: 15 лет 1 месяц

Сообщений: 154


aida72 · 07-Авг-11 13:29 (спустя 1 месяц 11 дней)

Спасибо большое за программу!
Я думала, что в первых программах - тяжелые упражения на ноги, но здесь это - просто жесть!
[Профиль]  [ЛС] 

СтасПВ

Стаж: 14 лет 4 месяца

Сообщений: 11


СтасПВ · 21-Авг-11 18:33 (спустя 14 дней)

Большое спасибо за комплекс тренировок. Просьба исправить ошибку. При загрузку торрента у вас появляется: Sindi Croufurd должно быть Cindy Crawford.. Мелочь, но всё же. Ещё раз спасибо за торрент!
[Профиль]  [ЛС] 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 21-Авг-11 21:06 (спустя 2 часа 32 мин.)

СтасПВ писал(а):
При загрузку торрента у вас появляется: Sindi Croufurd должно быть Cindy Crawford
Что бы этио исправить нужно будет перезалить торрент, поэтому делать я этого не буду, столько сидов просто исчезнет
[Профиль]  [ЛС] 

alise_kav

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 1


alise_kav · 28-Окт-11 10:47 (спустя 2 месяца 6 дней)

Уже третий файл пытаюсь скачать. Ничего не идет. Люди перестали фитнесом заниматься или этим трекером никто не пользуется???
[Профиль]  [ЛС] 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 28-Окт-11 14:36 (спустя 3 часа, ред. 28-Окт-11 14:36)

alise_kav
Ознакомтесь плиз
[*]Как настроить µTorrent
[*]Главное лекарство от болезней торрента
[*]ФАК по µTorrent от разработчика
[Профиль]  [ЛС] 

Leoleros

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 14

Leoleros · 02-Ноя-11 21:22 (спустя 5 дней)

Спасибо за программу! Это действительно лучшее видео для домашнего фитнеса Всем, кто занимается, удачи!!!! Могу страждущим похудеть быстро посоветовать еще одну программку - Nenna & Veena "Bellydance Fat Burning". Занимает всего 20 минут, можно заниматься каждый день, никакой инвентарь не нужен. Действует 100%!!!! Талия, бока и драгоценная пятая точка быстренько приходят в норму
[Профиль]  [ЛС] 

alsh1982

Стаж: 13 лет 5 месяцев

Сообщений: 2


alsh1982 · 12-Янв-12 11:30 (спустя 2 месяца 9 дней)

Цитата:
Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Cindy Crawford. The next challenge [2000 г., Фитнес, аэробика, DVDRip, RUS]
Подскажите для особо одаренных как открыть данный файл, а то я с Nero на Вы. Что то ничего не получается, пошаговую бы инструкцию ))) Спасибо.
P.S. А что сразу видио то не выложили, все бы усложнить.
[Профиль]  [ЛС] 

Gambit-ds

VIP (Заслуженный)

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 5550

Gambit-ds · 12-Янв-12 11:40 (спустя 9 мин.)

alsh1982 писал(а):
Цитата:
Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства / Cindy Crawford. The next challenge [2000 г., Фитнес, аэробика, DVDRip, RUS]
Подскажите для особо одаренных как открыть данный файл, а то я с Nero на Вы. Что то ничего не получается, пошаговую бы инструкцию ))) Спасибо.
P.S. А что сразу видио то не выложили, все бы усложнить.
А зачем Вам неро? Это видео открывается любым плеером.
[Профиль]  [ЛС] 

Calistonat

Стаж: 15 лет 7 месяцев

Сообщений: 44

Calistonat · 02-Фев-12 14:48 (спустя 21 день, ред. 02-Фев-12 14:48)

Спасибо, программа эффективная,уже много лет периодически к ней возвращаюсь. Снято всё очень красиво, сама Кроуфорд в этой программе красавица, что очень мотивирует. Перекачала заново, т. к своя была в худшем качестве.
[Профиль]  [ЛС] 

Glamorous2110

Стаж: 14 лет 7 месяцев

Сообщений: 371

Glamorous2110 · 11-Мар-12 10:17 (спустя 1 месяц 8 дней)

Спасибо за видео, тренировка действительно очень красивая и грамотно построенная, очень понравились 2 упражнения на пресс, которые уже в самом конце, приятная разминка и растяжка, не галопом по Европам, а достаточная по времени, чтобы хорошо разогреть и подготовить мышцы. С удовольствием занимаюсь
[Профиль]  [ЛС] 

Eve-Eve

Стаж: 14 лет 7 месяцев

Сообщений: 27


Eve-Eve · 28-Мар-12 23:05 (спустя 17 дней)

Это самая лучшая программа!
[Профиль]  [ЛС] 

vvolna

Стаж: 14 лет 1 месяц

Сообщений: 1


vvolna · 04-Апр-12 11:27 (спустя 6 дней)

Занимаюсь уже 2 недели. Результат уже виден. Это при моих запущенных габаритах! Не пожалеете, только не отступайте и всё получится!
Одно примечание - сначала вес начал прибавляться, что меня удивило, а сегодня он вернулся к тому, который был до начала тренировок. Вычитала на просторах сети, что так бывает. Ведь мышцы тяжелее жира.
Теперь жду, когда вес поплывёт вниз .
Спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 

AnChika2009

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 1


AnChika2009 · 11-Май-12 15:35 (спустя 1 месяц 7 дней)

Спасибо за раздачу!
Занималась по первой части Shape your body - просто замечательно, результаты через недели полторы-две появились. Теперь ещё и по этой программе буду заниматься. Как раз, к лету - самое то! ;))
[Профиль]  [ЛС] 

koshechka_89

Стаж: 13 лет 4 месяца

Сообщений: 5

koshechka_89 · 30-Сен-12 19:36 (спустя 4 месяца 19 дней, ред. 30-Сен-12 19:36)

Наконец-то нашла то что мне нужно. Тяжеловато конечно по началу , но потом должно быть легче)) ... Синтия великолепна, пластична,красива - вот стимул тренировок, иметь такое же сногшибательное тело как у нее. Вам спасибо за раздачу))
[Профиль]  [ЛС] 

Etana10

Стаж: 12 лет 5 месяцев

Сообщений: 16

Etana10 · 05-Окт-12 02:45 (спустя 4 дня)

Тренировка, хорошая тем, что нет подходов, упражнения почти не повторяются, и потому не скучно.
Разминка - упражнения для ног с прыжками, приседами и махами - пресс - жимы с гантелями лежа - пресс - упражнения для рук стоя - пресс - спина - растяжка.
Отличные упражнения на пресс, с полными подъемами из положения лежа, самые эффективные, на мой взгляд. Если Шиффер большое внимание уделяет бедрам и ягодицам, то комплекс Синди для тех, кому надо пресс привести в порядок.
Кардио минут 20 в упражнениях для ног.
После комплекса ничего не болело, ноги-руки не трясутся)), нагрузка щадящая. Как по мне даже маловато.
[Профиль]  [ЛС] 

solidno

Стаж: 15 лет 10 месяцев

Сообщений: 83

solidno · 11-Окт-12 11:05 (спустя 6 дней)

А что с переводом? Гнусавый с видеокассеты, к которому ещё прислушиваться надо и врубать на полную мощность, или как?
[Профиль]  [ЛС] 

annakirs

Стаж: 13 лет 10 месяцев

Сообщений: 10


annakirs · 18-Окт-12 13:08 (спустя 7 дней, ред. 19-Мар-13 12:08)

программы Синди Крофорд - самые любимые. начала заниматься примерно с 23-х лет с программы новое измерение, казалось очень тяжело. На самом деле "как достичь совершенства" самая тяжелая программа, но и ее я одолела. муж говорит, что со своей фигурой могу многим молодым фору дать. главное - взяться за себя, и не пропускать занятия, 3-4 раза в неделю нужно найти время и желание - тогда эффект гарантирован! даже если вес не уйдет, тело все равно будет выглядеть подтянутым. рекомендую
[Профиль]  [ЛС] 

_Chloe_

Стаж: 11 лет 7 месяцев

Сообщений: 2945

_Chloe_ · 05-Дек-12 16:29 (спустя 1 месяц 18 дней)

Из трёх тренировок Синди Кроуфорд эта самая лучшая!
[Профиль]  [ЛС] 

svetlanalong

Стаж: 13 лет 8 месяцев

Сообщений: 46

svetlanalong · 20-Янв-13 11:03 (спустя 1 месяц 14 дней)

Сколько лет занимаюсь, а эта программа все равно в фаворитах! Спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 

susel

Стаж: 17 лет

Сообщений: 151

susel · 14-Мар-13 11:47 (спустя 1 месяц 25 дней)

У меня подруга уже 3 года по этому видео занимается. Говорит, что последнее время уже поднадоело одно и тоже выполнять. Хочет чередовать с каким-нибудь другим курсом, равным по эффективности и длительности. Что посоветуете друзья?
[Профиль]  [ЛС] 

annakirs

Стаж: 13 лет 10 месяцев

Сообщений: 10


annakirs · 19-Мар-13 12:11 (спустя 5 дней)

susel писал(а):
58352633У меня подруга уже 3 года по этому видео занимается. Говорит, что последнее время уже поднадоело одно и тоже выполнять. Хочет чередовать с каким-нибудь другим курсом, равным по эффективности и длительности. Что посоветуете друзья?
пусть попробует совмещать с пилатес, и эффективность и длительность (45-50 минут) присутствуют, кардио-нагрузка не такая, но если совмещать с Синди, то это несущественно. Здесь на сайте много занятий пилатес можно найти
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error