Beachbody: PiYo - Chalene Johnson [2014, фитнес, фьюжен, DVDRip, ENG] (Видеоуроки)

Ответить
 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 07:10 (9 лет 8 месяцев назад, ред. 22-Июл-14 08:48)

Chalene Johnson - PiYo


Год выпуска: 2014
Страна: США
Жанр: Фитнес, фьюжен
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует
Продолжительность: Указано отдельно
Описание: Что такое PiYo? Это возможность получить красивое, рельефное тело без прыжков, без отягощений и прочих издевательств над телом. Используя вес собственного тела, PiYo вдохновляется низкоударными, но супер-эффективными упражнениями из пилатеса и йоги. Результат? Длинные и обезжиренные мышцы, приподнятые и округлые ягодицы, плоский и сексуальный пресс. PiYo работает над каждой мышцей для того, чтобы подарить растяжку и укрепление каждому дюйму вашего тела. А поскольку вы представляете, что такое тренировка с Шален Джонсон, то понимаете - вы будете не только укреплять тело, но и в сумасшедшем темпе сжигать калории. Комплект включает в себя - 8 тренировок + 3 бонуса. 1 тренировка в день, 7 дней в неделю.
* Align: The Fundamentals (40 min.) - Основы: Эта тренировка покажет вам основы PiYo. Благодаря работе по этому видео, вы сможете освоить основные принципы, и получать от каждой отдельной тренировки максимум отдачи!
* Define: Lower Body (25 min.) - Низ тела: Получите максимально стройные, сексуальные, длинные и сильные ноги, которые когда-либо у вас были! - от ягодиц до икр.
* Define: Upper Body (20 min.) - Верх тела: Используйте эту невероятно эффективную тренировку для того, чтобы начать прорисовывать мышцы рук, скульптировать и "прорезать" трицепсы, а также получить супер-сексуальные плечи.
* Sweat (35 min.) - Потогонная тренировка: Традиционная PiYo тренировка, которая включает в себя эффективные динамические упражнения, быстрые и энергозатратные последовательности асан, а также тренинг с весом собственного тела для того, чтобы помочь вам вылепить идеальное тело.
* Core (30 min.) - Кор: Эта тренировка, сконцентрированная на мышцах пресса, позволяет проработать его со всех углов для того, чтобы вы смогли получить сильные корсетные мышцы, плоский и прорисованный пресс, а также сильную и сексуальную спину.
* Strength Intervals (25 min.) - Силовые интервалы: 25 минут - это всё, что вам нужно для того, чтобы прорисовать и скульптировать все мышцы вашего тела в режиме нон-стоп. Без отягощений, без экипировки. Только длинные и сексуальные мышцы.
* Drench (45 min.) - "Жиротопка": Эта тренировка на выносливость - настоящее испытание! Она позволит довести до предела процесс жиросжигания с PiYo в то время, как каждая мышца вашего тела будет работать в режиме максимальной отдачи. Это не просто жиротопка, это еще и мощный пинок вашему метаболизму!
* Sculpt (30 min.) - Скалпт: В этой тренировке используются различные темпы, которые позволят вам держать мышцы в постоянном напряжении. Будьте уверены - вы сможете в короткие сроки изменить вашу фигуру!
* BONUS Workouts - Бонусы:
- PiYo Buns - проработка "булочек" =)
- Hardcore on the Floor - упражнения на полу
- TurboFire Low HIIT 20 - новая тренировка в дополнение к комплекту Turbo Fire.


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: 720x400 (1.80:1), 29.970 fps, XviD ~1770 kbps, 0.20 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~128.00 kbps

Дополнительно
Аннотация на английском языке
What is PiYo? Carve an intensely defined physique-without jumps, without weights, and without joint strain. Using body weight, PiYos uses low-impact, high-intensity movements inspired by Pilates and yoga. The result? Long, lean, muscles, a high, firm booty, and tight, flat, sexy abs. PiYo will work every single muscle to stabilize, stretch, and strengthen every inch of a body. And since Chalene Johnson cranked up the speed and the fun, crazy calories will be burned too!
There are 8 workouts on 2 DVDs. The schedule is setup for 1 workout each day of the week (7 days). Your PiYo program includes: 8 WORKOUTS
* Align: The Fundamentals (40 min.): This workout breaks down the most important and effective moves in the program to help you perfect your form and get the best results possible.
* Define: Lower Body (25 min.): Get your sleekest and leanest legs ever as you lengthen and strengthen your entire lower body—from your glutes and hamstrings to your calves.
* Define: Upper Body (20 min.): Use this incredibly effective workout to start chiseling away at your upper body to help shape your arms, carve out your triceps, and define sexy shoulders.
* Sweat (35 min.): A traditional PiYo workout that incorporates effective dynamic conditioning, fast-paced cardio yoga-flows, and bodyweight resistance strength training to help sculpt your entire body.
* Core (30 min.): This ab-centric workout hits your powerhouse from every angle to build a strong core, flat, sculpted abs and obliques, as well as a strong and sexy back.
* Strength Intervals (25 min.): Twenty-five minutes is all you need of this nonstop body-carving, calorie-incinerating workout that uses no weights, no equipment, and gives you no bulk!
* Drench (45 min.): This endurance workout maximizes fat burning while it works every muscle in your body. It will not only leave you drenched—it will kick-start your metabolism as you scorch away the fat.
* Sculpt (30 min.): This workout uses varying tempos to keep your muscles under tension for different periods of time. This generates muscular endurance and metabolic changes that will totally transform your figure.
* FREE BONUS Workouts - PiYo Buns, Hardcore on the Floor and TurboFire Low HIIT 20 (Only Available Through Site)
Отчет MI

General
Complete name : PiYO Disc 1 - Align the Fundamentals.avi
Format : AVI
Format/Info : Audio Video Interleave
File size : 607 MiB
Duration : 44mn 25s
Overall bit rate : 1 910 Kbps
Writing application : VirtualDubModRus 1.5.10.2 (build 2542/release)
Writing library : VirtualDubMod build 2542/release
Video
ID : 0
Format : MPEG-4 Visual
Format profile : Advanced Simple@L5
Format settings, BVOP : 1
Format settings, QPel : No
Format settings, GMC : No warppoints
Format settings, Matrix : Custom
Codec ID : XVID
Codec ID/Hint : XviD
Duration : 44mn 25s
Bit rate : 1 771 Kbps
Width : 720 pixels
Height : 400 pixels
Display aspect ratio : 16:9
Frame rate : 29.970 fps
Color space : YUV
Chroma subsampling : 4:2:0
Bit depth : 8 bits
Scan type : Progressive
Compression mode : Lossy
Bits/(Pixel*Frame) : 0.205
Stream size : 563 MiB (93%)
Writing library : XviD 65
Audio
ID : 1
Format : MPEG Audio
Format version : Version 1
Format profile : Layer 3
Codec ID : 55
Codec ID/Hint : MP3
Duration : 44mn 25s
Bit rate mode : Constant
Bit rate : 128 Kbps
Channel count : 2 channels
Sampling rate : 48.0 KHz
Compression mode : Lossy
Stream size : 40.7 MiB (7%)
Alignment : Aligned on interleaves
Interleave, duration : 33 ms (1.00 video frame)
Interleave, preload duration : 504 ms
Writing library : LAME3.99.5ЄЄЄЄЄЄЄЄЄЄ
Все благодарности E.K.A. и Anderzay!Релиз от группы
Download
Rutracker.org не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент-файлы, которые содержат только списки хеш-сумм
Как скачивать? (для скачивания .torrent файлов необходима регистрация)
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 08:06 (спустя 56 мин.)

Остальные части - в процессе конвертирования
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 20-Июл-14 08:38 (спустя 31 мин.)

Не-не, я от Катюши-E.K.A первой услышала про эту программу.
Так что - все лавры ей ) И конфетку тоже )
Что такое PiYo? Это возможность получить красивое, рельефное тело без прыжков, без отягощений и прочих издевательств над телом. Используя вес собственного тела, PiYo вдохновляется низкоударными, но супер-эффективными упражнениями из пилатеса и йоги. Результат? Длинные и обезжиренные мышцы, приподнятые и округлые ягодицы, плоский и сексуальный пресс. PiYo работает над каждой мышцей для того, чтобы подарить растяжку и укрепление каждому дюйму вашего тела. А поскольку вы представляете, что такое тренировка с Шален Джонсон, то понимаете - вы будете не только укреплять тело, но и в сумасшедшем темпе сжигать калории.
Комплект включает в себя - 8 тренировок.
1 тренировка в день, 7 дней в неделю.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 08:52 (спустя 14 мин.)

