Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Разделно хранене 56

  • 18 404
  • 133
# 120
Не съм стриктна. Много съм сладокусна, много.
Сутрин,  винаги чийтвам, т е. Ям неразделно.
И шоколад си хапвам.
Ставам рано с детето и закусваме. Към 1ч плод, 12 обяд, 15ч. плод, или друго, 18 вечеря. Ако съм много гладна, гледам да хапвам плодове. Започнах сериозно май месец. Като имаш предвид, че като пътуваме не спазвам режима.
Стремя се да спазвам максимум от  правилата. Качила съм схеми , чожеш да ги погледнеш.
Мога да добавя:
* 30 мин след плод можеш да ядеш друго
* можеш да ползваш заквасена сметана 20 % и над с паста/спагети
* сирена над 60% мазнина се смятат за мазнини
Виж целия пост
# 121
Аз мога да кажа, че на мен разделното ми помогна - бях станала от 55 кг на 64 и свалих с разделно за една година пак до 55, след което не съм ги качвала. Става много бавно и постепенно, като понякога даже има застой като кг, но пък забелязваш как дрехите ти стават широки, дори когато не сваляш. Не съм го спазвала вманиачено, но и не съм чиитвала всеки ден Simple Smile
Виж целия пост
# 122
Благодаря момичета!
Виж целия пост
# 123
Момичета, киноа и амарант въглехидрат ли се водят?
Въпросът ми е заради богатото съдържание на белтъчини в тях...
А просото наричат "българската киноа"  - това значи ли, че и то е псевдозърнена култура?
Благодаря Simple Smile
Виж целия пост
# 124
Киноа като въглехидрат.
Предлагам ти салата Табуле   или салата с бейби спанак,също така може да комбинираш с варени зеленчуци:тиквички,морков,чушка, броколи,карфиол.
Виж целия пост
# 125
с варени зеленчуци:тиквички,морков,чушка, броколи,карфиол.
Точно така съм я правила, благодаря chef
Само че най ми е вкусна с ядки (орехи и канела) или семена, което явно е погрешно, за съжаление!
А закуска с киноа, кокосово мляко и малко годжи бери за сладост дали е окей?
Виж целия пост
# 126
Хм,
Честно казано в тези тънкости не съм запозната, защото просто не ми харесват този тип продукти. Потърси в нета съставките - мазнини, протеин и тн и евентуално се ориентирай по тях, или някъде по схемите.
Но годжи бери не може да те съчетава с ядки, със сигурност.
Виж целия пост
# 127
Според този калкулатор: http://www.moetodete.bg/calculator/razdelno-hranene.html  - може.
Плодове + ядки е разрешена комбинация, вероятно се има предвид по-киселичките, не фурми и банани например. Годжи ми киселее Simple Smile
Виж целия пост
# 128
Плодовете се консумират отделно. Разделят се на 3 групи,  ккато може да има комбинация между тях.

Ядките също се консумират отделно.

Прилагам отново основните таблици, по няколко автора:

Благодаря за новата тема.
Позволявам си да кача извадки от книги, които се надявам да помогнат на заинтересованите от режима.







Виж целия пост
# 129
Според една теория плодовете могат да се консумират с ядки, а според друга могат със сметана. Да и има и такава, че могат само и единствено самостоятелно да се ядат.
Виж целия пост
# 130
Кои са тези теории?

Защото една допуска консумацията само с кисели плодове.  

Качвам инфо, ако на някой му се чете.

Ако погледнете състава на заквасената сметана, ще направите извод, че тя е мазнина.

Сурови ядки като основно хранене. Но:

Ядките могат да се комбинират с тушия Joy (звучи ми .. неприятно )
Слънччогледови семки - Те са с високо съдържание на мазнини,и могат да се комбинират с въглехидрати,както и към неутралните зеленчуци.

Кестени - Спадат към въглехидратни.
В кестените се съдържат витамините С, РР, В1, В2 и А, както и калий, калций, натрий, фосфор, мед, магнезий. От желязомикроелементите най-значими са количествата на мед, флуор и силиций. Варените или печени кестени са с богато съдържание на танин и пектин. Кестените, за разлика от другите ядки и семена, имат ниско съдържание на калории и мазнини. Съдържат висококачествен протеин, сравним с този в яйцата и е изключително лесно усвоим от човешкото тяло.

Овесени ядки - с неутрални зеленчуци, накиснати с масло.

Има и още,  но в момента нямам време да допълвам.
 Повечето теории са единни по този въпрос.  Не е като вижданията за домата.
Виж целия пост
# 131
Супер инфо, благодаря сърдечно!
Само че с такива голи съчетания и факир да си, няма как да  сглобиш богато на нутриенти ястие (т.е. -> риск от дефицити), че и да е вкусно, честно казано. А здравето трябва да е вкусно, нали?
Извинявам се за отклонението, може би греша и ми липсва въображение...
Виж целия пост
# 132
Ха ха, да, трябва да е вкусно.  Но затова има доста комбинации.
На мен например, в началото ми беше трудно, защото обожавам сирене и го ядях с всичко.
Виж целия пост
# 133
Здравейте!
Заради хормонални хапчета, които пиех станах ужасна ...както казваше детето ...мамо търкаляш се. Стигнах близо 100 кг, което е много и така спряха ми хапчетата и започнах да действам. За този режим знам от доста години и съм го прилагала. Започнах отново , вече близо 4 месеца, като уточня, че си позволявах покрай рождени дни парче тортичка( 3-4 ч. след вечеря) отнесох се, извинявайте. Вече съм с 15 кг надолу и продължавам и се чувствам страхотно. Единственото лошо е , че сега ще ми трябват средства да подменям гардероба...
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия