Аз след 30г. пропускане на закуска, от месец съм на воинска диета. Цел сваляне 1 кг мазнини от корема.
Виж целия пост
Интервално хранене/периодично гладуване/ Fasting - тема 7
- Публикувана: 16 ноем. 2017, 08:47 ч.
- Последно мнение: 30 юли 2019, 17:46 ч.
# 630
12 фев. 2019, 19:05 ч.
# 631
12 фев. 2019, 19:18 ч.
Да ви имах проблемите! Аз ще се пробвам с1х 24 , да видя как ще е.
Имам едни петнайсетина кг за сваляне.
С интерес ви следя
Виж целия пост
Имам едни петнайсетина кг за сваляне.
С интерес ви следя
# 632
12 фев. 2019, 21:38 ч.
Лейди, ако питаш за ийт- стоп-ийт, да ядеш през ден го разбирам 
Виж целия пост
# 633
12 фев. 2019, 22:41 ч.
В последно време ако не ям повече от 24 часа ми замръзват ръцете и доримож да почне да ме тресе. Шегувам се че почвам да изстивам...не ми се беше случвало а съм на еднократно хранене от много години....
Виж целия пост
# 634
13 фев. 2019, 09:28 ч.
Мерси
Братовчед ми навремето така отслабна с много килограми. После разбира се върна част от тях, защото пак започна да се храни. Но при нас жените, с тези луди хормони, едва ли ще можем да устискаме дълго на такова хранене
Виж целия пост
Лейди, ако питаш за ийт- стоп-ийт, да ядеш през ден го разбирам
Мерси
Братовчед ми навремето така отслабна с много килограми. После разбира се върна част от тях, защото пак започна да се храни. Но при нас жените, с тези луди хормони, едва ли ще можем да устискаме дълго на такова хранене
# 635
13 фев. 2019, 09:36 ч.
О, на мен за малко ми трябва, да разместя едни 2 килограма, после 2х36 само
Виж целия пост
# 636
23 фев. 2019, 14:30 ч.
Здравейте 😊 от 3 дни и аз съм на 16:8, но забелязвам, че съм качила кг, около 1 и се чудя защо. Има ли някакъв период на адаптация. В прозорците не се храня като невидяла, даже доста умерено, не преяждам, а до ситост, а моята ситост идва бързо, та.. защо се получава така, някой да е минал през нещо подобно?
Виж целия пост
# 637
23 фев. 2019, 21:14 ч.
Овулация, наближанащ цикъл, лунни фази. ...1 кг долу или 1 кг горе за 3 дни не са показател за (не)успешно или (не)правилно хранене. Човешкото тяло не е математически прецизна машина. Даже хич.
Виж целия пост
# 638
8 март 2019, 11:43 ч.
Включвам се и аз в темата 
От началото на януари спазвам 16:8 режима, но като цяло почти всеки ден правя около 17-18ч фастинг, даже достигам и 20. Много бързо свикнах, нямам проблем с периодите на гладуване, не преяждам след това.
Храненето от години е без добавена захар (не фанатично - ако съм канена на рд например и тортата изглежда вкусна си взимам), минимално количество плодове (предимно горски) и като цяло ВМ-НВХ от много по-дълго.
Комбинирам с джогинг - 5км 3 пъти седмично.
В момента съм 58/58.5 (от 62+ януари) - тоест свалени около 3.5/4кг от януари насам, но ми е ясно, че само с постоянство ще постигна желания резултат.
Виж целия пост
От началото на януари спазвам 16:8 режима, но като цяло почти всеки ден правя около 17-18ч фастинг, даже достигам и 20. Много бързо свикнах, нямам проблем с периодите на гладуване, не преяждам след това.
Храненето от години е без добавена захар (не фанатично - ако съм канена на рд например и тортата изглежда вкусна си взимам), минимално количество плодове (предимно горски) и като цяло ВМ-НВХ от много по-дълго.
Комбинирам с джогинг - 5км 3 пъти седмично.
В момента съм 58/58.5 (от 62+ януари) - тоест свалени около 3.5/4кг от януари насам, но ми е ясно, че само с постоянство ще постигна желания резултат.
# 639
18 март 2019, 16:01 ч.
И аз се заинтересувах от темата, но преди да я прилагам този или онзи режим, започвам да наблягам на четенето. Още повече, че в нета има доста статии - научни и на достъпен език.
Виж целия пост
# 640
18 март 2019, 18:18 ч.
То и аз от есента фаствам, но стана не планувано. От много години съм на ВМ НВХ като някой път клоня към кето (зимата) ,друг път съм към палео (лятото). И така дойде време да пропускам вечерята поради липса на глад. От началото ми се случваше да ми пристърже стомаха през ноща, но аз никога през живота си не съм ставала нощем да ям (това от мързел,не е воля) и не се поддадох . Всъщност глада идва "на вълни" и обикновено минава бързо. Свикнах и се чувствам отлично. Килограми не гледам отдавна, само обиколката на талията следя, защото ъ-ъ-ъ 
падам си по биричката и си позволявам 1-2 пъти в седмицата.
Виж целия пост
падам си по биричката и си позволявам 1-2 пъти в седмицата.
# 641
23 март 2019, 13:40 ч.
Аз започнах отново с интервалното гладуване. Днес ми е трети ден. За два дни съм минус 1,5 кг - източих водата, която съм задържала. Чувствам се супер. Правя едно леко хранене към 15:30 часа и след това едно дълго вкъщи от 18 до около 20 часа, като не се ограничавам от нищо за сега.
Виж целия пост
# 643
23 март 2019, 13:55 ч.
Например кофичка кисело мляко или варени яйца.
Виж целия пост
Какво включва "лекото хранене", bebok 86?
# 644
23 март 2019, 13:58 ч.
Например кофичка кисело мляко или варени яйца.
Благодаря!
Поздравления и успех!
Виж целия пост
Какво включва "лекото хранене", bebok 86?
Поздравления и успех!
Препоръчани теми