Anderzay
Катюша у нас вечный первооткрыватель!
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 20-Июл-14 08:56 (спустя 3 мин.)

= Основы (40 минут). Эта тренировка покажет вам основы PiYo. Благодаря работе по этому видео, вы сможете освоить основные принципы, и получать от каждой отдельной тренировки максимум отдачи!
= Низ тела (25 минут). Получите максимально стройные, сексуальные, длинные и сильные ноги, которые когда-либо у вас были! - от ягодиц до икр.
= Верх тела (20 минут). Используйте эту невероятно эффективную тренировку для того, чтобы начать прорисовывать мышцы рук, скульптировать и "прорезать" трицепсы, а также получить супер-сексуальные плечи.
= Потогонная тренировка (35 минут). Традиционная PiYo тренировка, которая включает в себя эффективные динамические упражнения, быстрые и энергозатратные последовательности асан, а также тренинг с весом собственного тела для того, чтобы помочь вам вылепить идеальное тело.
= Кор (30 минут). Эта тренировка, сконцентрированная на мышцах пресса, позволяет проработать его со всех углов для того, чтобы вы смогли получить сильные корсетные мышцы, плоский и прорисованный пресс, а также сильную и сексуальную спину.
= Силовые интервалы (25 минут). 25 минут - это всё, что вам нужно для того, чтобы прорисовать и скульптировать все мышцы вашего тела в режиме нон-стоп. Без отягощений, без экипировки. Только длинные и сексуальные мышцы.
= Жиротопка (45 минут). Эта тренировка на выносливость - настоящее испытание! Она позволит довести до предела процесс жиросжигания с PiYo в то время, как каждая мышца вашего тела будет работать в режиме максимальной отдачи. Это не просто жиротопка, это еще и мощный пинок вашему метаболизму!
= Скульпт (30 минут). В этой тренировке используются различные темпы, которые позволят вам держать мышцы в постоянном напряжении. Будьте уверены - вы сможете в короткие сроки изменить вашу фигуру!
Бонусы:
= PiYo Buns - проработка "булочек" =)
= Hardcore on the Floor = упражнения на полу.
= TurboFire Low HIIT 20 = новая тренировка в дополнение к комплекту Turbo Fire.
[Профиль]  [ЛС] 

rdvbsdrago

Стаж: 15 лет 9 месяцев

Сообщений: 72


rdvbsdrago · 20-Июл-14 09:04 (спустя 8 мин.)

E.K.A.(Катя), Anderzay и Олюшка, спасибо вам огромное!!!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 20-Июл-14 09:07 (спустя 2 мин.)

rdvbsdrago
Вот, честное слово! Не за что )
Я в нынешнем состоянии очень рада, что появляются такие программы!
Что помимо убойного тренинга, который наносит вред суставам, приводит к дегенеративным изменениями в позвоночнике и так далее, стали появляться и такие тренировки - почти что в стиле Mind & Body от именитых тренеров ) Это здорово!
[Профиль]  [ЛС] 

vesbland

Стаж: 14 лет

Сообщений: 1400

vesbland · 20-Июл-14 09:10 (спустя 3 мин.)

Спасибо! Не ожидала найти Шалин в разделе "Разум и Тело"))) Поставила на скачивание, а гляжу - тут не все. Остальные тренировки стоит ждать? И очень бонусы хотелось бы, особенно про булочки интересно)))
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 20-Июл-14 09:15 (спустя 5 мин.)

Виктория, будет всё! =)
Думаю, в "булочковой" тренировке для вас ничего нового не будет - приседания (в том числе, с вариациями), круги ногами, стоя на коленях, выпады (так же - с вариациями), подъемы ноги вверх, стоя на коленях (одно из любимых упражнений фитнес-клубов дамских) и так далее. Ничего ударного. Никаких прыжков. Никакого отягощения. Только с весом собственного тела.
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 09:35 (спустя 20 мин.)

vesbland писал(а):
64599772Не ожидала найти Шалин в разделе "Разум и Тело"
потому и взялась за этот релиз
Конечно, будет все
Anderzay
спасибо за перевод! Как всегда - со знанием темы!!!
[Профиль]  [ЛС] 

Anderzay

Стаж: 15 лет 3 месяца

Сообщений: 1340

Anderzay · 20-Июл-14 09:40 (спустя 4 мин.)

Olu6ka
Это я только теперь почти что со знанием дела )
Вообще странно: сломала лодыжку, а встали на место мозги
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 09:44 (спустя 4 мин.)

Anderzay
ой! а старые куда дела?????
скрытый текст
хорооошие были! мне пригодились бы!
[Профиль]  [ЛС] 

gantonr

Стаж: 16 лет 7 месяцев

Сообщений: 1143

gantonr · 20-Июл-14 10:56 (спустя 1 час 12 мин., ред. 20-Июл-14 10:56)

Спасибо.
реклама-трейлер https://www.youtube.com/watch?v=PDUhT0DQQHY
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 20-Июл-14 17:56 (спустя 6 часов)

Не могу не сказать - ВСЯ реклама Shakeology® удалена
[Профиль]  [ЛС] 

gantonr

Стаж: 16 лет 7 месяцев

Сообщений: 1143

gantonr · 20-Июл-14 19:52 (спустя 1 час 56 мин.)

Olu6ka и это правильно есть даже хештэг #ShakeologyScam )))
[Профиль]  [ЛС] 

yuliayankova

Стаж: 13 лет 9 месяцев

Сообщений: 44

yuliayankova · 21-Июл-14 12:07 (спустя 16 часов, ред. 21-Июл-14 12:07)

Olu6ka и E.K.A. , Anderzay!
Ой-ой-ой, какая прелесть!!! Девочки, Вы наши вдохновительницы!!! Большое спасибо, что Вы есть!!!
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 21-Июл-14 12:55 (спустя 48 мин.)

Сделала вчера Drench (45 min.). Очень здорово. Сегодня чувствую и ножки, и плечи. Сама удивлена, что сейчас такой формат тренировки мне кажется более эффективным, чем тренинг с гантелями. Тем не менее, это так. Шалин - умница: и в Turbo Fire зажжет - так зажжет, и в PiYO - умиротворит - и исподтишка нагрузит)
Кстати, PiYO я прямо-таки много лет ждала - еще с тех пор, как начала с Шалин скакать под ее Turbo Jam (еще до Turbo Fire). Тогда же вычитала, что у нее есть еще одно направление - Hip Hop Hustle™. Может быть, и танцевальных тренировок с Шалин дождемся))
[Профиль]  [ЛС] 

Helenchen

Стаж: 13 лет 1 месяц

Сообщений: 76

Helenchen · 21-Июл-14 22:42 (спустя 9 часов)

Ой, какая интересная тренировочка! Спасибо, Olu6ka!!!!
А ведь судя по ролику, прыжки там все-таки есть. Может, имеется в виду, что нет таких прыжков, к каким мы привыкли у Шалин? Мелкие такие прыжочки:)
[Профиль]  [ЛС] 

anlw

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 616

anlw · 21-Июл-14 23:12 (спустя 30 мин.)

Ой, как интересно! Как раз под мое нынешнее йога-пилатесное настроение и при это жажду чего-нибудь новенького. Спасибо!
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 22-Июл-14 07:58 (спустя 8 часов, ред. 22-Июл-14 07:58)

Спасибо bara за варианты календарей!
Релиз в полном объеме
[Профиль]  [ЛС] 

Irene_83

Стаж: 11 лет 9 месяцев

Сообщений: 18


Irene_83 · 22-Июл-14 10:31 (спустя 2 часа 32 мин.)

Ну ничего себе, я тоже не ожидала, что Шалин будет тут. Спасибо ЕКА за информацию и тренироовки!!!
[Профиль]  [ЛС] 

anlw

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 616

anlw · 22-Июл-14 22:26 (спустя 11 часов)

Сделала Sweat. Последние отжимания вообще не потянула - упала на пол тряпочкой. Это оригинальное времяпрепровождение я бы динамичной флоу-йогой обозвала, очень и очень динамичной. Прыжки есть лишь в конце, этакие бурпи раскорякой, остальное же йога в кардио-режиме.
В самом конце есть Голубь, кто-то, помнится, писал, что любит его нежно, так он там есть.
Ножки прорабатываются очень хорошо, под разными углами, позы забавной раскорякой тоже в обилии имеются. Есть облегченный вариант, со стулом. Пресс затронут лишь по ходу дела, руки с упором на трицепсы. И все это без перерыва в режиме хорошего такого кардио.
Мне понравилось. Шалинка в своем репертуаре, но не истерично-заводная, а поспокойней, наигранности я не чую, как в хитах было.
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 23-Июл-14 12:04 (спустя 13 часов)

anlw
Спасибо за отзыв!
Значит, и я сегодня Sweat буду делать - посмотрим, какова я в функции тряпочки
Голубя и я люблю нежно и искренне полагаю, что он способен любую растяжку украсить И вообще я полюбила упражнения в экзотических раскоряченных позах
[Профиль]  [ЛС] 

MarTer1977

Стаж: 14 лет 2 месяца

Сообщений: 395

MarTer1977 · 23-Июл-14 13:28 (спустя 1 час 24 мин.)

anlw
Похоже
Но упражнения в экзотических раскоряченных позах на практике для меня оказались наиболее эффективными. Я в жизни не была в такой хорошей форме, как сейчас, когда начала тренироваться в раскоряченных позах
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 23-Июл-14 15:19 (спустя 1 час 51 мин.)

MarTer1977 писал(а):
64629411Голубя и я люблю нежно
хехе... если есть, всегда скрин делаю, памятуя об этом
[Профиль]  [ЛС] 

anlw

Стаж: 16 лет 1 месяц

Сообщений: 616

anlw · 23-Июл-14 19:44 (спустя 4 часа)

А я сегодня ничего так, без боли и ломоты в мышцах. С утра тяжесть была и поднывало слегка, но очень быстро расходилась. Нравится мне это, подустала от вечной ломоты и болезненного состояния.
[Профиль]  [ЛС] 

gantonr

Стаж: 16 лет 7 месяцев

Сообщений: 1143

gantonr · 24-Июл-14 16:59 (спустя 21 час, ред. 24-Июл-14 16:59)

в календаре есть Full Body Blast это что?
все разобрался, это из PiYo Deluxe Kit
faq.teambeachbody.com/app/answers/detail/a_id/882/~/piyo%3A-product-kit-%26-equipment-details-(base-%26-deluxe)
[Профиль]  [ЛС] 

vientoamares

Стаж: 14 лет 11 месяцев

Сообщений: 166

vientoamares · 24-Июл-14 19:02 (спустя 2 часа 2 мин.)

спасибо огромное! прекрасный, по-моему, комплекс. это то, что нужно мне сейчас! как раз после эллен барретт любимой перейду на нагрузки интенсивнее, но щадящие колени. к тому же, совсем недавно выпущена программа, а она уже здесь. спасибо релизерам!
вопрос про календари тренировок, не очень поняла. есть обычный, есть Strength. то есть, я так понимаю, первый берут для "общего развития", а второй, Strength - больше ориентир на силовые тренировки? или их надо как-то совмещать (правда, не пойму как)...
[Профиль]  [ЛС] 

gantonr

Стаж: 16 лет 7 месяцев

Сообщений: 1143

gantonr · 24-Июл-14 21:32 (спустя 2 часа 30 мин.)

да второй силовой, но он идет к PiYo Deluxe Kit
[Профиль]  [ЛС] 

Olu6ka

Top Seed 06* 1280r

Стаж: 16 лет 2 месяца

Сообщений: 21779

Olu6ka · 25-Июл-14 07:25 (спустя 9 часов)

gantonr писал(а):
64643452да второй силовой, но он идет к PiYo Deluxe Kit
спасибо за помощь
[Профиль]  [ЛС] 
 
Ответить
Loading...
Error